Nivix ja jak zjeżdżałem do 7-8BF to miałem okres że pod koniec jadałem 1200kcal , z twarogu , piersi i oliwy , tak co 3-3.5h do tego siłownia , aeroby i ładowanie w 6 dzień , 7 dzień podtrzymanie czyli na bilans ZERO z węglami 4-5gram na kilogam masy ciała
Zapraszam wszystkich do nowego klubu sztuk walki - STREET FIGHTER!!! Poznajemy techiniki thaiboxingu, taekwondo i kung-fu Cena to tylko 35 zł!!!(dziewczyny 20 zł. Łączone z fitnesem) za miesiąc a trenujesz cały miesiąc!!! Treningi odbywają się: pn-sob 12.00-22.00 nd 12.00-16.00 Treningi podzielone są na grupy, a każdy trening trwa od 2 do 3 godz. [...]
Był to hardcore maxymalny , skoki cukru na treningu były czyli przed oczami ciemno no ale efekt był w postaci w PASIE sporo poniżej 80cm przy czym biceps 37cm wyglądał na ogromnego kratka była i żyły na dolnej parti mięśni. Ten cyklik który napisałem trwał bodajże 6 tyg siłownia 3-4x tydzień i aeroby
Zapraszam wszystkich do nowego klubu sztuk walki - STREET FIGHTER!!! Poznajemy techiniki thaiboxingu, taekwondo i kung-fu Cena to tylko 35 zł!!!(dziewczyny 20 zł. Łączone z fitnesem) za miesiąc a trenujesz cały miesiąc!!! Treningi odbywają się: pn-sob 12.00-22.00 nd 12.00-16.00 Treningi podzielone są na grupy, a każdy trening trwa od 2 do 3 godz. [...]
Najlepsza silownia?:)Oczywiscie ze Aquarius:)Nie zartuje!Ja cwicze w Aquariusie pasuje mi tam miejsca jest moze troche za malo ale sprzet jest wystarczajacy!Niekiedy przeszkadza ilosc osob ktore akurat cwicza bo wtedy rzeczywiscie na tej powierzchni jest ciezko zrobic trening.Ale ogolnie b.dobra silownia dobry sprzet no i mam blisko;)Pozdro [...]
[...] dostatkiem. I tutaj moje pytanie: czy nastepujacy plan treningowy jest poprawnie ulozony czy powinienem cos zmienic: PON bieg dlugi dystans+cwiczenia poprawiajace skocznosc+silownia(klatka+triceps) WT bieg dlugi dystans+cwiczenia poprawiajace skocznosc+sprint ŚR bieg dlugi dystans+cwiczenia poprawiajace wyskok+silownia(plecy+biceps+przedramiona) [...]
ZAKALDAM ZE ZACZYBNASZ PRZYGODE Z SILOWNIA klatka WYCISKANIE SZTANGI W LEZENIU NA LAWCE POZIOMEJ: 4 serie PLASKA/CHYBA ZE NIE ZACZYNASZ TO MOZE BYC WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEZENIU NA LAWCE POZIOMEJ: 4 serie JAK 1 TO NIE 2 ROZPIETKI ZE SZTANGIELKAMI W LEZENIU NA LAWCE POZIOMEJ 4 serie tric WYCISKANIE "FRANCUSKIE"SZTANGI W SIADZIE: 3 [...]
trzepiekoń (nawiasem mowiac fajny nick wybrales a po drugie przestan moich tekstow brac!! wiesz o co chodzi) jest tak jak mowi Jezi - siłownia mnie uspokaja
Sorki że tak pózno ale miałem odłączony net.Siłownia jest na ul. Czeladzkiej to jest Pogoń okolice ul.Gospodarczej.Z centrum autobusem np.150,26,723,622 lub busem na Gospodarczą.
