sily

widzę, że u Ciebie spadek siły już się pojawia. Trudno, tak to już jest na redukcji ile kapsów już łykasz?

Ja jem baaardzo dużo. Diety nie będę rozpisywał bo mi życia zabraknie ;), ale oto suplementy: Weider Giant Mega Mass 300g dziennie w 2 porcjach po 150g Universal UniLiver 12 tabletek dziennie w porcjach po 3 Universal Animal Pak - 1 saszetka do śniadania Trec Nitroprogen 2 porcje dziennie ...co 2 miesiące dorzucam jeszcze kreatynkę zawsze z fazą [...]

Jaki trening siłowy,areoby do tego robisz ja robie pon/śro/piatek silownia 6-8 powtórzen i areoby z rana na pusty żołądek codziennie oprócz niedzieli i ładnie idzie spadkow sily nie zauważylem Zmieniony przez - nstec w dniu 2006-08-26 21:09:24

A jeszcze się Wam poskarżę na ten ciulowy NITROSYF 2 Ja nie wiem czy to ja nie toleruję tego środka, czy więcej osób ma podobny problem, ale raz że nie odczuwam żadnego działania pozytywnego to jeszcze jak zażyję porcję przed treningiem to ledwo mam siły na to żeby sztanga machać. Albo mi się trefne g**** trafiło.

moje wyniki sa nie warzne a z fotki tlumaczyc juz mi sie nie chce. WYTRZYMAŁOŚĆ -związana m. in. z wydolnością organizmu; umiejętność wykonywania długotrwałej pracy bez spadków jej wydajności (zdolność do przeciwstawiania się zmęczeniu). Uwaga: często wytrzymałość jest mylona z wydolnością! Zależy od: * elementów psychologicznych (motywacja , [...]

ale sam beznadziejnie piszesz, pytasz sie czy nic Ci to nie da. Ale napisz czego oczekujesz - sily, dynamiki, masy :/ masy na ujemnym nie wyrobisz reszte tak

ja dam 10000000000000zł kto mi ułoży plan żeby się wszędzie powiękrzył i odrazu wyżeźbić?? a i bym zapomniał,, musi mi dojść jeszcze bardzo dużo siły. i chce mieć blond włosy, pliiiiiiiiiiiiiiis

wg mnie chyba narazie nie ma co robic sily, gdyz miales dluga przerwe a miesiac na ACT to nie jest taki rozruch. trening silowy to juz cwiczenie na duzych obciazeniach i sa to ciezkie treningi, w ktorych latwo o kontuzje i (jak w Twoim przypadku, dlugiej przerwy i braku rozruchu) szybkie przetrenowanie. dlatego ja osobiscie bym odradzal

[...] zamroczenie po uderzeniu glowa o mate Jodan, mam pytanie - jest mozliwosc odbicia nerek przy judo? Slyszales o czyms takim? Ciekawi mnie wlasnie kwestia organow wewnetrznych - czy judocy, ktorzy cwiczyli powiedzmy 40 lat temu opisuja klopoty z wnetrznosciami? Pady padami, ale tak jak napisales duzo w judo sily jest i nie zawsze tez pad wyjedzie

[...] osob wysokich to tai otoshi. W tym rzucie trzeba fakycznie stanac szerzej ale rowniez trzeba zejsc ponizej przeciwnika a to szybciej zrobi zawodnik niski. Jest to rzut reczny w ktorym w fazie rzutu uzywamy w glownej mierze sily rak(poza skretem ). To jest jedan z "moich"rzutow a mierze 175 przy wadze 75 i muskularnej budowie. Pozdrawiam

[...] sztangi do brody: 3x10 5. Unoszenia sztangielek bokiem: 3x10 6. 5 serii na brzuch dowolne cwiczenia --> Aktualne rekordy w TS (nie znam maksow, ogolnie nie mam duzej sily): Wyciskanie: 80 x 7 Przysiad: 80 serie (cwicze sam wiec narazie nie przesadzam z ciezarem) Martwy Ciąg: 100 serie --> Ostatnie (6 miesięcy) suple: Vit. C, [...]

może i masz racje, ale ja wychodze z założenia, że jak ktoś jest naprawde chudy to raczej nie powinien dochodzić do CM (do ciężaru w którym robi max na 1powt.). Dlamnie najpierw powinna być masa żeby mieć solidne podstawy (grubość i twardość mięśni) do robienia siły, ale to tylko takie moje skromne zdanie pozdrooooo

No, to znam jeden wyjątek, który uznaje tylko kopnięcia z tylnej nogi, bo z przedniej "to kopnięcie nie ma siły". Ale u niego już nie trenuję, choćby ze względu na jego metody prowadzenia treningów.

Nie no moge normalnie brać CP rano i przed a w dNT rano . A dodałem kreatyne rzeby było więcej tylko . Bopodobno po treningu tez musi byc . A cp przed dla wiekszej pompy i siły.

a jeszcze co z biosterolem, brałem też:) biosteron i po nim po kilku tabletkach był efekt siły mały może dlatego że ja nie jestem zbytnio wielki ale trochę mocy było

nieda sie robic siły i wytrzymałosci razem ... Bo jak chcesz robic siłe to robisz mało powtórzen duzym ciezarem a jak robisz trening na wytzymałosc to robisz duzo powtorzen małym ciezarem !!

dzięki za odpowiedz jakakolwiek będzie:) zależy mi na poprawie siły myślę o sile ogólnej ale chciąłbym tu zaakcentować w szszególoności wyciskanie naławie bo tak sobie robię ciche przymiarki do tego by może wystartować w jakichś zawodach od razu mówię że nie mam pojęcia o treningu wyciskaczy robiłem trójbój z dobrym efektem niestety kontuzja [...]

Skoro nie ma takowego treningu, to dlaczego tutaj na forum sporo osób pisze o treningu siłowo-wytrzymałościowym ? :) prześledziłem forum więc wiem co tutaj ludzie piszą ;) przecież jest to swojego rodzaju połączenie budowania siły z wytrzymałością, albo ja się kompletnie nie znam ;P

wyciskanie na skosie sztangielek 18/24/27/18/12/9 przed 24 i 27 szło z pomocą 18/24/30/18/15/12 po 30 szła ok na prawą ręke , z pomocą na lewej , jak nie 30 to 27 robiłem sam x5 wyciskanie w dół 15/12/9kg przed 24/18/12 po modlitewnik 6x29 10x24 15x19 przed 6x34 12x29 20x19 po wiosłowanie 5x64,5 przed 5x80 po martwy 12x40 5x100/120 [...]

zbieramy siły. Czekamy na nowy wątek. A jak juz bedzie to pojdzie jak po bandzie.