silownia

2 serie klatki i 1 seria na biceps i naliczylem 22 uderzenia serca przez 10 sekund co daje przez minute 132, biore aspargin i czosnek w kapsulkach nie wiem czy to ma cos do znaczenia czyzby to znaczylo koniec z silownia ??

ja kozactwa nie cierpie jaaaaaaaaa sam nie kozacze ale tacy niby kozacy napakowani chemią chodzą u mnie po budzie i przeszkadza im każdy jeden co albo coś trenuje albo jest troche większy albo wiedżaą że jest silny i na wszystkich najeżdżają "ty w ryj dostaniesz bo zabardzo kozacys" to ich ulubione hasło buehehehehe lac tylko mi sie z [...]

Heh a u mnie wprost przeciwnie - to facetom nie bardzo sie podoba cwicze na silowni i ze wolny czas poswiecam wlasnie dla niej, ale dla mnie silownia jest w sumie na razie wazniejsza

Bielański klub jest fajny, duża przygotowana sala , na miejscu sauna siłownia.Ma jeszcze jeden plus zajęcia prowadzi Juras :)

ja już nic nie wiem.... chce zacząc zabawe z siłownia dokałdnie za pół roku(czyli bede miał juz 17 lat i 1 miesiąc, teraz waze 71 kg przy 185 czyli chyba jest ok no to moge za pół roku ostro się wziąść za siebie narazie lekko ćwicze u znajomego w garażu.

hyhy zawodny nie martw sie nadrobisz :P ja moge sie z toba zamienic bo niski jestem:( z 175cm bym cial miec :P a tu dupa :P hyhy a za poltora godziny silownia :D ale sie wyzyje pozadnie ;] a takw ogule to ma juz ktos Blade 3? dvd ripka ?:P albo jakas lepsza kopie niz TC :P

tak jakos 2 lata temu zacząlem cwiczyc nieregularnie w domu (pompki brzuszki przysiady i mnachałem hantelkami 5 kilowymi) od wrzeńia '04 ćwiczyłem w domu i moim garażu już regularnie. teraz u tego kolesia ćwicze od grudnia. my tam prawie nić nie mamy nie ma żadnego porównania z taka profesjonalna siłownią. mamy tylko ławeczke drązek gryf prosty [...]

ja jak pisałem próbną mature to nie pisałem poziomu rozszerzonego bo by mi siłownia i posiłki przepadły

Drogi Avallachu! Myśle że najlepszy byłby narazie dla Ciebie trening ACT...Jest to optymalny trening dla pływaków...Niestety treningi na lądzie dla pływaków to równierz powinna być tzw - siłownia specjalistyczna...podejrzewam że nikt nie posiada np urządzenia o nazwie swimbench...tak więc pozostają ACT. Jęsli znasz zasady to ok a jak nie to dam [...]

Chodzi konkretnie o treningi Tajskiego Boksu , więc nie traktowałbym ich jako aerobowych :) raczej do lekkich nie będą sie zaliczac , a chciałem połączyc te obie rzeczy czyli 2 razy tajski + 4 razy siłownia w tygodniu , na siłowni juz ćwicze sporo czasu i czy w takim przypadku ma sens robić cykl przy treningach sztuk walki czy przyrosty będą [...]

Leci drugi tydzien mojej przygody z siłownią, przeszły mi już pierwsze zakwasy(ojoj), co do treningu obwodowego - właściwie niewykonalne jest robienie go w typowy(?) sposób tzn. po jednej serii każdego ćwiczenia - za dużo ludzi na siłowni. Więc robię po trzy serie każdego ćwiczenia i następne, dużo tracę w ten sposób? Co się dzieje gdy podczas [...]

[...] ze przez 9 lat treningu bez koksu i zadnych dodatkow tez bys wziol 180kg" Wlasnie ty myslisz... a MY wiemy... co do ciebie IMo skonczysz swoja "przygode z silownia" w wieku 17 lat no ale widac ze sie napaliles.... Przypominasz mi takiego malego czlowieczka ktory skacze dookola duzych ludzi zazdroszczac im i krzyczac [...]

w twoim przypadku silownia nie jest wskazana cwicz jak koledzy mowia OGOLNOROZWOJOWO zajmij sie tez jakimis innymi sportami na silownie bedziesz jeszcze mial czas

Może troche biegania? rowerek, skakanka. Silownia nie jest wskazana ze względu na nieprzygotowanie stawów i ściegien. Można próbowac w tym wieku, ale tylko pod okiem trenera. radzę grac duzo w piłeczke nożną, siatkowke, po prostu duzo sie ruszać i nie obżerać.

Przepraszam, że odświeżam temat, ale chciałam sie zapytać czy siłownia "Arni" nadaje sie dla początkujacej? Może ktoś z Was sie orientuje? Z góry dziekuje za odpowiedzi Pozdrawiam

kask a hmb ok? moj wiek 20 lat staz boks od kilku miesiecy i silownia wczesniej takie wiesz ogolnorozwojowe... a carbo po treningu moze byc ? i kreatyna lepsza pierwsza opcja czy druga? po treningu tez na czczo kreatyne/?

W dupie z siłownią.Lepiej sie lać.

A treningi poza siłownia jak wyglądają?

Takie pytanie: a po co robsiz ten trenig poza siłownią ?

[...] bratem i dwoma kumplami, choc mamy tam wszystko prawie. Sztangi, wyciagi, modlitewnik, laweczki itp. Duzo samoroby, ale takze kupowanego sprzetu. Wczesniej trenowalem kung-fu 1,5roku, mialem takze do czynienia z silownia. Ale zawsze co zrobilem troche masy to zawsze wracalem do 75kg, po odstawieniu cwiczen z roznych wzgledow. Dzieki i pozdrawiam