Tak jak obiecywałem, kolejna porcja fot. Mam zamiar robić teraz siłę i mam w zwiąku z tym dwa pytania: 1. Czy mogę wykorzystać ten sam trening który stosowałem przy robieniu masy? 2. Przy robieniu siły, dieta odgrywa równie ważną rolę jak przy "masowaniu" się?
Zolthi właściwie to sam musisz wiedzieć czego chcesz. Ja też do najchudszych nie należę, ale dla mnie ważniejsze jest żeby mieć troche mięśni nawet będąc otłuszczonym, niż być chudzielcem bez mięśni i siły. Z tego co wywnioskowałem, to Tobie bardziej zależy na tym, żeby tłuszczu nie było. Teraz przybliżę Ci co będziesz miał po następujących [...]
[...] nie dosiegnalem go bo za wysoki dla mnie byl. Wymienilismy sie kilkoma ciosami(ja tylko raz dostalem pozadnie w nos), on chyba wiecej. Bijemy sie tak juz chyba kilka minut(sily juz za ch*ja nie miale , ale walczylem dalej). Raz mnie chwycil za dwie rece i nie moglem sie wyrwac to mu za***alem z dynki, a ze byl wysoki(jak juz wczesniej [...]
Są ludzie i... neavy seals Sorry... kim Ty jestes z zawodu? GROMowcem? Ja po biegu na 1000 metrow nie mysle o nizym wiecej.... jak o niczym padam na cyce i nie mam sily myslec. Na silownie chodze, bo nie lubie biegac Bede tak wielki, ze to przede mna beda uciekac, a ja gonic nikogo nie musze pzdr.
Ale właśnie po HST są bardzo fajne przyrosty siły A do typowego siłowego treningu żadna konkretna dieta nie jest potrzebna Taki np. Wiesław Kruk je po prostu dużo i często A wyciska 280? przy czym oczywiscie to nie tylko zasługa genetyki...
[...] chodzi ;) Wydaje mi sie ze kobiety spokojnie moga wyrobic sobie poduszke z miesni. Ale tez bez przesady - duzy miesien bardziej boli. Jezeli nauczysz sie dobrego generowania sily. Ja mam tak ze im "wiekszy" czlowiek, tym mi wygodniej bo wystarczy na sparingu ze go bije po rekach i mu sie po chwili odechciewa ] Spompowane miesnie, a [...]
Dzięki Panowie (tak myślę ) za odpowiedź. Na rowerku jeżdżę ostatnio sporadycznie, ale kciuki zawsze bolały mnie po zmianie przerzutek. Może poprostu działają zbyt mocno i dlatego musze użyć więcej siły. Sama już nie wiem Ale te akcje ze słoikami mam pierwszy raz Wiadomo, że nie codziennie je odkręcam, ale jak już to robię to później bolą mnie [...]
chcesz przytyć 10kg dodawaj kalorii tzn ile? wg kalkulatorów z netu takie ilości są wystarczające daj sobie 6-7posiłków w kazdym 100g ryzu(lub 100płatków owsianych) + jakieś źródło białka. dodaj tłuszcze do diety - są kaloryczne - ale mam mysli te zdrowe(o3, ryby, oliwa z oliwek itd) pracuję umysłowo od 8 do 16 i tu na ciepłe posiłki typu ryż nie [...]
[...] jesli walczycie bez zasad, to jaki jest powod nieuczestnictwa stylistow WT w vale tudo? Co do roznic miedzy PRIDE a ulica, to ja sobie swietnie zdaje z tego sprawe. Chocby podawana zwykle za przyklad walka Mino z Sappem. Gdyby walczyli na betonie, to nie wiem czy Mino by przetrwal. Dodatkowo swietnie widac znaczenie masy i sily kontra technika.
