sily

a moze zamiast zmniejszac ilosc wegli poprostu dodac aeroby albo bieganie?bo hyba bez wegli to dla ekto porazka ani pompy ani sily ani masy....a przy dodatkowej ilosci wysilku i to nie silowego a kondycyjnego tluszczyk sie wypali trohe?

Epithin E --- nie polecam! Wyrzucenie pieniędzy w błoto :( Kupiłem sobie na stestowanie jako pierwszy PH w życiu ale zawiodłem się całkowicie, ani żadnych przyrostów, ani zwiększonej siły i chęci do treningu i jeszcze wątroba dokuczała. Jedyne co to w****iony chodziło dużo częśćiej. Miałem Epi z CEL-a

1. Siły na redukcji nie zrobisz 2. Kreatyne bym zostawił na robienie masy bo po takiej przerwie bardzo dobre efekty by były, szkoda dla mnie "marnować" na redukcje ale to Twój wybór. 3. GLukozamina - samej bym nie brał, jak już to jakiś preparat, który posiada kilka składników - ja ostatnio brałem kilka opakowań arthreo-free z Activlaba [...]

źle wnioskujesz szary90-my się nie zrozumieliśmy ja nie mowie że masa najważniejsza ja wiem że przede wszystkim technika poprawnego uderzenia,timing,koordynacja ruchowa to jest przede wszystkim ważne ale nikt mi nie wmówi że masa nie jest potrzebna lub siła np przy wzroście 180cm jakiś tam ktoś będzie miał wagę 80 kg to będzie źle według ciebie [...]

Dalton_200 wcale nie marzenia, przed Tobą wszystko co najlepsze ! Ja to już stary 39 letni koń którego najlepszy potencjał nie został i nie zostanie wykorzystany .Ale lepiej późno niż wcale jak mówi mądre przysłowie Co do ciężarów wcale nie są jakieś ogromne tym bardziej że na Low carb siły nie ma co się spodziewać ale na jesień będziemy masować [...]

Kreatyna jest najlepszym środkiem na przyrost siły/masy - reszta to dodatki mniej lub bardziej potrzebne, mam nadzieje że zakupiłeś jabłczan...?

Przy robieniu siły, jabłko lepsze.

Stary ja to Ciebie własnie podziwiam mało jest ludzi w twoim wieku którzy maja ambicje jeszcze, marzenia. Zazwyczaj to sprowadza sie do wypicia tej jednej dwóch flaszek i podniecaniu sie np. filmem Rambo na Polsacie. To wszystko na co ich stać. A ty jesteś kimś więcej, jestes jakoby ponad nimi. Masz cel, dążysz do niego on cie dowartościowuje [...]

Oczywiście, że zostaje w 67,5 Moja "naturalna" waga wynosi w granicach 73. Poza sezonem mogę taką mieć, potem zacznę wycinkę i postaram się zejść do 70 może 69. Wiem, że trzymanie niskiej wagi i robienie siły jest trudne szczególnie jeśli ma sie niski bf ale wykonalne(w końcu do tej pory jakoś się udawało) tym bardziej, że powoli będę [...]

do 2010 to 400kg ma być 2 razy podniesione! Przy tych 272,5 kg widać było że siły już brakło ale nic dzwinego w końcu przed tym troche już podniosłeś Ja bardzo nie lubie robić MC i podziwiam Cie że tak Ci się chce, u mnie to raczej bolega na przymuszeniu się i odbębnieniu tego jak najszybciej

Gruby - nowy trening myslę, że już w tym tygodniu zacznę 15-10-5. Smak massacry tragedia Nie jestem zawodowcem aby tak się poświęcać i pić cos tak strasznego, podczas picia zbiera się na wymioty . Hades pije bo jest twardy Demolub - tak se pomyslałem, przed treningiem, że skoro ni epojechałem na zawody w WL to może coś dobrego podniosę w MC. No [...]

czyli przy 180cm i 64 kg wagi juz koles nie ma sily uderzenia i jest patyczakiem czy jak? to glownie zalezy od wlasciwie ukierunkowanych i rozwijanych predyspozycji nie od masy , oczywiscie ze masa ma znaczenie jednak to nie jest regula bo kazdy przypadek jest inny i zalezy od innych czynnikow piszesz w ten sposob jak bys nie mial zadnego [...]

u mnie na sekcji koles 64kg/184cm roz******la ludzi na sparingach... czyli przy 180cm i 64 kg wagi juz koles nie ma sily uderzenia i jest patyczakiem czy jak?... Czy ten Twój kolega walczy na zawodach? Jeśli tak, to w jakiej kategorii? Czy tak samo szło by mu, powiedzmy, do 80-ciu?

[...] co robisz ma silny impuls metaboliczny, i trening silowy gdzie walczysz o wiekszy ciezar i wytrzymalosciowe i wieksze jedzenie. Czy czujesz czasami glod? Czy oslabienie sily? Jezeli tak to mozesz pozwolic sobie na zjedzenie wiecej. Z tym , czy komus nie udalo sie przyspieszyc metabolizmu, to trudno mi powiedziec, osobiscie znam tylko ludzi [...]

kreatyne mozesz brac, dobra na podtrzymanie siły i nie bedzie spadkow wielkich ale malo treningu silowego w tygodniu i jednak bym odradził...

rano jesteś wypoczęty i masz więcej siły ale po treningu cały dzień jesteś na nogach co nie jest dobrym rozwiązaniem bo mięśnie najlepiej rosną jak odpoczywają więc polecam ćwiczenie wieczorem..ale jak byś nie zrobił to jak będziesz ćwiczył będzie git

powracam w beznadziejnym stylu. ;/ praca sprawiła, że nie miałem czasu, ani siły na siłkę. teraz troszke sie uspokoiło, miejmy nadzieje, ze mój powrót to rzecz stała i ostateczna. przez 2 tygodnie od dziś rozpoczynam trening przygotowawczy.

[...] serce to mi malo przez brzuch nie wyskoczylo... jak sie nigdy nie poce na silowni za bardzo to tutaj po masakrze..istna masakra do tej pory leci ze mnie jak z niagary..co do sily na treningu widac wyraznie poprawe i mozliwosc "przejscia samego siebie" .. pompa 10 na 10 ..jeszcze nic nigdy nie spompowalo mi tak bicepsa..lekko boli [...]

czytalem artykuly wodyna i mysle ze to fbw powinno byc najsympatyczniejsze dla mnie czyli taki maly powrot do formy 15/10/5 powtorzen mysle ze dla mnie ten trening jest w sam razgdyz to taki maly powrot do formy z zyskiwaniem sily :)

nie da sie robić redukcji i siły jednocześnie. na redukcje to jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym plus aeroby. określ co jest dla ciebie ważniejsze siła czy rzeźba. a tak wogóle to pleców i nóg nie ćiwczysz ?