Witam wszystkich, mija wlasnie 5 tydzien od operacji zerwania sciegna bicepsa, wiec nalezy sie Wam krótki update tego jak dochodze do siebie i zbieram sily aby ponownie wrócic do gry. Póki co trenuje na bocznym boisku%-) ale nie grzeje ławy he he ;-) Wszystko wskazuje na to ze już niedługo wrócę do w pełni sił. W miedzy czasie po niespelna 4 [...]
Napiszę o siłowni jak będę miał chwilę czasu. Obecnie to wygląda tak, idę na studia :) logistyka inżynierska.. Przeprowadzam się do wrocławia, mam zamiar trenować tam w gwardii, i jednocześnie jak będę tutaj zjeżdżał to w sobote tutaj. Zobaczymy jak to pójdzie wszystko. Dzisiaj padła decyzja ze studiami, jak będzie, to zobaczymy wszystko.. [...]
Tak na 50% próbuję się przygotowywać do MŚ w klasyku - mam 2 prawie tygodnie aby pokazać się trenerowi, który stwierdzi czy jest to ma sens! (Tak to sobie wymyśliłem) No i super, kto nie próbuje ten nie ma :-) Panie Janie, pisał Pan, że bardzo szybko wyczerpuje Pan siły na treningach. Może to skutek bardzo małej ilości węglowodanów już od długiego [...]
Witam mam taki mały problem , chodzę na siłownie już trochę czasu 4/5 miesiecy , teraz idzie 3 tydzien gdy znów zaczołem ćwiczyć i jest mały problem ćwicząc klate po prostu brakuje mi siły przy innych partiach tego nie odczuwam nie wiem co jest z treningu na trening to gorzej , może to przez to że nie mam diety . Proszę o jakieś porady bo nie [...]
magor czy mógłbyś w skali do 1 do 10 i porównując stricte ćwiczenia na katerbetlach do siłowni? chce spróbować za jakieś 2-3 tyg. własnie redukcji od tego - na co zwrócić uwagę? np łatwość redukcji wzrost siły rozbudowa muskulatury ogólna sprawność ruchowa Zmieniony przez - Gwid w dniu 2013-10-18 18:44:47
O KURDE !!! Cain nie podał mu ręki !!! W tym momencie Dana powinien przenieść tą gale na 2015 bo to nie ma sensu... Przecież Cain nie miał nawet siły podnieść dłoni !!! To na pewno przetrenowanie !!! Jutrzejsza walka to tylko formalność. A JDS spryciarz gdy się kapnął że Cain nie ma siły to od razu zaczął udawać wystraszonego gimbusa żeby walka [...]
A dlaczego moja przedtreningówka o smaku Fruit Punch, pierwsze 3 razy bardzo mi smakowała, gdzieś od połowy puchy czułem lekki wstręt przy piciu a teraz na samą myśl mam ochotę walnąć pawia.. A tak serio , obstawiał bym przyrosty siły i od połowy puchy po prostu robisz to mocniej przez co biedne BCAA nawet nie pisną zanim się rozpuszczą. Jest [...]
nightingal dziękuję ślicznie za odpowiedz. Kurczę chyba zbłądziłem. siłownia zawsze była dla mnie azylem, miejscem " najlepszego odpoczynku " wiesz o czym mowie, tak rozładowaniem emocji, gniewu. Mówisz mi, żebym chodził z kimś na siłownie, Sorki ale zawsze z kimś chodziłem bo sądziłem, że jedna osoba drugą motywuje ? pomoc przy wielu [...]