HST jest swietny, jezeli go dobrze ulozysz i przestrzegasz zasad, a zwlaszcza ostatnich 4 tygodni 5 powt i powt wymuszonych ja robilem HST i bylem na CKD i nawet wtedy mialem zadowalajace przyrosty sily
[...] zdaniem starczy raz w tygodniu ale porzadnie pocis jedna partie aha i po co takie polaczenie jak plecy + biceps albo barki + triceps przeciez jak zrobisz plecy do maksa to niemasz sily na biceps bo on tez przcuje przy plecach i analogicznie jak zrobisz bary to nie wykozystujesz calej energi na triceps ja bym to skorygowal ale jak chcesz pozdro
Wszyscy graja i to jak Sezon Premiership ledwie się zaczął, a mistrz Anglii ma już na koncie pierwszą porażkę. Chelsea Londyn przegrała w minioną środę z Middlesbrough 1:2. I w tym miejscu optymiści powiedzieliby, że w grze The Blues jest postęp. W końcu w ubiegłym sezonie z tym samym rywalem, piłkarze Jose Mourinho przegrali aż 0:3... Pesymiści [...]
[...] spalania tluszczu potrzeba tlenu." odp.: nadal twierdzę, że trening interwałowy jest dla fightera lepszy niż aeroby bo nie wali tak po jakosc imiesni i nie obniza ich sily ... jesli uwazasz ze tylko trening aerobowy ma sens a interwaly albo HIT nie argumentujac to tym, ze jest to trening beztlenowy spalajacy glównie miesnie to powoedz mi [...]
Też byłem gruby i ćwiczyłem by schudnąć...Teraz nabieram masy i siły a jak zrobie redukcje to za jakieś trzy- cztery miechy też się pokaże. Masz ode mnie soga za wytrwałość bo wiem ile pracy musiałeś włożyc w to żeby wyglądać chociażby tak jak teraz. nie muszę chyba mówic że 34 w bicu w twoim wieku to dość cienko?? Systematyczność! Będzie ok! [...]
Do kościoła osobiście nic nie mam i chociażby na przykładzie Jana Pawła II wiem, ze isteją prawdziwi duchowni tolerancyjni, i prawdziwie słuzący bogu, ale nie potrafie zrozumiec tych duchownych, co dla popisu lub rozgłosu próbują znalesc na siły sekty. Żenada
[...] 1700 kcla i codziennie ta praca przy remoncie(nie opieram sie o łopate). dzisiaj byl basen (45 min. plywania interwaly, przeplatane z tlenowka - 1800m - na tyle mi starczy sily obecnie) wrocilem do domu i zjadlem mintaja z maslem i znowu miesnie pelne super humor, pelen energii... wiem ze przez internet to sobie mozna pogadac, ale moze [...]
[...] potrzebna do zdobycia przewagi. Czyli na przyklad w kicku w semi kontakcie wystarczy lekkie trafienie zeby zdobyc punkt. w Ving Chun mozna kopac w miejsca, ktore tez wielkej sily przy trafieniu nie wymagaja. W efekcie w obu przypadkach nie oplaci sie uruchamiac tylnej nogi. W bardziej silowych stylach, w ktorych dozwolone powierzchnie trafienia [...]
Arthreo Free Ochrona kości, stawów i ścięgien - chroni i wzmacnia tkankę kostną - regeneruje stawy, chrząstki stawowe oraz ścięgna - poprawia funkcjonowanie aparatu ruchowego - łagodzi skutki sztywności stawów u ludzi starszych - pomaga w szybszym powrocie do zdrowia po urazach czy kontuzji Activita Arthreo Free to unikalna kompozycja czterech [...]
RooB wlasnie tak! to jest trening izometryczny (---> wyszukiwarka), powoduje najpierw spadek obwodow spowodowane jesto to spaleniem tluszczy, przy jednoczesnym wzroscie siły! te urzadzenie wedlug mnie mogly by byc jedynie dodatkiem do treningu i diety ktora ukladasz zgodnie celem jaki checsz osiagna, pozdrawiam:)
Brak proporcji :/
