silownia

no niby troche ćwiczeń na nim sie da wykonać, ale może lepszą inwestycją będzie pas treningowy i normalna silownia?

a mógłbyś wymienić ,które sporty są na wytrzymałośc a ,które na zwinnośc,szybkość? moim zdaniem tak siłownia-siła ,wytrzymałośc tlenowa i ogólna, bieg-szybkość,zwinność to chyba każdy wie to tylko nie które.pozdro.

NICK:pakus23 PŁEĆ:męszczyzna WIEK:25 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:88-94 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35 OBWÓD BICEPSU:43-44 OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:65 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:95 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:120 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: reszte [...]

potrzebujesz napewno : worek 2pery rekawic gruszkę ławeczke sztange hantle i jak możecie to atlas bo tam wyrobi sie różne partie mięśni szybkość i siłe Poleckam silownia.pun.pl

Moim celem jest zrzucenie brzucha. Mam teraz 2 miesiace wakacji i planuje powaznie je przepracować. Siłownia + bieganie + suplementy + odpowiednia dieta. to zacznij od konca -dieta -trening -suple a nawet skup sie na 2 pierwszych

[...] od 3 dni dieta Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): co dziennie W-F był a teraz to praktycznie nic tylko co 2 dzien silownia domomwa taka troche ; ) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Żadne Stan zdrowia: Bardzo Dobre Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie [...]

ciezko mi to bedzie upchac 2h przed silka. Zalezy mi aby isc na silownie po 2gim posilku tj po przebudzeniu sniadanie, 1,5h pozniej drugie sniadanie, 1h pozniej silownia. Tak a nie inaczej bo na poludnie do pracy

[...] co bije jak to brac nie trzymajac odpowiedniej diety i zaniedbując trening lub wykonujac go zle :D Chcial bym sie dowiedziec co wy myslicie o takim :delikatnym: podciągnieciu testo przez okres wakacyjny (treningi silownia praca) testosteron jest naturalny a podwyzszenie jego poziomu to nie az taki duzy grzech gdy na prawde zrobił by robote :)

W sumie to basen zaraz po lub zaraz przed siłka to nie jest jakieś super połączenie, podobnie jak siłka po sw, ale mysle że lepiej najpierw siłownia potem basen, rozgrzejesz sie troche przy okazji

Mam cidziennie aeroby bo jestem instruktorem fitness Więc radzicie Xp brać po treningu pół miarki siłowym i aerobowtm??? ZMA + TT przed snem. Ale skoro po treningu pije białko to moge dodać do tego Xp? Więc jeszcze raz niech jakiś znawca weźmie pod uwage mój trening i pomoże mi dokładnie z ułożeniem supli. Diete mam ułożoną wychodza 4 posiłki [...]

[...] przez rok szkolny i w tym czasie zgubilem ok 11 kg tluszczu , uroslem 3 cm i zaczynalem od 50 we wrzesniu a w maju walilem 65 i to bez zadnej diety , tylko 2 razy w tyg silownia po 1 h .Nikt mnie nie poznawal , bo z tlustego dzieciaka zrobil sie chudy patyk . Widze ze wtedy jadlem o duzo za duzo i wcale nie tylem w zastraszajacym tepie [...]

widzisz... przygode z silownia zaczalem w wieku 16 lat. gdzy mialem 19 lat przeszedlem cykl na sustanonie 250 dece i metanabolu. przez 12 tyg na cyklu zdobylem jakies 10 kg. wiem ze to nie jest sredni przyrost ale byla to masa miesniowa dobrej jakosci i wazylem wtedy 80 kg. tylko ze pozniej mialem wypadek i 1 rok rekonwalestencji. czytam [...]

Większą byś wynajął %-) jak zagranicą dwu piętrowa siłownia.

1. Chodzi ci o to, ze przed silownia nie masz sily, a po treningu jestes silny jak tur? 2. Zapewne w zwiazku z treningami na silowni pijesz wiecej plynow... Jesli wiecej spozywasz plynow to i wiecej sie pocisz, wiecej lejesz itd. zdr.

I teraz wiele wyjasniles... Masz 14-15 lat szybko sie rozwijasz, twoj organizm juz nie wyrabia na zakretach w zwiazku z twoim rozwojem, a ty obciazasz go jeszcze silownia... Jestes za mlody na silownie... Pozwol sobie spokojnie i bezpiecznie sie rozwijac. Za pare lat bedziesz mogl juz spokojnie cwiczyc Co do pocenia sie to tez jest zwiazane z [...]

bylo calkiem niezle ale drugi raz bym sie nie zdecydowal. koncze z silownia bo skoro nie ma efektow to po co cwiczyc

"koncze z silownia bo skoro nie ma efektow to po co cwiczyc "

koncze z silownia bo skoro nie ma efektow to po co cwiczyc regeneracja,odpoczynek po cyklu,lżejsze treningi pwszystkim,dobra dieta i nie ma bata zeby w koncu nie ruszyło,jesli po 3 mcach dalej zastój tzn ze do dupy kołek coś źle robisz

[...] udalo mi sie powiekrzyc lape o jakies 3cm, klatke troszke, plecy rozbudowac...barki w sumie niedawno zazcolem cwiczyc (tez mialem kontuzie) ale tez juz jakos idzie, nog niestety narazie niemoge :( A dostep do sprzetu to cala silownia poprostu bo zapieprzam do klubu kulturystycznego DARO w wawie (moze ktos zna :P ) "I'll Be Back"

ANKIETA Wiek : 25 Waga : 103 Wzrost : 186 Staż treningowy: 6miesięcy Obwód pasa 100 Obwód klaty: 112 Obwód uda: 66 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia x5 aeroby x3 Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrów, dobrze rozruszany stu kilowiec :p Preferowane formy aktywności fizycznej: j/w [...]