[...] i wrzuc tam to Ci pomoga, mozesz oczekiwac lekkiej zyeby od tyki ale sie nie przejmuj on sie przypiepsza do wszystkiego na poczatek (skoro nie mialas nigdy doczynienia z silownia) wpisz w wyszukiwarke "ACT" i zastosuj taki trening dobry jest dla poczatkujacych i polecany dla chcacych schudnac Zmieniony przez - WaSaBi w dniu [...]
dla mnie siłownia nie jest dobrym rozwiazaniem jak jestem wkurviony poprostu nie koncentruje sie jak powinienem tylko szarpie ile wlezie-bez sens tylko mozna se kuku zrobic babcie potrafia byc denerwujace ale to starsza osoba ktorej nalezy sie szacunek bez wzglednie(chociaz moze nie kazdej babci) miałem kiedys tak ze tez byłem bardzo nerwowy ale [...]
silownia pomaga ale nie oto chodzi zeby na wqrwie isc pomachac tylko ogolnie sie rozladowujesz i jest chill kiedys bylem klebkiem nerwow zlosc sie we mnie zbierala i raz jak sie wqrwilem ze komp zamula jak go przekopalem, poskakalem po nim i jak mi przeszlo... popatrzylem na to wszystko i pomyslalem "i co ja do chuuja ciezkiego narobilem [...]
Na siłowni można nie tylko wypracować mięśnie, można też skutecznie schudnąć. Nie bój się, że zaczniesz wyglądać jak kulturysta droga do bicepsów jest długa, nie wystarczą do tego dwie-trzy wizyty na siłowni tygodniowo. Tu na specjalnych przyrządach można precyzyjnie ćwiczyć poszczególne grupy mięśni pod opieką trenera. Trener w zależności od [...]
2560098 22:05:57 Witam, znalazłem Pańskie gg na forum o kulturystyce Dominik 22:06:15 yo 2560098 22:06:41 pseudonim Domis, prawda? Dominik 22:06:45 tak Dominik 22:06:56 pisze pan w sprawie omnadrynu ? 2560098 22:07:35 nie, nic z tych rzeczy, niestety nie moge nic brać, ale mam kilka pytań do Zaawansowanego... Dominik 22:07:50 ok, wal [...]
[...] to moje zdanie/odczucie ale eksperymentowac nikt ci nie zabroni chyba najlepiej wiesz co na ciebie dziala ale trening intuicyjny robi sie raczej na poczatku przygody z silownia:) . Ale do rzeczy Wedlug mnie Najlepsze cwiczenia na mase sa to podstawowe i e wna dobicie izolowane podstaowowe doskonale rozwijaja glowne wlukna/czesci +inne [...]
No zdecydowanie siłownia mi pomaga rozładować napięcie Niekiedy jak mnie nerwówa weźmie to tylko moja kobita jest w stanie mnie ujarzmić. Wystarczy że popatrzy i... chill Ale jak to nie pomaga to może do lasu pościnać pare drzew nogą...
Active ON zależy ile masz tłuszczu w sobie tego białka to troche daj i pamiętaj MAX 20-25min , po zakończeniu będziesz czuł palenie całego ciała przez kilka godzin PO trneingu pamiętaj siłownia to podstawa , niezapominając o diecie a co do interwałów to napoczątku zrób z 5 interwałów bo jak za dużo dasz to się zniechęcisz porzygasz itp
wlasnie smak kwestia gustu i to bardzo czytalem o olimpie i ludzie narzekali ze wanilia beznadziejna, nie do picia itd a mialem sp80 i swg4000 i nie moglem sie doczekac kazdej porcji i ludzie probowali odemnie niezainteresowani siłownia wogule i tez mowili ze pycha pozatym ja uwielbiam odzywki z mlekiem a inni nie lubia i wola z woda - dla mnie [...]
Witam...jestem nowym użytkownikiem tego forum. mam 15 lat i chcialbym troche przypakowac. Mam pare pytań: 1. Ile trzeba ćwiczyc aby być przypakowanym 2. Czy w moim wieku można juz zacząć ćwiczyc.? 3. Mieszkam w małym miasteczku i chciałbym zrobić swoją siłownie...(w moim domu rzecz jasna) ile moze mnie to kosztować i co potrzeba?? ( jakie [...]
NWX dalej zrzuca sadło-Aktualizacja super słit focie str 72 foto 71,68,66,65,63,60,49,53
