sily

masy ani siły nie oczekuj jeśli chcesz możesz jeść może poprawić odporność organizmu popij przynajmniej szklanką wody bo może Ci się hardkorowo odj.ebać

Progresa robię tylko na żołnierskim, bo ciężko jest zrobić progresa na unoszeniu hantli bokiem kiedy nawet 2 kilo różnicy to bardzo duża zmiana No i robienie barków przed nogami trochę boli, bo na nogach też mi bardzo zależy(głównie na zwiększeniu siły) W innych partiach jak coś nie szło to dodawałem 4 serie x6 i waliłem duży ciężar i zaczynało [...]

To mam takie pytania odnośnie tego planu treningowego: 1. jak mam np. 8 serii to po ile jedna seria? 2. brzuch konkret to znaczy mam wykonywać ćwiczenia na mięśnie brzucha na max siły? 3. klata 6 serii, barki 6 serii triceps 6 serii to są ćwiczenia na atlasie? 4. 3x60m rytm co to znaczy? 5. 8x 3 minut w lesie ? bieganie w lesie czy to jakieś [...]

Wiadomo że młodsza sztuka walki musi gdzieś szukać starszego zakorzenienia. Też śmieszą mnie szukane na siły korzenie starsze niż inne sztuki walki. Co do 70 milionów to mam mieszane odczucia. Ale jeśli Korea Południowa ma 49 milionów mieszkańców a 3/4 ma do czynienia z tym sportem nawet jako forma wf to łatwo taką liczbę uzyskać.

W sporcie zawodowym zawodowym pojęcia roztrenowanie nie ma.Jest okres przygotowawczy i startowy.Pomiędzy nimi nie może dochodzić do "patologii nic nie robienia" . Jeżeli chodzi o amatorskie starty w zawodach np boks gdzie w tym miesiacu nie mamy treningów ale juz od stycznia ruszamy z przygotowaniami.Ja jakoś nie mogę tak siedziec i nie trenować [...]

[...] Pierwszy to kreatyna + proteiny z Maximuscule przybralem na tym z 80 kilku do okolo 90. mialem przerwe z 6 miechów wrocilem kolejny cykl odżywkowy to Kretyna z ANIMALA, STACK + GAIN 100? z Animala, na tym troche spaliłem tłuszczu, ładnie zarysowały sie ramiona, troche klatka. Ale ostatnie odzywki powtorka animala to juz zero przyrostow i sily.

Powiem ci jedno ja za trening zapłaciłem + za dietę, nie wnikam czy coś spowalnia czy nie, trener z tak dużym stażem lepiej wie co jest dobre dla kogo, po drugie jak ty ćwiczyłeś na siłowni trening siłowy to myślisz że od razu dasz radę robić trening crossfit albo obwodowy ? to tak nie działa, człowieku po treningu crossfit to ty nie będziesz miał [...]

[...] tylko wlasnie martwi mnie ze niemam kopa.nigdy wczesniej niebralem koksow wiec niewiem czego sie spodziewac ale czytalem ze ludzie maja niezlego kopa po koksie a ja nic takiego nieczuje.moze jak juz pisalem troche wiecej sily i masy ale nie jakos specjalnie.niektore odzywki dawaly mi wiekszego kopa wiec niewiem czy mam jakis trefny towar czy co:(

bardziej stawy i szybkosc , ale co do sily i masy na łapach tez nie nazekam . to co sądzicie o takim podejsciu do treningu ?

a po **** ****a wam te sogi? sily dodadza czy **** wie co hehe

Zrobie w takim razie tak jak mowicie, mysle ze jesli zrobie to spokojnie to 4-5kg wystarczy zeby to jakos wygladalo i zaczac masowac? Mam nadzieje ze teraz gdy dopne diete na redukcji to sily nie strace :)

[...] razie tak jak mowicie, mysle ze jesli zrobie to spokojnie to 4-5kg wystarczy zeby to jakos wygladalo i zaczac masowac? Mam nadzieje ze teraz gdy dopne diete na redukcji to sily nie strace :) To ile musisz zejść to sam ocenisz na bieżąco bo określanie ile kg mija się z celem. Bo może być tak, że zejdzie trochę glikogenu i wody i zrzucisz 3kg w [...]

Gratulacje nalezalo sie ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- TEXT TYGODNIA: Jarek to mistrz, szef, krool, lord, gdyby istniał bóg troojboistów Jarek byłby jego cielesną inkarnacją, absolut siły, niedoścignione dążenie wszystkich [...]

Powiem ci że w tradycyjnym jj jest jedna niepotrzebna rzecz a mianowicie ich beznadziejna stójka. Ostatnio walczyłem z takim kolesiem na treningu i trzymał garde jak jakiś bruce lee z czego nie musiałem się nawe wysilać bo lewa ręka była tak wysunieta do przodu że nie musiałem sie obawiać gdyż uderzenie z tej pozycji nie miało żadnej siły. W [...]

No właśnie, jedyne metoda to obniżenie dawki. I właśnie dlatego szukam tutaj na forum kogoś kto ewentualnie przyobserował u siebie zależność między dawką a włochami. Chodzi mi o to że zmniejszając dawkę zauważam też mniejsze przyrosty przede wszystkim siły ale też owłosienia. I teraz tak czy nie stanie się tak że polecę na niższej dawce efekty [...]

Dobra mam pomysł jak mozesz powiedz czy dobry.Obliczyłem sobie ze 1,25 kilograma przy 3 seriach po 12 daje 45 kilogramow.Zamiast w jednym tyg dodac to 1,25 to moge zrobic np 3 serie po 13 zeby uzupelnic to 45 i po 2 tyg dodac 2,5 kg?Wtedy bedzie parzyscie,a i tyle samo sily uzyje jakbym dodal 1,25?

talent albo sterydy bo do takich skoków siły na + to raczej sam telent i geny nie wystarczą o ile wam skacze cięzar w ciągu 3 tygodni?

przy nastepnych nogach mam mieć ładowanie wiec mam nadzieje ze poprawie przysiad bo bedzie wiecej siły ;-)

siły i masy mięśniowej, pompy, skupienia, koncentracji no i dobrej regeneracji : d

mozesz dorzucic do tego co rozpisałes kofeine w kapsach dla pobudzenia lub wtedy wziac SAWa ale suple same z siebie sily, masy Ci nie dadza, moge jedynie lekko pomoc, dla lepszej regeneracji mozesz bcaa sprobowac