silownia

zapaszam do wziecia udzialu w konkursie:-) https://www.sfd.pl/KONKURS%21%21%21_Moja_si%C5%82ownia_jest_najlepsza_%21-t1181785.html Jakbym opisał swoją siłownie to nie wiem czy bym dalej był kumplem właściciela - ale pomimo licznych uwag i niedociągnięć bardzo lubię to miejsce, bo to siłownia a nie klub fitness. Niemniej jednak chyba się [...]

Moja ulubiona siłownia w Białymstoku chyba zmierza do swojego finiszu. https://ddb24.pl/artykul/pan-marek/575971 Wielka szkoda. Czas kiedy tam trenowałem to chyba jeden z najfajniejszych okresów treningowych w moim życiu. Maciek też pozytywna postać. na tej sztandze widocznej po prawej stronie strzeliłem swoje pierwsze 200 kg w przysiadzie - bo to [...]

U mnie na dzielnicy na siłowni sekcja siłownia na rękę jest i kulturystyki. Do tego właściciel sprzedaje tylko jednorazowe wejścia. Cena w zależności jak kogo zna %-) Ale dla stałych bywalców na szczęście taniej co od zawsze przychodzili. Ogólnie jakaś paranoja z tymi przepisami... Ogólnie sytuacja taka że ciężko nie wierzyć w teorie spiskowe... [...]

Viki trening po ciąży to powoli ;-) Ja jestem teraz 6 miesięcy po i cały czas ćwiczę z ciężarem ciała, bo czuje że dalej jest słabo. Miesiąc temu jak próbowałam wypady zrobić z cc. to prawie się przewracałam. Pompki na ścianie robię bo słaba jestem. A ja zawsze robiłam tylko na podłodze. Też tęsknie za siłownią, ale czekam jeszcze.

U mnie sobie wzięli do serca słowa jaki Nowy Rok taki cały rok i nawet jedna siłownia jest czynna. Jest szansa na noworoczny miły trening ;-)

Zawsze można połączyć bibliotekę z siłownią :)

Ja też kocham kawkę, najlepsza jest w weekend na pusty i mega głodny żołądek... wiem, wiem niezdrowo tak, w dodatku ze śmiercionośnym krowim mlekiem %-) a co do spania... ja wchodzę do łóżka i jest rano |-O Dziewczyny, co polecacie na kruche i łamliwe włosy ? Farbuję się na blond i rozjaśniam włosy ale zaczęły się z tego powodu kruszyć, dodatku [...]

Nasza sala treningowa z przeszkodami działa cały czas, bo to nie funkcjonuje jako siłownia czy klub fitness, działaj na podstawie pkd które nie zostało ograniczone przepisami. Ja tam się na tym nie znam, ale cieszę się że mam gdzie ćwiczyć. Na siłkę i tak pewnie nie wrócę. A Multisporta miałam i dużo korzystałam, ale w zeszłym roku zawiesiłam, a [...]

[...] : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : sporo Aktywność w ciągu dnia : Praca fizyczna, sporo chodzenia i dzwigania Uprawiany sport lub inne formy aktywności : silownia, basen Odżywianie : Lubie wszystko, nie mam żadnych ograniczeń. Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : W pełni zdrowy [...]

A teraz powrót do rzeczywistość %-) W siedem dni pysznego żarcia doyebałem 5kg 8-) Kij z tym na dwa dni obciąłem węgle i spadło 4kg. 31.08. rzuciłem po raz kolejny fajki, które od dwóch miechów cichcem znów popalałem, do tego od razu rzuciłem gumy nicorette, które towarzyszyły mi od dwóch lat (w tym czasie rekord niepalenia 7 miechów). Przyznam, [...]

[...] Elite pisze to tez chłop ma rację, teraz jak naprawde nie mam czasu przy budownie domu, weselu i pracy a zaraz kilka innych spraw sie wlaczy w to dopiero widze ze jednak silownia schodzi na drugi plan jezeli mam wybierać miedzy 2h z moja kobieta a silownia. Jasne ze znajde na to czas ale zawsze to sikownia byla najwaznjejsza. Zawsze sie przed [...]

