sily

poza tym wg mnie push press jest skuteczniejsze w budowie siły i masy barków niż military press.

Ok dietkę wstawię itp. ocenicie i powinno być dobrze. Ale dzięki temu jednemu miechowi zyskałem dużo siły i potraktować to można jak przygotowanie do ostrego wycisku.

...ja sie tylko jednemu dziwie w takich tematach; dlaczego uważa się, ze jak umieści sie serie z jednym, dwoma, gora trzema powt. to akurat automatycznie bedzie to najlepsze na rozwoj siły- ogolnie nie ta droga napewno nie w calym planie- a jego końcowce ewentualnie. no i nie gdy jest to pierwszy plan na siłę- sila jest ogolnie marna -i zupelny [...]

to co ty chcesz urosnac na trenie w chvj ? ze wymiary wzrosna tak bardzo i waga tez? aras, co ty nie powiesz... jesli juz to mg/kg mc ze wzrostem sily itp zwieksza sie dawki ? jutro bedzie post ze ktos kto wazy 80kg a cisnie na klate 170 powinien brac 2g testa ew a inny co wazy 80 a cisnie 70 na klate powinien brac 200mg testa ew i [...]

poza tym wg mnie push press jest skuteczniejsze w budowie siły i masy barków niż military press. dokładnie tak samo myśle Ile bedziesz redukował

Gruby_69 Zakładałem że redukcję pocjągnę do 15 lipca . Od 19-tego mam urlop i lecę do Polski na dziesięć dni więc jak wrócę mam zamiar zacząć HST . Wiążę z tym nowym treningiem przerwanie stagnacji a co za tym idzie przyrost siły i masy .Dlatego też przeglądam dzienniki innych użytkowników nie trenujących splitem . Twoją opinię jak i Cobrafa jak [...]

czypo cyklu można zaobserwowac spadki masy lub siły? nie znam produktu, ale co do tego zdania, to jezli dieta i treningi beda prowadzone z glowa, to nie powinno byc z tym problemow

[...] od siweta wieprza, wolowego nie znosze POza tym, jako pusiket, jem sporo wegli - w koncu ekto Nka, takie pytanie, jak przeszedles na no-carb, to zauwazyles spadek sily? BO jakby nie patrzec sporo zmniejszona kalorycznosc i brak wegli raczej nie wplywa korzystnie na sile p.s Odin, mozesz mi podeslac linka do tej tabaty co robisz? [...]

ja wiem ze będe ćwiczyc długo, jak mi sprawność fizyczna pozwoli to do ukończenia szkoły.. trenowałem 4 lata kick-boxing to wiem, chodzi mi zeby szybko zrobic się w miare większym i nabrac siły.. myślałem nad Polską Metą lub Winstrolem Zmieniony przez - wujtos w dniu 2009-06-11 23:05:03

"szybko zrobic się w miare większym i nabrac siły" ...krotka odpowiedź: nie da się saa to nie magiczny środek... a ty liczysz na cuda... coś tam urośniesz... potem Ci się znudzi... zostaniesz z gino, powiększoną prostatą i innymi fajnymi sajdami, a mimo to będziesz bić dalej, bo nie będziesz już potrafił żyć normalnie bez podbitego testa [...]

jesli na mecie robi sie 20 kg sily na barki to spoko

Po pierwsze plan przeładowany i to mocno. Po drugie, aż tyle na skos wrzucać nie musisz. Jako pierwsze ćwiczenie polecam dać wyciskanie sztangielek na skosie, przynajmniej 4 serie, może być i 5. Jako drugie ćwiczenie wycisk płasko (sztanga czy sztangielki - to juz Twój wybór) też ze 4 serie. Jako trzecie rozpiętki na ławce płaskiej także 4 serie. [...]

jeśli chcesz nabrać masy to musisz mieć dietę, ewentualnie braki możesz uzupełnić gainerem/białkiem, co do siły to bez odpowiedniego treningu nie ma szans, kreatynę możesz wrzucić, dorzuć sobie do tego jakieś aminokwasy na lepszą regenerację, jakieś witaminy, jak masz kasę możesz sobie dorzucić jeszcze zma i tribulusa

Akurat kreatyna nasyca mięśnie i z kolejnymi dniami jej "odczuwalność", przyrosty siły będą lepsze - stąd branie codziennie. Jeśli chodzi o pozostałe składniki stacków to nie czytałem jeszcze informacji o konieczności stałej suplementacji przez pewien okres. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-06-12 10:37:33

Siema, mam takie pytanie. Jak przystopować lub maksymalnie zminimalizować rozrost łapy bez utraty siły? Mam w łapie 40, a wzrostu 176 i nieproporcjonalnie wyglądam w stosunku do innych partii i co najgorsze mam mega rozstępy na lewym bicu. Praktycznie cała wewnętrzna strona bica ma rozstęp.

BCAA-moze byc. ZMA-zapewne masz niedobory magnezu i cynku. Ale kreatyna? Nie widze potrzeby. Jesli ciezko pracujesz, musisz sporo jesc, a nawet jesli nie sporo-to dobrze. Nie widze sensu poki co kupowania krety/stackow, bo i tak wyjdzie na jedno. co do siły to bez odpowiedniego treningu nie ma szans, Zdziwilbys sie

rezultaty obw to na bicku 1,5 cm (nie na tr) w kaltce 5 cm a glownym efektem byl znaczyny przyrost sily. trening nie trwal dlugo bo z rozgrzewka nie przekraczalem 35 minut

chodzi mi bardziej o to czy moge brac novedex xt przez 6-8tyg i czy to doda mi troche stałe siły/masy pzdr

kierowałem wypowiedź do berrego raczej, ale oczywiście nie chodziło mi, że 8 tygodni i koniec z robieniem siły, tylko o to, że cykl trwa 8tyg. następnie chwila przerwy, odpoczynku i znowu...

Zyly zaczely wychodzic jak szalone. Czuc ogromny przyplyw sily. Czuje sie lzejszy i jestem bardziej nieznosny W obwodach cos tam poszlo, waga tez na plus.