silownia

no i koksu duzo zjadł, ale sylwetka marzeń. gdybym nie miał innych celów w zyciu niz siłownia-też bym tak aplikował zapewne. pzdr/

zresztą mowa o czym...to inny świat...arnold nie pracował - jego pracą była właśnie siłownia! niektórzy to mieli szczęście w życiu

No niestety moze kiedys zrozumie co to jest tak naprawde silownia :)

Wypełnij: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 19 Waga : 82 Wzrost : 173 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full opcja Dieta : jest pod redukcje Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : białko dla uzupełnienia Ostatnio przerabiany [...]

Z głodu nie zginiesz ,a silownia napewno bedzie co najwyrzej od pompek wyrzezbisz sobie klate.

w wojsku jest siłownia ale nic nie zrobisz tylko nogi znam paru kolesi co poszli do woja i jak przyszli to opowiadali ze jak poszli na silke to wszyscy do sztangi sie dopadli a tu ni chu ja i każdy przysiady robił ze sztanga hehe . ale instruktor był i wszystko pinknie i elegancko im powiedział jak robić technicznie i elegancko

W sobote po meczu odpusc ta silownia. Z reszta, co tu oceniac? :)

super, dzieki, jeszcze powiedz mi tylko jedno, jak z weglowodanami, np. maślanki, lubię dużo jogurtów, maślanek czekoladowych, płatków na mleku, ile diennie węgli mogę jeść aby bydować masę mięsniową bez tłuszczu, i czy mogę pić jogurty i jesc platki wieczorem, wysiłku fizycznego poza siłownią nie mam dużo, i też nie mam tendencji do tycią, mam [...]

4x siłownia, ale nie wiemy czy to aeroby czy trening siłowy, a może i to i to?

[...] nie moglem,przejrzałem te kreatyny i nie moge sie zdecydować, co bardziej polecacie : -Olimp Creatine Xplode czy ActivLab - TCM Pro ? biorac pod uwage ze trenuje lekka , sprinty ; ) i wiadomo tez sie troche ruszam wiecej poza silownia Zmieniony przez - Kowalisko w dniu 2011-10-16 15:37:08 Zmieniony przez - Kowalisko w dniu 2011-10-16 15:38:50

Wiek: 30 Waga: 98 Wzrost: 188 Cel treningowy: siła + masa Staż treningowy na siłowni: niecałe 2 lata z przewami, na serio od września 2012 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, stojaki, drążek Dieta: wysokobiałkowa, ograniczone węglowodany Zażywane suplementy: Flex It, białko UNS, teraz mam zacząć [...]

To co powiecie na taki: 9:00 -mleko 150ml b5 t5 w7 -płatki kukurydziane/owsiane 60g b4 t2 w46 -bułka grahamka 30g+ ser/szynka/twaróg b4 t1 w17 12:00 -Ryż basmati 100g+ sos b6 t0 w78 -tu coś by trzeba dodać małego 15:00 -Obiad(zupa/kartofle/czy coś innego) 15:30 -Białko WPC b27 16:00 -Trening 17:00 -Wpc b27g 18:00 -ryż 100g b6 w78 21:00 [...]

Student Turystyki i Rekreacji ? Miałem przez jeden semestr zajęcia z treningu zdrowotnego z pewnym bardzo doświadczonym profesorem, i uwierz mi nie maiło to nic wspólnego z siłownią.

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 172 Cel treningowy : Masa/kondycja Staż treningowy na siłowni : ok. 1 roku, ale w międzyczasie były przerwy (najdłuższa 2 msc) Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Intuicyjna, wcześniej na plus, teraz trochę na zero wychodzę, ale w [...]

od czerwca MMA z nastawieniem głównie na sambo bojowe na treningach, a do tego siłownia od 6 lat, więc mięśnie są w pewnym stopniu przyzwyczajone, lecz zdaje sobie sprawę i trener mi o tym mówił że w SW jest zupełnie inna praca mięśni... Teraz właśnie skończyłem robić porządną siłę na siłowni, więc pewnie jestem porządnie przeciążony, teraz i tak [...]

pielegnica ja mieszkam w Galway i ćwiczę na Galway City Gym, na pewno jest to świetna siłownia jeśli ktoś szuka właśnie "siłowni" a nie fitness clubu chociaż jest tam również sporo sprzętu typu bieżnie, stepery, rowerki stacjonarne itp. Wpadnij któregoś dnia najlepiej po południu lub wieczorem do GCG i sama sprawdź, jeśli o chodzi o [...]

O widze ktoś wspomniał o NRG :) Bardziej fitness niż siłownia, jak jest kilka osób to już nie ma czym ćwiczyć, jak sie ktoś konkretnie weźmie za martwy to nie ma co na sztange założyć :)

Kolego a Ty gdzie chodzisz na siłownie ?? Kurde bo ja bez kumacji jestem... Ta siłownia o ktorej mowisz z Polskim klimatem to jest zółtego koloru ?? tam jest równiez Boxing ?? chcial bym chodzic na silownie bo w Polsce zaczelem a nie chce przerywac :) Dzieki za odpowiedz!

Układałem pod boks z nastawieniem na wzrost siły.Raczej nie bede dokładał bo już od nowego roku znowu ruszamy z treningami boksu i boks bede trenował 4 razy w tygodniu a siłownia 1/2 razy zależy jak bede sie czuł na siłach zrobić dwa treningi siłowe.