silownia

zapomnialem dodac ze priorytetem jest silownia z racji tego ze plywam na krotkie dystanse bardziej liczy sie sila niz wydolnosc, a poza tym na pierwszym miejscu jest i tak wyglad i sila czy zmienia to cos polozenia clouta w dt? sugerujecie bcaa po treningu w wodzie zamiast w trakcie? jestem endo wiec posilek z wegli na noc nie bedzie zly? [...]

NKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: koksmox PŁEĆ: meska WIEK: 17 i pol WZROST: 180cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nie przerywany ? niestety u mnie brak czegos takiego, cwicze rekraacyjnie aczkolwiek przywiązuje wage do diety... z 2 lata macham zelastwem... ale nie odmawiam [...]

Siłownia odwiedzona Muszę przyznać, że jest całkiem ok Fajny sprzęt, 2 bieżnie, ogólnie fajny i dobrze utrzymany sprzęt cardio, maszyny też całkiem całkiem.. 1. Przysiady ze sztangą 12x30, 12x30kg, 2. Wyciskanie sztangi płasko (miało być skos góra, ale było zajęte) 15x20kg, 15x25kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do klatki 15x15kg, [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 83 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : nie mam rozpisanej ale staram sie jeść dobrze 4 razy dziennie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : obecnie nic

ogranicz jedzenie typu fast-food, slodycze etc. dodaj aktywnosc fizyczna (bieganie, plywanie, silownia..)

Raptacz: Tak, to ja. Sila jeszcze nie ta sama co Kuba, za to siłownia tak, bo pewnie to miales na mysli. Hubert: Czuwa nade mna wyzej wspomniany, wiec technika bedzie dobra, za jakis czas. A tak na moje oko to chyba lepiej bedzie jezeli weziej stane. Podstawki sa ok, na razie zastepuja buty ciezarowe, ktore bede musial w koncu zakupic. Zmieniony [...]

wypełnij ankietę to ułatwi sprawę Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : w I posiłku jajecznica z 4 jaj + warzywa, płatki owsiane + rodzynki + 200ml mleka lub [...]

ja mam aktualnie Xtend z Scivation daje 11 gram przed silownia i 11 po, smak bdb, sklad oceniam na 4 w skali 1-5 jak te skocnze to wezme TST z HiTeca wygladaja najlepiej skladowo Zmieniony przez - darot82 w dniu 2010-12-21 15:55:45

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : rok regularnych cwiczen. Uprawiane inne sporty : kiedyś judo 3 lata Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta 180cm,sztangielki,ławka+modlitewnik,drążek do podciagania. Dieta : [...]

biegaj raz dziennie okreslony dystans,do tego jakaś siłownia,bardzo uproszczona dieta(nie jedz syfu)pamiętaj o regeneracji,i codziennie ćwicz z piłką.pozdr. A do jakiego klubu jedziesz na testy??(tylko szczerze napisz)

Ciekawa dyskusja na temat mandatów, a co ciekawe obie strony mają po części racje Troche pobocznych tematów też musi być czasem poruszonych, nie samą siłownią i dietą człowiek żyje Dobrze ciśniecie chłopaki, oby tak dalej

Nogi zawsze mialem lepsze, moze to dlatego ze cwicze je ciezko od poczatku przygody z silownia i nie odpuszczam sobie treningow kosztem innych parti itp. Teraz musze sie skoncentrowac na gorze, ja dowale do klaty i pleców oraz odrobine do łap to moze byc ciekawiej :P

O przeciekach nic nie wiem Merlin89 u mnie wyszło tak że pomieszczenie w którym będzie siłownia dopiero teraz jest gotowe (no może prawie) do wsadzenie do niego sprzętu.. a tu taki … wałek że nie ma obciążenia ogumowanego… (no i wyczytałem na forum że też jest problem z hs4 prawda to?) a że trochę sprzętu będę zamawiał.. [...]

zaczynajac temat niepokazala sie opcja ankiety, ale zaraz uzupelnie. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:M WIEK:26 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 60 [...]

Waga - 65 kg Wzrost - 170 cm Miałem styczność z siłownią i wiem co nie co o kulturystyce ;))

Mam luźniejszy tydzień z siłownią ... Od 3 stycznia nowy mikrocykl. 21,12,2010r. FBW - moja improwizacja %) 3 obwody zakres 15-25 powtórzeń (co obwód zwiększenie ciężaru): 1. Przysiady na Hack-maszynie 2. Uginanie podudzi jednonóż 3. Pompki na poręczach typu V 4. Rozpiętki na ławce płaskiej 5. przyciąganie drążka górnego wyciągu siedząc chwytem [...]

Nigdy nie słyszałem żeby siłownia i suplementy miały jakiś wpływ na życie seksualne. O sterydach się nie będę wypowiadał bo tych akurat nie biorę.

Wiek :17 Waga :76 Wzrost :172 Obwód w biuście :92 Obwód pod biustem :80 Obwód talii w najwęższym miejscu :81 Obwód na wysokości pępka :95 Obwód uda:63 Obwód łydki:38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : wydaje mi się że nogi i brzuch Co lubisz jeść na śniadanie: serek wiejski, jajecznica Co lubisz jeść na obiad : ziemniaki i mięsko Co jako [...]

solasja na fitnessie niby też się da trochę wyrzeźbić ciało, ale to nie to samo co siłownia. Jeżeli interesuje Cię bardziej kobieca sylwetka (pośladki, nogi)+ masz problem ze zwiększeniem masy to polecam siłownie i trening typowo siłowy (oczywiście dostosowany do Twoich możliwości). Ogólnopojęte tycie to tak naprawdę nadwyżka kaloryczna, którą [...]

No dobra czas na foty i ankietę: Wiek : 32 Waga : 95 Wzrost : 173 Obwód w biuście : 107 Obwód pod biustem : 90 Obwód talii w najwęższym miejscu : 89 Obwód na wysokości pępka : 98 Obwód bioder : 120 Obwód uda 71 Obwód łydki 41 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra, pupa, dół brzucha W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch - [...]