sily

1.Za młody wiek 15lat i 10 miesiecy stazu JUŻ wiec jaki za młody? Jaki wg. ciebie jest odpowiedni? 16?17? Jeśli tak to co się takiego dzieje w tym okresie wiekowym ze 15 to za wcześnie a rok czy dwa więcej już jest ok? Do autora: Jesli plan typowo siłowy do dzial TS i dwubój. Nie tutaj, dla ciebie bym proponowal skróconą wersję FBW, tylko [...]

byłem mówi ze to jest niby normalne jak się długo nie ćwiczy ze potem muszę dostosować swój trening do swojej siły i dał mi jakieś witaminy .. zal .. ale to nic nie daje dlatego postanowiłem wrócić na siłkę .. na jakiś odżywkach lub na diecie oczekiwałem raczej takich odpowiedzi ... to to ja wiem "maniek_007" ale dzięki lol xDD

to ile przytyjesz i ile przyjdzie Ci sily zalezy od diety i treningu ,a nie od supli.

wogole ja nie potrzebuje pobudzaczy do treningu sam sie pale od roku na treningi czasami wiadomo sie nie chce ale nie potrzebuje tego ;) wogole mam pytanie dotyczace tych no boosterow... poza pompa i pobudzeniem daja one wogole jakies inne efekty? np wzrost sily albo wytrzymalosci??

no jeśli chodzi o ATC to już to mam ale dzieX za zainteresowanie masz "SOG'a".. jeszcze mam pytko .. jakie byscie polecili odżywki .. zeby szybciej nabrac masy mięśniowej bo po przerwie zeszyłem i z masy i z siły jak ćwiczyłem brałem 60 kg na lajcie a teraz z 45 kg i mam problem chciał bym ..cos na podwyszenie tempa i zwiększenie [...]

hm nie odczuje w sie siły itp czy skutków ubocznych ? i jestem uczulony na ten kurz i bylice (takie kwiatki pylące w lato) Zmieniony przez - magik666 w dniu 2009-01-03 16:53:39

Tak jak bedii shosck+storm+ostrowia :) wlasnie koncze cykl na tym :) efekty powalaja 1,5cm w lapie. a sily to juz nie wspomne :) shock fajnie pobudza a storm pompuje :) warto :)

[...] lecznicza, bo to w czasie jej trwania organizm nie traci nic na neutralizowanie dostarczanych zlogow, ani nawet procesy obrobki pokarmu co automatycznie zwalnia mase sily zyciowej, ktora on podczas tej terapii przeznaczy na pozbywanie sie wszystkiego, co mu ciazy. Ast3r W przygotowaniu do glodowki wykluczylbym chleb razowy, bo chodzi w [...]

taki ze mnie leniwy hoojek sie zrobił przez te swieta ze nawet do sklepu mi sie nie chce isc masakra ide chyba spac zjadłem wiadro pomidorowej 2talerze pierogów z miechem i nie mam siły na nic..

[...] ciezarem ktorego juz wiecej razy nie podniose niz np. to 10 razy czy moze zmniejszyc sobie ciezar i nie meczyc sie tak bo w koncu klatka jest na pcozatku i moge nie miec sily na wykonanie reszty? Moze robic progresje na wszystkich partiach? :D Albo zastosowac fbw 5-10-15 ;d? Pytam sie bo nie wiem czy to nie bedzie za mocny kop na poczatek I [...]

Jestem, bylem wczoraj na silce, ale jakos mialem malo sily i nie wiedzialem czemu. Dzisiaj rozlozyla mnie grypa, i wiem czemu bylem oslabiony.. Mam taki suchy kaszel ze szczekam jak pies :D No ale co poradzic..

Z tłuszczami przed treningiem trzeba wytestować raczej indywidualnie poniewarz niektórzy po zjedzeniu około 10-15ml np. oleju lnianego czują się w trakcie treningu dobrze a tłuszcz sprawia iż pożywienie zjedzone przed treningiem wchłania się do krwioobiegu przez dłuższy czas co za tym idzie mają bardziej stały poziom siły przez cały trening i nie [...]

mało stron tnie sie skuteczniej niz sfd ja nie mam siły już dzisiaj Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-01-03 21:55:30

ts możesz sprobować. natomiast jeżeli chodzi o inne wymienione juz wskazówki to silkę- choćby w ersji najbardziej podstawowej- 2 x w tyg. bym na twoim miejscu wprowadził; chodzi wlaśnie o zachowanie czy nawet wzrost siły. redukcja -i z tym sie zgodzę, ze i bez siłowni może nieźle polecieć- z zachowaniem mięśni, co może gwarantować siłownia jest [...]

nie trenowales nigdy treningami dzielonymi? napisz jakie efekty miales na wczęśniejszych treningach- oceniając fbw, czy hst możre zasugeruj jakieś ulubione ćwiczenia, lepsze i slabsze strony sylwetki, siły itp.

alepo trzech cyklach powinienes juz sam ocenic przynajmniej tyle; czy mono dobrze działa ogólnie i czy także mozna z jej pomoca zdobyc wiele sily... jabłczan nie jest gorszy, ale nie zawsze musi okazac sie lepszy. a tak choćby dla urozmaicenia wziąłbym na twoim miejscu juz cos innego.

[...] dopiero teraz zaczynam je systematycznie cwiczyc, wydaje mi sie ze ten trening ktory podalem nie jest taki zly poniewaz cwicze nim troche ponad miesiac i przybylo mi sporo sily w wyciskaniu na klatke i 1cm w obwodzie ramienia poprzednim trening to ok.miesiac i bez efektow,na trening moge poswiecic 4 dni ale jesli znalazl by sie optymalny [...]

nie ma co porównywać Alego z LHW i teraz to dwaj inni fajterzy. Ważąc 93 kg przy 2m wzrostu był po prostu za słaby, brakowało mu siły i wytrzymałości, teraz widać, ze czuje się świetnie i myślę, ze duzo łatwiej będzie mu teraz kontrolować przebieg całej walki, a nie jak to zwykle bywało w LHW tylko na poczatku.

Wiek: 18 Waga: 55 kg... Wzrost: 170 cm Cel treningowy: przybranie masy i sily Staż treningowa na silowni: wracam po rocznej przerwie. Inne sporty: tenis stolowy, pilka nozna, siatkowka. Dostep do sprzetu: lawka, gryf prosty, okolo 70kg nakladu, hantelki po 5kg, drazek. Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne: brak Zazywane suplementy: kiedys [...]

[...] jest to jasno opisane. Co do bialka i diety, to wiem czego ile mi potrzeba - i zazwyczaj staram sie dostarczyc to z diety. I wg zalozen mojej diety - jak nie mam czasu czy sily robic siobie jedzenia, to ide na latwizne i czesc bialkową posilku zastepuje szejkiem z puszki. PO to wlasnie są te preparaty - by uzupelniac braki w diecie. Czyli mam [...]