silownia

[...] to najprawdopodobniej od pazdziernika bedziemy sie mijac na korytarzach jednej z wymienionych w twoim profilu uczelni ... p.s jesli masz na mysli niku to nie jest ono najlepsza silownia w poznaniu, jest miernie wyposazona w stylu fitness klubu, bo gdy przyjdzie paru normalnych cwiczacych to okazuje sie ze nie ma juz wolnych ciezarow do cwiczen

[...] ale zawsze jakos tak skusilam sie na owoc i wszystko musilam zaczynac od poczatku bo przekraczalam te 30g ww i 3 razy zaczynalam wstep az zrezygnowalam... jaka aktywnosc... silownia 2-3 razy w tygodniu okolo 40 minut silowych i 40 min aero... raz w tygodniu taniec 1,5h w roku szkolnym 2 x 1,5h... jak kazda bab zanim znalazlam to forum jakis rok [...]

Pytaniem na pytanie Tak na poważnie - w chwili obecnej to wniosek mam taki, że najlepszym rozwiązaniem będzie nie zawracać sobie głowy odżywkami. Zjeść normalny posiłek przed trenigiem odpowiednio wcześnie. Tak samo nie spożywać odżywki "przed snem". Wprawdzie wyczytałem kiedyś gdzieś, że spożywanie odżywek wysokobiałkowych przed [...]

ta różowa sciana traca pedalstwem silownia jak silownia, od tych za 50 zl rozni sie kolorem scian i telewizorami w ktorych zapewne tv mango i sauna solution leci sprzet zadna rewelacja na wszystkich silowniach na ktorych trenowalem bylo wiecej a co do ziomka na zdjeciu, moze Ty sie poprostu boisz cwiczyc z Koksami,co by sie ktorys nie zdenerwowal [...]

Herkules Siłownia kulturystyczna Zawiercie, ul. Zegadłowicza 3 tel. (032) 6706531

"Pompki na poreczach" Pompki na poreczach sa jednym z cwiczen nalezacych do wielkiej "7" . Zapewne kazdy, majacy cos wspolnego z silownia, wie, co to za cwiczenie. Niekazdy jednak potrafi wykonac choc 1 powtorzenie . 1. Jak cwiczyc ? 1. Pamietamy o dobrym rozgrzaniu i rozciagnieciu miesni obreczy barkowej. 2. Ujmujemy drazek poreczy chwytem [...]

witam to ja Przemas17 to jest moja ''siłownia'' ktora kompletujke od 2 lat ...

Rzuć dla porównania jakieś archiwalne zdjęcie, z początku przygody z siłownią.

To wbrew pozorom częste pytanie. Kiedyś namawiałem kolegę, żeby zapisał się na siłownię. Odpowiedział mi, że żeby chodzić na siłownię to trzeba mieć duże mięśnie - a nie tak jak on. Powszechny jest mit, że dobrze jest przed siłownią "przytyć" bo potem łatwiej zamienić tłuszcz na mięśnie. Odpowiedź: Każdy jakąś wagę i jakąś formę ma. [...]

MarcelQ -->> 3 rok poswieciłem głupocie, czyli dziewczyny, imprezy, alkohol, bueheuh no nie silownia napewno jest lepsza od tego beuheheu %-D Wy***any wstyd byc koksem spytasz sie takiego kiedy ostatnio piles -- 6 lat temu, no to wy***any kolo jestes %-D smiech na sali

Cześć, ja bywam w Knockout na Żoliborzu, jest tam dobra baza, dwa ringi, worki lustra i siłownia. Oprócz tego trenują tam zawodowcy. Treningi boksu dla amatorów prowadzi trener Raubo. Trener jest spoko, jak trzeba to cię op****oli jak nie trzeba, to też , no i można się sporo przy nim nauczyć. Osobiście polecam.

Ten sposób to tylko taka zmiana na ewentualnie parę treningów, sztanga nie schodzi z pierwszego miejsca...A koleżanki chyba zrezygnowałyby, bo siłownia słabo wentylowana, a pot leje się konkretnie.....

Witam Mam trening o godzinie 18 ktory trwa 1,5h (piłka ręczna) po treningu jem 3 kaps TCM i 50g carbo, jakich skladnikow powinienem dostarczyc jeszcze w tym momencie do mojego organizmu, pewnie bialko staram sie ale w jakiej ilosci ? Wiecej o mnie to mam 18 lat 178cm,73kg, od pon do piatku trenigi piłki ręcznej + 3 razy tyg siłownia, do TCM jem [...]

lubie forum i się wypowiadać ale na czacie to co innego jest,jak wejde na jakoś czat związany z siłownią to jest góra 5 osób

przeciesz napisał ze nie miał prawie nic do czynienia z siłownią. A ty piszesz ze może brać tez kreatyne? Owszem może ale moim zdaniem jest to bardzo nie rozsądne!

Witam Mam trening o godzinie 18 ktory trwa 1,5h (piłka ręczna) po treningu jem 3 kaps TCM i 50g carbo, jakich skladnikow powinienem dostarczyc jeszcze w tym momencie do mojego organizmu, pewnie bialko staram sie ale w jakiej ilosci ? Wiecej o mnie to mam 18 lat 178cm,73kg, od pon do piatku trenigi piłki ręcznej + 3 razy tyg siłownia, do TCM jem [...]

Dezir na ktorym juz jestes roku? Jak dajesz rade łączyc uczelnie i silownie? Ja wlasnie zaczne trzeci i przez te dwa ześcierwiłem sie o 10kg w dół i nie pamietam jak silownia wygląda a niegdys potrafilem w niej prawie mieszkać. Jak dalej bedzie tak samo to sięgne dna. Nie idzie po prostu znaleźć czasu na nic a porzadny trening powiedzmy 3-4 razy w [...]

[...] dieta zgodna z celem bilans kaloryczny na zero, 2-2,2 gr białka, do 2g ww dziennie, 1-1,5 gr tłuszczy na kg masy ciała - planowany trening zgodny z celem 2-3x muay thai 3x silownia ew hiit/aeroby klatka, biceps plecy, triceps nogi, barki - jesli znane to RM w konkurencjach trojbojowych wyciskanie na plaskiej - 110kg martwy ciag - 130x6 powt [...]

Siema to sa stronki klubow MT http://silownia.sp30.lublin.pl/ i http://muaythai.pollub.pl/ tyle ze 1 nie dziala a z 2 nic sie dowiedziec nie mozna Zna ktos moze jeszcze jakies strony lubelskiego MT lub wie ile kosztuja zajecia ?? Zmieniony przez - S1wy w dniu 2006-08-10 10:06:36

siemanko to jest moja silownia w garazu eh wolalbym osobne pomieszcenie ale jak sie niema to sie lubi co sie ma hehe zato mam gryf olimpijski gryf lamany robiony na olimpijski obciazenie na olimpijke pol roginal pol toczone razem ponad 200 kilo no i hanteli skrecane samo robka suwince tez mam woreczki drazek wyciag drugi w budowie