[...] Elite pisze to tez chłop ma rację, teraz jak naprawde nie mam czasu przy budownie domu, weselu i pracy a zaraz kilka innych spraw sie wlaczy w to dopiero widze ze jednak silownia schodzi na drugi plan jezeli mam wybierać miedzy 2h z moja kobieta a silownia. Jasne ze znajde na to czas ale zawsze to sikownia byla najwaznjejsza. Zawsze sie przed [...]

Moja córcia starsza teraz też ostro ćwiczy, ogólnie sport, bo i siłownia i basen i siatkówka, cały tydzień w treningu i bardzo lubi kaszę mannę. Muszę jej podrzucić przepis. Już po treningu nóg. 22 serie w sumie wpadły, bałagan w głowie po joszce i kofeince już się unormował;-)

B 1.Przysiad z gumą 2x30-35 35/35 2. Goblet 2x15 13kg/13kg 3. Front foot split squad 2sx12-15na nogę R:4kg 4kgx15/4kgx15 4. GB jednonóż 2s pauzy na górze 2sx12pow na nogę R: CC/10kg 12kgx12l12kgx12 5. Hip adductuion (przywodzenia kopenhaskie) 2sx20pow 20/20 6. Swiss ball leg curl 2sx12 12/12 7. Martwy ciąg na podwyższeniu z hantlami 2sx20 [...]

Ja tam lubię pogadać na siłowni, pośmiać się, zażartować. Tak poznałem mnóstwo ludzi. Tak się ćwiczyło dwadzieścia parę lat temu jak zaczynałem przerzucać żelastwo. Nie noszę słuchawek właśnie z tego względu, że lubię rozmawiać z ludźmi. Teraz np. przyszło dużo nowych twarzy, bo konkurencyjna siłownia zamknięta i w sumie wszystkich poznałem, ze [...]

Zapewne tak ale w innych siłowniach tej sieci wszystko jest prócz gąbek do sztangi a tutaj gąbka jest a nie ma reszty . A szkoda bo trochę mi to ułatwiało życie że siłownia jest zaraz obok miejsca pracy a teraz będę musiała jeździć gdzieś dalej , chociaż liczę że jak wrócę z urlopu to chociaż część sprzętu tam wróci ::)

Ja właśnie swoją będę ogarniać latając między pracą siłownia angielski i już czuję że lipiec będzie ciężki no ale majac do wyboru spędzić prawie cały urlop we Wrocławiu przeprowadzając się to wolę to jakoś pogodzić w połowie lipca . A przez tego wirusa w mieście rodzinnym nie byłam ponad pół roku więc w sumie nawet dobrze że jednak urlopu nie [...]

A Front squat 2s8-10, 1s 12-15 R: 20kgx8, 30kgx6 Główne : 45kgx10/50kgx10 / 40kgx15 Uginanie nóg na maszynie leżąc 3s20 R:15kg Główne 25kgx3s Ściąganie drążka do klatki podchwyt 3s12-15 R:15kg 20kgx15/25kgx12/25kg Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2s8-10, 1s12-15 R:20kgx6 Główne 24kgx10/27kgx10/20kgx15 Dodatkowo :29kgx8 Wyciskanie na barki na [...]

No i u rodziców mam jeszcze taka. Ale ta to jest do skrócenia bo ona ostatnim weselu prawie ja porwalam butami przydeptujac plus była szyta za czasów kiedy siłownia była dla mnie czymś odległym więc nie wiem jak w plecach :P na komunię napewno idę w tej pierwszej no a na wesele chyba zostanę przy spódnicy i body. Pierwsza kupiłam specjalnie żeby [...]

A2 Wyciskanie hantli skos dodatni 3x10-12, 1x12-15 9kgx12/9kgx12 /12kgx10/9kgx15 w końcu udało się wrzucić to 12kg a to tylko dlatego że nie było wolnych 10kg a 9kgbylo za lekkie :D no i to bylo na zasadzie teraz albo nigdy . I w sumie jakoś lekkie było . Wyciskanie na maszynie  4*12 7.5kg/8.75kg/10kg/11.25kg Podciąganie /opuszczanie 4s max z [...]