silownia

Knife pompki z obciążeniem wchodzą w grę o tym mowa Pompki bez obciążenia już dawno ten temat został zamknięty wiec nie wiem po co o tym pisać dalej Ja nie twierdzę że pompkami da się zrobić masę ja o to pytam w tym poście kolego . I jak się okazuje można ... jednak tylko za pomocą plecaka z obciążeniem . "Szarpniesz najwyżej 40-50 [...]

Staz 1rok silownia w piwnicy (drazek 2 hantle lawak skosna i pompki) 3miechy normalna silownia.Wiek 15lat nazywam sie Łukasz i mieszkam w Bytomiu <lol>

[...] pomyslu wiec to co mama poda zupa (zamiast klusek bedzie ryz) , no i drugie danie (jako mieso wystapi drob, salatka z oliwa z oliwek) i twarog chudy kolacja = posilek przed silownia: rybka, chleb razowy, twarog i ze jest to posilek przed treningiem to wrzuce lyzke miodu po treningu = posilek do snu: 2 szklanki mleka, jajko(surowe) no i twarog no [...]

Ta silownia jest na ul. Luzyckiej. Miesieczny karnet z tego co pamietam dla kobiet/mlodziezy kosztuje 60 zl a dla mezczyzn 80 zl

Witam po długich namysłach i wogóle zdecydowałem sie na kupnno Nitrobolonu2 250g(już zamówiłem) .Planuje go dawkowac w minimalnych dawkach jak podaje producent czyli 3x po 5g. 5g rano 30 min przed posiłkiem 5g przed siłownią 5g po treningu Jednak dołączyć chce do tego mono vitalmaxa,którego zostało mi z 150g i chciałbym to tak połączyć 5g rano [...]

Champion, Krakow ulica Kordeckiego 60 zl za miecha sprzet stary, ale duzo ciezarow, troche maszyn typowa silownia zaden fitness club jesli chodzi o rowerki to lepiej odpuscic EDIT: sala u gory 6 laweczek do wyciskania regulowanych, zestaw hantli, sporo bram i wyciagow, kilka maszyn na klatke, maszyna na bica, barki, lawki do brzucha itp. .. [...]

KOMPLEKS SPORTOWO-REKREACYJNY KS "RELAX" KAMIENNA GÓRA ul. Kościuszki 4 sala relreacyjno-sportowa pań, 3 sale rekreacji kulturystycznej, sala wyczynowa, sauna, odnowa biologiczna, barek klubowy z odżywkami.

Nie musisz się powtarzać :D Ustaliłam dzienne zapotrzebowanie 1500 :P jest to wynik pośredni między: a)kalkulatorem, który mi podałeś, gdzie wychodzi BMR 1329 z aktywności 1108 no i razem 2437kcal co po odjęciu jak już pisałam daje ok. 2 - 2200kcal- co wydaje mi się za dużo; b)przelicznikiem ( którego chyba nie lubisz :P) 60 x 24 x 0,9 x [...]

Witam mam 17 lat (168cm 54kg) i własie zaczęłem moją przygodę z siłownią. mam juz ułożoną dietę, program i potrzebuje jeszcze doboru odpowiedniej odżywki węglowodanowo białkowej (gainera). Proszę pomóżcie mi dobrać jakiegoś odpowiedniego dla moich potrzeb gdyż nie orientuje się na tym wcale. z góry dzięki za pomoc !!!

siłownia BKS Stal rulezzz

Przemysław Kucharczak GLADIATORZY UMIERAJĄ POWOLI Raport o dopingu w sporcie - Ilu zawodników u pana w kadrze bierze? - zapytał przy kolacji profesor Kurzbauer. Naprzeciw siedział wiceprezes ogólnopolskiej organizacji jednego ze sportów siłowych. Toczyła się rozmowa o dopingu. - Jak nie biorą, to nie są w kadrze - wyznał wiceprezes. Profesor [...]

w wodzisławiu śląskim jest fajna silownia w dawnych " koncentratach " w sumie to jedyna konkretna i godna polecenia u nas. wejscie po godzinie 14 od poniedzialku - soboty na caly miech 80 zeta. jednorazowy wjazd o ile dobrze pamietam 10 zeta. pozdro

aha ktora silownia?

Wyniki Eliminacji do Mistrzostw Polski Strong Man w kat do 105kg 1. Andrzej Drążyk 52pkt 2. Józef Tomaszewski 51pkt 3. Marcin Sadowski 50pkt 4. Jacek Rybak 49pkt Siłownia HULK Poznań 5. Marek Zagórski 45pkt 6. Michał Mucha 44pkt 7. Jacek Ostrowski 39pkt 8. Grzegorz Lichodziejewski 30pkt 9. Arkadiusz Karwowski 26pkt 10.Zbigniew Kowalkowski [...]

Cześć wszystkim, szczególnie miłej disarrays. Przedstawie Ci na początku diete na pierwszy tydzień, co tydzień będziemy zmieniać skład (manipulacja białkami i węglowodanami). Aha ze wględu na to że mam nieraz tzw dużo spraw na głowie, mam prośbe abyś przypominała mi pod koniectygodnia o zmianie i o wynikach twojej pracy i diety. Propozycja: [...]

hmm diete dosc od niedawna stosuje.z odzywkami mialem stycznosc, z silownia oebznany jestem tzn z treningiem, co sie je tez wiem,jestem endomorfikiem (chyba tak to sie pisalo).ogolnie jadlem 1 porcje wiecej gainera w ciagu dnia ale w brzuch mi poszlo wiec zszedlem z 2 porcji gainera na 1.poprostu przyszedl czas ze nie ma sie odczucia ze jak [...]

Fajna silownia,ale kurcze malo miejsca ogolnie prawda?To troszke bol jest jednak. Nie mozna sobie wziasc hantli i swobodnie barow zrobic zeby komus facjaty nie przemalowac przez przypadek.

jasne, że można.. ale zależy kiedy bo jak ktoś zaczyna przygode z siłownią i już robi SS czy armagedon toooooo nie wiem. cześć/ Don Garcia

Witam nie chciałem zakładac nie potrzebnie nowego tematu wiec zapytam tutaj. Czy duzo gorsze beda efekty diety jesli bym robił ładowanie co 2 tyg przez cały czas ? co 2 tyg mam wykłady w weekend cały dzien na zajeciach i zero czasu na zjedzenie takiej ilosci tłuszcuz znowu jak przesune ładowanie na inny dzien to nie wyrobie z treningiem (sobota [...]

[...] prawie codziennie brzuch A6W Na cyklu zawsze zwiekszam intensywnosc,ilosc cwiczen,ilosc serii.Cwicze wtedy okolo 1,5 godz.(rzadko trzymam sie standardow ),do tego sporo zarcia ,4-5 l wody i wogole wariuje jak jestem na jakims cyklu,zyje silownia,mysle o silowni i wogole nic wiecej sie nie liczy Zmieniony przez - anferny w dniu 2006-04-19 09:38:22