silownia

extra siłownia. Ważne że w domu

spoko silownia roznij wielki wpadnij do mnie pozdro

silownia spoko!!! ile dales za obciazenie w tej firmie??

jak sie bedzie przykładał do MT to samymi treningami ,,wypalisz" ten ,,tłuszczyk" a siłownia to dobry dodatek tylko trzeba pamietac o regeneracji! zależy ile juz trenujesz MT i jak intensywnie ile razy w tygodniu itd

Jak dobrze zrozumiałem to siłownia nie ma być dodatkiem, a priorytetem, więc dopasuj MT do siłowni, a nie na odwrót.

fajna siłownia, dla mnie piwnicze siłownie mają najlepszy klimat tylko ławka wąsko stojaki ma

a poza silownia aeroby(w ta chwile skakanka)i brzuszki(spodobal mi sie program Tamilee Webb - I want those..)

To więc chłopaki dostane odpowiedź na moje pytanie ? Z jednej strony myśle żeby to brać tak : MM4000 godzinka przed siłownią po pół godzinie nitro Po siłce od razu nitro a po 30min lub troszke więcej mm4000 zażyć. Jedni mogą twierdzić ,że to powalony zestaw ale nie zostaje mi inne wyjście Bo przeciez ja i tak nie mam sensu z rana brać 150g [...]

ale przed siłownią trzeba organizm jakoś przygotować - zainteresuj się treningiem domatora, basenem, pompkami, drążkiem. najpierw naucz się dobrze tyrać ciężar własnego ciała, potem dopiero chwytaj sztangę ;].

tak jak Marek miałem zerwany mięsień czworogłowy uda przy skoku w dal jeszcze przed przygoda z siłownia w wieku przed licealnym efekt to pół roku kulenia i drugie pół bez biegania. Aktualnie zero problemów tylko gulka dodatkowa 5 głowa mieśnia

a i zapomniałem dodać że kickboxing 3 razy tygodniowo,plus siłownia .. 4 dni w tygodniu jakos

no spoko chodzi również o sport ale już mniej z siłownią =/ ale reszta w przyszłym tygodniu bo tak jak mówię muszę wszystko się dowiedzieć co i jak

Silownia super podoba mi sie stojak na ciężarki SOG wpadnij do mnie pozdro

dobra to jest silownia ps.

"Codziennie narazie nie dam rady biegac.Ale to jest do 1h." i bardzo dobrze lepiej nie biegać co dziennie a 4 razy w tygodniu to jest optymalna ilość (w zupełności wystarcza na uzyska satysfakcjonujących rezultatów). Co do stylu treningu biegowego (z tego co napisałaś) to nie stosujesz żadnego :).Trochę to wyjaśnię , są dwa sposoby albo [...]

to wasza siłownia czyt publiczna ?

To jest prywatna siłownia. Właścicielem sprzętu jest ojciec mojego kolegi. Na siłke chodzi około 20 osób i zrzucamy sie na opłaty za czynsz, co wychodzi nas 15 zł na miesiąc

U mnie na uczelni za darmo bylo jakies 2 msc , pozniej calkowicie zamkneli bo ktos rabnal klucze od pomieszczenia od silownie i musieli zmienic zamki A jak juz zmienili to do dzis silownia jest zamknieta

No właśnie nie da rady. Aeroby zajmują do 40 minut a siłownia łącznie z dojściem itd zajmują mi jakieś 2h nawet dłużej i nie wyrabiałem z ocenami chodząc na siłownie.

A w 3 klasie to już na pewno nie wyrobie się z siłownią, bo będę sie ostro do matury przygotowywał ;/