sily

Wtam. Pytanie czy po zakończoym cyklu i po odblokowaniu lub jeszcze w czasie odblokowywania zastosować najpierw kreatynę czy clena a może odwrotnie? Wszysto w celu zatrzymania spadku siły i aby nie obrosnąć zbędnym balastem zwanym tłuszczem. Pozdro.

Trenuje ponad rok i zastanawiam sie czy 4 cwiczenia po 4 serie na kazda grupe miesniowom to nie za duzo??moze biceps i triceps robic mniej??na mase i wyglad nie nazekam ale sily na klatke to za duzo nie mam,biore tylko 90.

jak w temacie co do tego dodac brałem juz sporo odzywek ale nie wiem co dodac do storma cel zwiekszenie siły i jakies kg miesnia tez moze wpac, piszcie co dodawaliscie i ogolnie jak na was to podziałało

1. * 6 - 12 miesięcy 2. * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) 3. * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) 4. * 4 do 5 5. * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi)

Witam, chce zacząć ćwiczyć i potrzebuje pomocy w dobraniu diety ćwiczeń i dopingu. Wiem ze to nie jest łatwe ale jezeli ktos mogł by mi chociaz troche podpowiedzic był bym wdzieczny. Mam 19 lat 193cm wzrostu i waze 104 kg chciał bym spalic tłuszcz i nabrac rzeżby i siły.

Wiek: 18 Staz: +-3 lata Prosze o przykladowe plany na zwiekszenie siły calego ciała. Do dyspozycji 4 dni! z delikatnym priorytetem na klatke i łapy. Jestem na delikatnych dopalaczach:). Zmieniony przez - zajac92 w dniu 2010-06-16 00:15:23

jak moge szybko zrzucic 7 kg bo mam strasznom depresie przez to zawsze bylam szczupla.Ale po smierci mamy cos sie zmienilo, nie chce sie faszerowac jakimis zlymi srotkami bo niechce nic uszkodzic innego np. wontroby i tym podobnym prosze jak wiecie to pomurzcie mi jakos bo ja juz stracilam sily do zycia

Witam Obecnie waże 75kg przy wzroście 183cm. Musiałem zrobić sobie przerwe od treningów ze wzgledu na kontuzję. Planuje trenować 4razy w tygodniu w pozostałe dni bieganie. Jakie odzywki zastosować aby nabrać masy i siły?

witam niedlugo wyjezdzam na oboz zapasniczy...treningi mniej wiecej po 3 razy dziennie i pytanie co na regenracje i zeby miec sily na treningach bardzo prosze o rady:]

Witam czy mozna cwiczyc biceps nastepnie plecy chodzi o to ze gdy plecy sa na pierwszym planie to na bicepsy nie mam juz sily a to moj priorytet ze tak sie wyraze pozatym lepiej wyczuwam miesien i umie sie bardziej skoncentrowac co nie odbija sie zle na plecach ....

Witam, Podczas wyciskania na ławce mam problem z prawą ręką. Zostaje ona niżej(być może przez brak siły) i przy większych ciężarach np. 90 kg przez nią nie mogę podnieść tej wagi. Proszę o pomoc.

Wszystkiego najlepszego z okazji urodzin dużo zdrowia i siły do wielkich ciężarów życzy KUBINHO!!!

Witam,zamierzam sobiue zakupic nast.suple.:nitrobolonII+bcaa+jakies bialko(olimp).prosze was o opinie czy jest to dobry zestawik,cwicze ok. 2 lat wczesniej byla zabawa jedynie z mono.ogolnie chodzi mi o rozwoj SUCHEJ masy i sily!

Tak, zgłaszam się do was z prośbą o ułożenie planu ćwiczeń. Dopiero zacząłem chodzić na siłownię i głównym celem jest przybranie na masie (no i nabranie siły). Ćwiczyć będę 4-5 dni w tygodniu. z góry dziękuję.

po zewnętrznej stronie kciuka,przechodzący na cały nadgarstek.Boli od trzech tygodni.Dłon muszę układać do wewnątrz.Nie mam siły w tej ręce.Nie mogę zacisnąć pięści.W tej dłoni nie mogę ściskać.Napewno nie nadwyrężyłam tej ręki ,bo zaczeła mnie boleć jak nic nie robiłam.

A jak to jest z tymni kreatynami CREAPURE CITRATE i PYRUVATE? Czy ktoś z was to brał? Czy dodanie do zwykłej krety np. CITRATE da lepsze efekty w postaci siły i masy?

ILE NA DZIEŃ MOŻNA JEŚĆ TABLETEK!JESZCZE NIGDY NIC NIE BRAŁEM!!!ORAZ JAKĄ OSŁONĘ KUPIĆ NA WĄTROBĘ!TRENUJĘ JUŻ 6 LAT MAM 170 WZROSTU I WAŻĘ 90KG.CHCE NABRAĆ SIŁY ORAZ NABRAĆ DEFINICJI!ORAZ JAKIE SUPLEMENTY STOSOWAĆ BO NA DZIEŃ DZISIEJSZY STOSUJE BIAŁKO ORAZ HMBOLON NX!

Ponieważ w wyszukiwarce ciężko wyszukać posty dotyczące tego tematu dlatego to zaczynam. Czy są, jeśli tak to jakie, suplementy przeznaczone typowo pod trening siłowy, powodujące wzrost siły? Wyczytałem że jabłczan, ale czy jest jeszcze coś?

Witam to nie jest forum o takich trikach ale czy może ktoś z was już kiedyś próbował robić flagę ? Czy możecie mi powiedzieć ile trzeba do tego siły ? ile musi się mniej więcej ważyć jak na swój wzrost ?

Witam, mam pytanie. Czy jest sens laczenia thermo speed extreme, razem z kreatyna i bcaa? Chce zgubic troche tluszyczku z brzucha, dlatego biegam, ale tez nabrac troche sily, dlatego biore kreatyne i zastanawiam sie nad dodaniem tse. Co o tym sadzicie? Pzdr