Pomecze Was dalej, trening silowy a kontuzjogennosc, jakie cwiczenia wykonywac aby przygotowac organizm do mocnego treningu aby pozniej nie bylo niespodzianek, czyli w czasie, po treningu badz tez podczas innej dyscypliny. Jaki typ odziezy preferujecie np. dresy, krotkie spodenk, koszulka itp itd.? Czy stosujecie jakies srodki prewencyjne w [...]
to ja czytałem chyba o jakimś zmodyfikowanym planie niemieckich ciezarowcow, tam było o robieniu 5 powtórzeń zamiast 10. to chyba był jakiś plan na poprawe siły. widze ze jestes znawcą więc co sadzisz o robieniu 5 powtórzeń zamiast 10?
Pomecze Was dalej, trening silowy a kontuzjogennosc, jakie cwiczenia wykonywac aby przygotowac organizm do mocnego treningu aby pozniej nie bylo niespodzianek, czyli w czasie, po treningu badz tez podczas innej dyscypliny. Jaki typ odziezy preferujecie np. dresy, krotkie spodenk, koszulka itp itd.? Czy stosujecie jakies srodki prewencyjne w [...]
18.10.2013 – DNT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: /SFD/Images/2015/12/31/90414a2a41ec43d3931f8af0c544c0b3.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/99d18353a75e43d989ea569536196abf.jpg Opis: Menu: Strasznie zasysa od rana. Trzymam się jakoś. Miskę już wrzucam w nadziei że nic się nie rozejdzie, bo dzienne podsumowanie chcę teraz zamknąć. Laptopa nie będę [...]
18.10.2013 – DNT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: http://img189.imageshack.us/img189/5055/krsk.png Trening: http://img811.imageshack.us/img811/1062/zamw.png Opis: Menu: Strasznie zasysa od rana. Trzymam się jakoś. Miskę już wrzucam w nadziei że nic się nie rozejdzie, bo dzienne podsumowanie chcę teraz zamknąć. Laptopa nie będę miał w weekend tylko [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/White_Flood_Reborn_i28244_d380x380.jpg Opis - Szybko się wchłania i szybko działa - Zwiększa siłę i wytrzymałość - Zapewnia bardziej intensywne pompowanie mięśni krwią - Przyspiesza regeneracje - Nie zawiera węglowodanów - Optymalizuje wykorzystanie kreatyny - Stymuluje centralny układ nerwowy White Flood Reborn [...]
Witam. Ostatnio czytałem o treningu niemieckich ciężarowców a że przerabiałem już na prawde dużo planów chciałbym tego spróbować. Ostatnio trenowałem planem push pull i ten plan najbardziej mi się podoba. Teraz mój plan miałby wyglądać tak: PONIEDZIAŁEK - CZWARTEK wyciskanie na leżąco 10 serii po 5 powtórzeń, minuta przerwy między seriami. [...]
17.10.2013 – DNT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: /SFD/Images/2015/12/31/6cf64ea4320a4a74bc6d0bc11b78a31c.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/6aed52b3645641259f4c231f8c6521f8.jpg Opis: Menu: Ostatnio jakoś czuję, że obecny poziom kcal jest już niewystarczający. Tak właśnie wczoraj było. Zmęczony wyczerpującym treningiem, zasnąłem ok 21 z córą. [...]
17.10.2013 – DNT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: http://img707.imageshack.us/img707/491/0m5n.png Trening: http://img14.imageshack.us/img14/8286/8p61.png Opis: Menu: Ostatnio jakoś czuję, że obecny poziom kcal jest już niewystarczający. Tak właśnie wczoraj było. Zmęczony wyczerpującym treningiem, zasnąłem ok 21 z córą. Wtedy już byłem po [...]
[...] staniu z linkami, trening okrojony. Od nastepnego tygodnie postaram pocisnac sie planem. Postep spory jest, juz moge w miare chodzic, chociaz bol jest mocno odczuwalny. Cieszy ilosc podciagniec w pierwszych seriach, w nastepnych bylo juz gorzej, opadlem z sily. Trening trwal jakies 25 minutek. Zmieniony przez - Slawod1 w dniu 2013-10-18 08:30:15
DT Tomuh "Cele, nie marzenia" - boks
