sily

IMO nie chodzi tu o diete raczej ,ale jeśli chciałbyś dopracować swoje odrzywianie to zapraszam do tego działu http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html -tam chłopaki przeanalizują twoja diete i poprawia ewentualne błędy Co do witamin to bardzo dobrze ,że je masz ,ale daruj sobie zwykłe witaminy i przestaw sie na takie dla sportowców ja na [...]

w sumie to tez dolaczam sie do kolegi powyzej bo tez lubie posmigac szybko a potem nie mam sily :D a potem znow szybko itp :P ma sens?

Swiete slowa. Jak wyglada trening: Trenujesz, organizm sie meczy, ale jako reakcje na wysilek sie wzmacnia i uzyskujesz wzrost wydolnosci, sily itd Niestety zle cwiczac, mozna sie przetrenowac: Organizm nie ma mozliwosci na regeneracje i wydolnosc sopada. Natomiast umiejetnie cwiczac uzyskuje sie cos takiego: Nastepuje kompensacja i podniesienie [...]

Twoj wybór, rob jak najlatwiej Ci bedzie z czasem bedziesz sobie celowo "komplikował" jak juz sily nabierzesz :)

jak to faktycznie mroczne siły konkurencji ,to zwracam honor PS z tą konkurecją to jest typowo polskie i załosne ,takie obrzucanie gnojem i dyskredytowanie hmm

Do wypowiedzi przedmówcy Możliwe , że moja wiedza na temat supli jest nikła, gdyż nie mam tak wielkich autorytetów jak Ci których Ty podałeś. 190 na klatę , 225 na klatę.... W Twoim rozumowaniu jeśli tak twierdzisz , że kreatyny z niczym się nie łączy wychodzi na to ,że powinno się odstawić wszelakie witaminy, produkty wysokobiałkowe , najlepiej [...]

No wiec....w sumie cwiczenia wykonane, z efektow jestem zadowolony, te ktore jako tako moge wymienic: *zauwazalny wzrost kondycjii i sily fizycznej *zrzucenie paru kg *wymodelowanie sylwetki (tutaj jednak nie jest tak do konca, tzn. jestem nienasycony) W sumie nie ma czego wiecej osiagac :) Trening mialem przerwe wczesniej wiec plan zaczalem od [...]

Ale odżywki nic ci nie dadzą jeśli chodzi o wyskok! jedynie mogą pomóc np. w budowaniu siły, która niejako przekłada się na skoczność.

..oto cała prawda tak wyglądałam jeszcze niecałe dwa lata temu... od tamtej pory wiele się zmieniło... z wagi 57 zeszłam na 51 (życiowa sytuacja na to wpłyneła) potem odzyskałam wiare w własne siły...nabrałam masy ale tylko mięśniowej i weszłam na 58 - treningi, dieta - powoli zaczełam się zmieniać ... obecnie ważę 54

jak to jak się zwiększa ? .. normalnie powoli dokładasz np. co tydzień ciężaru jeżeli czujesz się na siłach. W takim razie na chwilę porzucę FBW ... tak jak mi doradziliście. Znalazłem wydaje mi się dobry trening ułożony przez "Senegrotha" z działu Trójbój siłowy. Oto on Schemat przeznaczony dla początkujących wyciskaczy z niewielkim [...]

[...] zabawa jak inne i nic poza tym, sila w realnym swiecie to cos innego niz biceps czy szybki prawy. Oczywiscie jedno i drugie moze byc trampolina do zdobycia rzeczywistej sily, podobnie jak wystepy Dody, ale tylko jezeli masz na tyle wybitny talent, ze dzieki temu jestes w stanie uczestniczyc w show na najwyzszym poziomie. Wziety lekarz czy [...]

[...] też już zlokalizowałem mniej wiecej 29.07 Wtorek (chyba ) Dzisiaj troche dzien z dupy. Najpierw za pozno wstałem i ominalem posilek. Pozniej na silce nie mialem na nic sily i plan na brzuch i plecy nie wszedl. Jutro musze zrobic 120% planu.. no cóż PS. Co ja mam zrobić jak ja dobrze ćwicze brzuch a prawie nigdy go nie czuje po treningu? [...]

Ja właśnie jestem na stormie+shocku i nie wiem czy coś dodać do tego zestawu.Mój pierwszy cykl Poprawa siły już dość znaczna wiec może będzie fajnie.Jestem na nim dopiero od tygodnia i dzisiejszy trening na klatkę(na siłę) poszedł zadowalająco Czuć moc

Wiek : 17 lat Waga : 72 kg Wzrost : 176 cm Codziennie treningi na lodzie. Mogłbys mi pomoc ułozyć jakis plan zebym mogł cwiczyć czesciej? (np. jakiś podział na partie mieśni) Moim celem jest zwiekszenie siły rąk. Nóg nie chce przemeczać ponieważ na treningach już wystarczająco je wyczerpuje. Zmieniony przez - Pokoloko w dniu 2008-07-29 [...]

wypis za wczorajszy trening po pracy pojechałem na siłownie,wszedłem pełno ludzi było głównie same koksy lub młodzi co koksuja se mysle lipa bo tak duzo ich było myslałem ze bedzie sie zle cwiczy ale jakos to poszło standardowo FBW w tym tygodniu wracam do starego zestawienia najpierw rozgrzeweczka jak zawsze wymachy,rozciaganie skłony i takie [...]

...ale siły na tym mu nie przyjdzie, ale w sumie widzę, że on sam nie wie czego chce

Ale odżywki nic ci nie dadzą jeśli chodzi o wyskok! jedynie mogą pomóc np. w budowaniu siły, która niejako przekłada się na skoczność. Drugim zdaniem zaprzeczyłeś pierwszea=f/m Czyli siła ma znaczenie w wyskoku. Dobra jest kreatyna, którą można również stosować podczas robienia dynamiki na ćwiczeniach dwubojowych.

ja mieszkam w irlandii, pije oliwe z pierwszego tloczenia. dzienki koles08 za pomoc w ulozeniu diety dzisiaj mam pierwszy dzien z ta dieta i jest bardzo dobrze mam dozo sily, energi. mam tylko jedno pytanie czy ryz moge nieraz zastapiac makaronem, bo ryz mi sie juz przejadl. dzienki jeszcze raz

Mam kolejny nowy zestaw pytań :) Odnośnie mojego FBW. Moje ćwiczenia zabierają mi czas do dwóch godzin a jak zliczyć powtórzenia na każdą partię mięśni jest ich 90 powtórzeń. Lubie się wykańczać i męczyć ale czy nie przesadzam i czasem nie robie sobie bardziej źle niż dobrze? Zawsze uważam że im więcej tym lepiej dla mnie. Nie specjalnie [...]

wszystkiego najlepszego, duzo dupeczek, sexu, milosci, i sily jak KOVACS naj naj