sily

głodzenie to pierwszy stopień do piekła jak będziesz tak jadła dalej i ćwiczyla a do tego ciężko pracowałą zajedziesz swój oranizm ja się nei dziwię że ty nie masz siły bo niby skąd

antybiotyk do ustny "amoksiklav" bylem dzis na silce rzczywiscie jest spadek sily ae sie unormuje tak ? Zmieniony przez - robertq11 w dniu 2008-09-16 17:51:22

masz linka znajdziesz wszystko...juz nie mam sily wysylac kazdemu po kolei http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

tak jak ty michał...?? nie powaznie lubie przysiad.. i moze przesadzilem ostatnio z ciezarami bo byly konkretne...ale przesadzilem raczek własnie z prostowaniem nóg i z suwnicą gdzie walilem po 350kg nie wiadomo w jakim celu, hukowo rozwija miesnie ud i nie da mi siły w zadnym z boi, dlatego juz sram na nia

mam jeszcze jedną Idzie sobie mała, biedna myszka aż dochodzi do rzeki. Ponieważ to była duża rzeka z bardzo mocnym prądem to myszka się wystraszyła, że nie przepłynie i mówi do ptaka stojącego obok:- Ja taka mała biedna myszka a Ty taki wielki i silny, prosze złap mnie i przewiez na druga stronę... - Nie. - No proszę... - Nie! - No ale blagam... [...]

Miałem 2x pumpa i inne z serii animal (nitro i paka). Pump dał mi więcej siły na treningu..., nitro bardzo dobre, pak- g****.

imo skup sie na diecie na zero/lekko na plus, żebyś sie jeszcze bardziej nie zalał i nie patrz na to 'ile cisniesz' jako na wyznacznik siły człowieka

jezeli Twoj ciezar maksymalny w 5tkac to 80kg to oddajesz 5% np do 85kg i robisz 3 powtorzenia i 2 pomaga Ci ktos. Mogles tez nabrac tyle sily ze sam wykonasz 5 powt wtedy mozesz cwiczyc takim ceizarm lub w nastepnym treningu dodac jescze troche. Pamietaj, ze negatywy to zaawansowany trening i ningdy nie mozan zapomniec o rogrzewce. Ponadto nie [...]

pytania kierowane do planu zapropowanego przez Berego,dlatego to zostawie w spokoju, ale... z racji tego iż napisałes ze priorytetem jest szerokosc pleców to podciąganie na drażku szeroko nachwytem dałbym na sam początek a nie tak jak Bery proponował na koniec. Dlaczego? Bo na początku bedziesz miał najwiecej siły i będziesz mógł się maksymalnie [...]

ja robie łapy bo na nic innego juz po martwym siły nie mam

w ogole oma to piekny środek, zmniejszyłem wegle ale bez przesady zeby siły nie tracic, zarzuciłem wiecej białka, oma c3d, zero retencji praktycznie i fajnie sie czuje, mniam szkoda ze musze konczyc za tydzien

Planowany dzisiajszy trening WSB zaczynam lekko i będe powoli dokładał Maximal Effort Dół Ciała -box squat 8s nie więcej niż 65%-70% max cieżaru czyli 200kg -rumuński mc 4s powolne ruchy dokładne -uginanie nóg w leżeniu wzmacniam dwugłowe w celu wykonywania zurawia w przyszłości -wznosy ramion ze sztangą 4s -przedramie około 6s -łydki 4s -brzuch [...]

w Kieleckiej hali “Iskry” odbyła się pierwsza po okresie wakacyjnym gala grupy Bullit KnockOut Promotions. Impreza wspomagana przez sponsorów tytularnych Bullit Energy Drink i Olympic Casino zorganizowała sześć walk zawodowych, w których programie znaleźli się tacy zawodnicy jak Karolina Łukasik, Rafał Jackiewicz czy Dawid [...]

Ciężary owszem małe, na więcej nie mam siły. Cienki bolek jestem, rekord na klate mam ledwo 50 kg, ale po to cwicze żeby to poprawić. A treningu jakoś nie chce dzielić, wole ćwiczyć wszystko w 1 dniu. P.S. Właśnie wróciłem ze szkoły Wieczorem dam wpiske z dzisiejszego dnia i treningu

Pamietaj o tym ze wszyscy beda przyspieszac na ostatnich 400m.. Wiec jesli chcesz zaryzykowac i postawic na wlasne sily to sprobuj tak zrobic, ale ja bym zrobil innaczej.. Jesli masz duza wytrzymalosc biegowa to postaraj sie wystartowac swoim tempem i nie zwracaj uwagi na innych, po 1500m postaraj byc sie okolo 7-10 miejsca i utrzymywac tempo [...]

Nie możesz liczyć na to,że większosc startujących pobiegnie bez jakiejkolwiek taktyki, więc takie kalkulacje odpuść. Jeśli tak jak pisałem wcześniej, przed startem zrobisz odpowiedni dystans na rozgrzewce, będziesz w stanie cały bieg trzymać się w czołówce, zachowując zapas na ostatnie 400m...Bo może zdarzyć się tak, że znajdzie sie jakis latawiec [...]

Do takich rzeczy jak podciąganie czegoś tam, ulepszanie definicji - masz splity. FBW jest do podstaw, masy i siły. Nie ma dobrze że wszystko naraz, ale jak chcesz do daj skos sztangą, wywal płasko i daj pompki na poręczach

nie rób tych pompek przed spaniem. trening masz po to by w niego włożyć duży nakład siły, skup sie na technice wykonywanych ćwiczeń, a na pompki juz Ci przejdzie ochota

...no, Wodyn zagląda tu niezmiernie rzadko- a li ty;ko do swoich tematów jakimi celami, zalożeniami w związku z tym kierowałes się układając ow plan... sa tu elementy siły więc po części napewno, masa zapewne także... widze jednakże że jest to plan minimalnie przedobrzony jesli chodzi o objętość, w niekórych przypadkach. rozumiem, że ćw. ktore [...]

siwy ja na dwoch cyklach po 12amp omy i 140tab mety dobilem z 96kg na 117 z czego mi spadlo jakies 3kg ja jestem zwolenikiem malych dawek bo koks ma tyklo dac ci mozliwosc nabrania masy i sily a po samym koksie nie urosniesz, najwazniejsze to trzymac miche, ostry trening i przynajmniej 7h snu i musi isc