silownia

60 stanowisk,fajna silownia

moim zdaniem silownia odpada bo to sport gdzie liczy sie szybkosc spryt technika a nie sila ale takie moje zdanie

[...] domowy z hantelkami- wt i sob) wystarczy zeby nabrac trochę mięśni?? - przydaly by sie jeszcze pompki, brzuszki, przysiady i inne cwiczenia... najlepiej by byla dla Ciebie silownia... ale jak nie mozesz, alo nie masz gdzie cwiczyc to kuknij na http://www.kulturystyka.pl/atlas tam znajdziesz masakrycznie suzo Ciwczen. czy brać tego gainera [...]

[...] poczekac. Mam maly staz na silowni (ok 3 miechy) a z tego co wiem a raczej z tego co wyczytalem m.in. na tym forum to ten suplement nie jest polecany na poczatku przygod z silownia Dlatego poczekam jeszce jakis czas, moze pare miechow, moze rok moze 2, nie wiem ile. Ale wracajac do wczesniejszego pytania co polecicie mi do tego bulka i [...]

A mi wydaje sie ze jest cos nie tak i nie jest to dieta. Wg mnie po kreatynie powinienes widziec efekty nawet bez diety. Nie wiem tez ile wyciskales na poczatku swojej przygody z silownia ale 80kg po roku cwiczen to troszke malo. Pzdr

Oto nowy punkt, w którym można kupić markową odzież GASP: * Siłownia "HERKULES", Ul. Głowackiego 51, 39-200 Dębica. * Kolejne punkty wkrótce!!!

[...] oddzielna sesje i zrob 3 cwiczenia po 3 serie towar dobierz taki zebys zrobil te 12 powt. ale z mala rezerwa traktuj te treningi na luzie jezeli dopiero zaczynasz przygode z silownia zeby sie nie spalic z suplami narazie daj sobie spokoj i ULOZ DIETE poczytaj podwieszone i wrzuc tu do sprawdzenia a pozniej zobaczymy co dalej z tym treningiem [...]

raczej sie nic nie bój tylko ostrożnie na siłowni i nie zapomnij o rozciaąganiu,wtedy nic sie nie skrółci.a tak na marginesie to raczej cie nie spowolni.i jaka to ma być siłownia:wytrzymałość siła ,moc.jak bedziesz szedł tak na sucho bez wczesniejszego treningu to doradzam tylko i wyłacznie wytrzymałość(trening obwodowy)najlepiej z [...]

no przeciez napisalem.okres 5 tygodni.1 tydzien po 1 tabs, 2 tydzien po 2 tabs, 3 tydzien po 3 tabs, potem zjezdzasz w 4 tygodniu na 2 tabs, w 5 tygodniu na 1 tabs. A co do dawkowania w okreslonych porach to nie ma znaczenia, byle nie po 18, bo mialem sa problemy z zasnieciem. Ja przyjmowalem mniej wiecej 13-14, przed silownia. Wszystko

Silownia a wzrost - http://www.sfd.pl/temat213555/

Doroto,siłownia jest najefektywniejszym sposobem na spalenie tłuszczu,na dowód moje zdjęcia przed i po 3 miesiącach treningów i diety ułozonej z pomocą SFD. waga na pierwszym 57kg, na drugim 54kg - mała róznica w kg,ale w wyglądzie imho całkiem niezła;)

dni z silownia rano na czczo xpand , przed treningiem nitro-3 miarki lub odwrotna kolejnoc 2 opcja przed treningiem 45 minut nitro po xpand lub na odwrot-bez roznicy w sumie dni bez silowni -dni z aerobami mozna zaliczyc do beztr. jedna porcja xp lub nitro

ładna silownia

Jesli trenujesz boks to nie bierz nic na mase jesli chcesz startowac w zawodach... kup sobie taurynke zeby cie kopnelo i zapij ja red bullem =) na silownie... hmm...jesli trenujsesz boks to po co ci silownia? moja rada JESLI CHCESZ STARTOWAC TO NIE CHOSDZ NA SILKE I NIE JEDZ KRETY!

jeżeli dasz wszystko w odpowiedniach ilosciach , porach i połaczysz to z siłownia to będzie ok pozdr

Ja bym przełożył siłke na inny dzień! ale jeśli nie możesz to idz! myśle że troche mało czasu na jedzenie i wogóle a przed siłownią niewypada jeść! a pozatym troche mało siły włożysz w trening! Zmieniony przez - -big.ben- w dniu 2006-01-06 11:09:48

czyli pilka reczna jako aeroby moze byc tak ?? dietka bedzie ok pod kontem treningow recznej ?? i do tego trening redukcja ?? nigdy nie mialem stycznosci z silownia wiec stad ten temat pozdro i czekam na nastepne wyowiedzi

Ja w momencie startu z siłownią miałem różnicyok 15 centów teraz ok 3 Zmieniony przez - BadMad w dniu 2006-01-06 23:51:58

zbieram dopiero 2-3 osoby chętne do uprawiania tego sportu bo samemu****owo. Oglądam filmy i powoli się uczę ale chyba siłownia bardziej mnie trzyma.Pewnie będzie do pierwszej skręconej kostki i sie skończy.

Szebka norma , mlodosc , zafascynowanie silownia :P Dziekuje za sogi :P Prosil bym o pisanie co powinienem zmienic , co jest nie tak itd :P Chodzi mi o rzezbe :P