silownia

ja bezproblemowo (prawie) łącze silownie i SW chociaz przyznaje ze silownia odchodzi na troche dalszy plan (siłownia w sensie kulturystyka, rozwój wielkości mięśni) Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2006-07-29 16:05:16

zalezy od stazu, intensywnosci treningow, diety ,supli itd wiecej jak 3x w tyg silownia wg mnie nie przejdzie, ja trenuje 4x w tyg SW i 2x w tyg silownia i raczej nie mialbym sily zeby jeszcze jakis trening dolozyc

radze ci zalatwic spawarke pojechac na zlom kilka katownikow znalesc i pospawac laweczke. na gryf wystarczy skolowac jakas rure wylana w srodku mala rurke na bicka i zrobic kola z betonu tak wygladala moja silownia na poczatku. Nie wydasz zaduzo kasy a silownia taka na poczatek ci wystarczy

Witam! Miałam dostarczyć plan diety i ćwiczeń.Problem polega na tym,że ja wciąż czytam coś nowego i zbieram informacje,które później włanczam do swojego planu:) Zacznę od treningu:przyjęłam zasadę: Poń:siłownia Wt:HIIT Śr:siłownia Czw:HIIT Pt:HIIT Sob:40min aerobów Nd:odpoczynek Na siłowni ćwiczenia zaczynam od rozgrzewki(jakieś 10min-zazwyczaj [...]

[...] tym ze jestes "zamoznym czytelnikiem z klasa, ktorego stac na zabawki". jeszcze inny przyklad odnosnie postawy redakcji MH pieciogwiazdkowy hotel, drogo, hotelowa silownia, a tam: smith, lamana szatanga, kilka kompletow sztangielek raczej lekkich, wyciag pionowy. nie ma stojakow, ciezkich hantli, poreczy, drazka - dla mnie bylaby [...]

ta różowa sciana traca pedalstwem silownia jak silownia, od tych za 50 zl rozni sie kolorem scian i telewizorami w ktorych zapewne tv mango i sauna solution leci sprzet zadna rewelacja na wszystkich silowniach na ktorych trenowalem bylo wiecej a co do ziomka na zdjeciu, moze Ty sie poprostu boisz cwiczyc z Koksami,co by sie ktorys nie zdenerwowal [...]

A co to są wypychy ? Kogo mam wypychać, "pakerów" czy mniejszych odemnie? JOKE Starałeś sie ale całkowicie się z tobą nie zgadam. Sam zaczynałem rok temu 14lat i zesrałem sie z tą siłownią. Sam trening LA więcej mi daje siły i satysfakcji niż siłownia. I czasami jak mam technike to też se po wypycham kule :D a na koniec treningu też [...]

no jesli tak stawiasz sprawe ze basen np wyczynowo a silownia dodatkowo to zrob najpierw act, pozniej splita 3 dniowego np. A czy basen po treningu niebawem nie wiem co ty na basenie robisz ale ja cie podziwiam bo po treningu nie mialbym sily sie zabardzo ruszyc a co dopiero plywac.Imo po treningu powinienes zjesc co potrzeba polozyc sie w kime i [...]

Nie czytasz uwaznie :) Postram sie to wyjasnić mój starz to prawie 4 lata choc tak naprawde przecwiczyłem moze 3 spowodowane jest to sezonowa praca od marca do sierpnia w tym okresie nie cwicze nie przestrzegam diety i jestem z dala od siłowni w koncu nie sama siłownia człowiek zyje trzeba jakos zarabiąc pieniadze na zycie. Fotki to [...]

Hej no i lipa. Tydzień minął, jak jadłam wg wyliczonego bilansu i : przytyłam 0,7 kg, przybyło 0,5% BF (( tydzień wyglądał tak: pon - 1404 kcal wt 1459 kcal + HIIT sr - 1386 kcal + pilates czw 1386 kcal + HIIT pt 1369 kcal + siłownia 60 min sb 1416 kcal + HIIT nd 1440 kcal + siłownia 60 minut i aeroby na stepperze 20 minur A efekt jest lipny [...]

Mówiąc rower miałem na myśli taki na zewnątrz (: Ja bym zaproponował taki układ: hiit silownia hiit silownia hiit areo odpoczywamy Nic nie stoi na przeszkodzie by rano wykonywać hiit a wieczorem jeszcze zwykle areo. Trening na czczo, to w moim mniemaniu nienajlepszy pomysl. Szczegolnie hiit. Aero po silowym jak najbardziej.

Siłownia TKKF "AZORY" Kraków Stachiewicza 47 Kraków/Azory małopolskie Polska 31-328 sadze tak na podstawie tego artykulu: http://silownia.krakow.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=20&Itemid=31

To ja bym może proponował dieta + aeroby (w tym basen) + siłownia ale 3-4 dni w tygodniu. Przy twoim stażu 5 razy siłownia ? NIE RADZE !!! Jeżeli będziesz miał diete ułożoną z ujemnym bilansem kalorycznym, będziesz trenował z głową i robił aeroby to na efekty nie przyjdzie ci długo czekać. Powodzenia

witam, mam takie pytanie , czy jak trenuje na macie 3-4 razy w tygodniu , bardziej odpowiednia bedzie silownia 2x czy robic normalny trening 3x w tygodniU? SILOWNIA W DNI BEZ TRENINGOWE, A I TAK NIC OSZALAMIJACEGO NA NIEJ NIE ZROBISZ W TKAIM UKLADZIE. robie cykl na mase wrzesien,pazdziernik - i zastanawiam sie jak to rozplanowac , moze dobrym [...]

[...] no i nie stostowalem wtedy diety... odkad stosuje diete nie robilem nic na wlasna reke poza treningami w klubie ( glownie interwaly z racji okresu przygotowawczego...) silownia to nie jest glupi pomysl z tym ze boje sie przetrenowania... 3 treningi w klubie plus mecz... zastanawiam sie teraz czy nie zostac poprostu przy ujemnym bilansie i [...]

Ludzie zastanowcie sie czy siłownia bedzie waszym sposobem na zycie..? Moim zdaniem są o wiele ważniejsze sprawy niż siłownia... Traktujcie to jako sport, rozrywke takie moje zdanie..

witam kolegow ze stargardu :) w sumie jedyną silownia w jakiej cwiczylem to od roku magic gym, a silownia w rondzie? hmm za czysto za ladnie dobra dla dupeczek siłka :) a ktos cwiczyl w picolo? jak tam jest?

ułozyłem sobie to tak śr. KM czw. Siłownia pt. KM Nied. Siłownia a W pon i wtorek odpoczynek. Jeszcze tylko musze sobie ułozyc trening na 2 dni. Dzięki za wypowiedz ;]

bushido jest na wojska polskiego, dobra siłownia mająca swój własny klimat. Ja tam chodzę i nie narzekam. Jest top gym na JPII i jest jeszcze na siedlanowskiego jakaś, ale źle się tam ćwiczy. W tarnobrzegu jest za***ista siłownia ale nie pamiętam ulicy.

Może warto byłoby się pooglądać za profesjonalną siłownią, albo w Twojej sekcji kick-boxingu jest dostępna siłownia. Hantlami nielicz na super rewelacyjne efekty. A co do treningu i diety to popatrz w dział "TRENING" i "ODŻYWIANIE".. Pozdro