silownia

Siłownia troche ciasna, ale za to tanio i miłe towarzystwo Zmieniony przez - mg87 w dniu 2006-03-08 15:29:52

[...] wcale nie urosniesz poza tym jesli bedie za malo, w kolejnym makro dodasz i bediesz cieszyl sie dalszymi przyrostami. a 8 tygodni, w ktorych urosnie sie troche mniej niz mogloby ukladajac idealne hst, to w perspektywnie calej Twojej przyszlej przygody z silownia powinna byc kropla w morzu. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-03-10 11:49:43

powodzenia w redukcji "Wnioski: Hm wychodzi na to ze zażyłem 2 kaps Magic( tak zawsze biore przed siłownią)czyli 200mg kofeiny( obrazując 4 filiżanki kawy) odczekałem pewien czas - 20 minut po każdej dawce a cisnienie zamiast znacznie wzrosnac to paraktycznie nie uległo znacznej zmianie. Chyba ze ma to jakis spóźniony zapłon i dopiero np po [...]

Niestety albo wyjechał gdzieś albo ma cały czas wyłączoną komórke jeszcze się postaram zadzwonić, a jak nic z tego niewyjdzie to terning zaczne sam :). Stwierdziłemże nie jest mi potrzebny sprzęt do armwrestlingu tylko normalna siłownia:).A noi jak możesz to daj mi swoje gg to nie będziemy musieli rozmawiać na forum.Pozdro

Tykuś Tykuś ... wiem że wróciłes edit i nic mi nie piszesz diete poprawiłem i wygląda tak sałatka warzywna o której mówiłem dzisiaj wyglądała tak --> pekińska kapusta 214 gr , sałata zielona 30 gr , rzodkiewka 77 gr ogórek świeży 157 gr taka sałatka ma ok 5 gr białka 1 gr tłuszczy i 15 gr węglowodanów , rozłożyłem ją na 3 posiłki. i [...]

Ciągły stres spowodowany odmawianiem sobie wszystkiego i w obawie ze popuscilismy troche pasa jest gorszy niz lekkie odstepstwa od diety. NIe jestesmy zawodowcami, jak lubisz to jedz - ani to zadna bomba kaloryczna czy cos. Siłownia i dieta to przecież nie całe życie :) A co do owocow to faktycznie strasznie otluszczaja - ostatnio troche malo [...]

Zgadza się GI ja nie czy ja oceniałem Qaza przez pryzmat kulturysty ?? tak oczywiscie siłownia to tylko narzędzie , zgadzam się z tobą , ale nigdy nie polecałbym odchudzania na samych aerobach z wielu powodów np. zdrowotnych , sylwetkowych itd itd itd ja naprzykład uprawiam pół profesjonalnie piłke nożną , kulturystyke amatorsko i to głównie [...]

Szkoda ze czesc z Was albo wszyscy sie tu wypowiadający nie macie pojecia o klimatach kibcowskich. Nie chce was zanudzac historiami i usprawiedliwac hooliganow za ich haniebne czyny. Ale krotko. Kibice tzw hooliganka danego klubu to nie sa ludzie brani z łapanki, sa to panowie ktorzy potrafia sie bic, a przede wszystkim chca sie bic i nie [...]

Dzięki wszystkim za wsparcie Do endokrynologa nie omieszkam się udać, L_Croft dała mi już namiary, podobno sprawdzony i skuteczny. Nie ukrywam, że wolałabym, aby obyło się bez "ładowania" hormonkami. Nie ma co tu ściemniać - szczupła sylwetka jest b.mile widziana, bo (poza kwestiami zdrowotnymi) jest, przynajmniej w naszym [...]

a wiesz moze jakie sa konsekwencje jak by ktos zjadl na raz 1000 g carbo 40 minut przed silownia?????:D:D jestem ciekawy poprostu !!pozdrawiam

ok, czyli trening siłowy i aeroby+odpowiednia dieta, do tego ew. spalacz. Czyli siłownia to tylko na spalanie tłuszczu i ew. jakis przygotowanie mięśni do przyszłych zmagań:) hmm, czyli budowanie mięśni kiedy mam zacząć? Na razie waże 110kg(sam tłuszcz:)) 90 kg będzie okej czy jeszcze więcej zjechać?

dobrze spoko to juz wiem ze silownia trzy razy w tygodniu a teraz moze jakies rady do diety...

A mi nic nie mowią, czasem osoby, ktore mnie nie widzialy miesiac czy wiecej bez koszulki zauwazaja to czy tamto, kiedys sie rzucali (taki patyk i silownia lul itp, ale mordy sie pozamykaly po pierwszym w******lu haha, z klatka to tak czasem jak sie zjawia jakies dziewczyny (niby pocwiczyc) to zeby je troszke zawstydzic zdejmuje koszulke. Ale [...]

ja chodzilem jakis czas do OXIDE silownia ma najlepszy sprzet w Opolu ale cena karnetu odstrasza teraz mam sprzecik w domu i to mi narazie wystarcza..

Cwiczenia korekcyjne rano (wtedy silownia po poludniu albo wieczroem) lub w dni nietreningowe, basen to tez dobre rozwiazanie. Zachowuj poprawna technike i powinno byc ok. (jezli skrzywienie nie jest duze)

Torun, silownia wlasna

nie cwicz na czczo wal 3 tab na czczo konkretne sniadanie silownia 3tab gainer posilek i popoludniu 3tab

Siłownia na ul.Zelwerowicza-tania i fajna siłka.Ale moim zdaniem najlepsze kluby w mieście to MOSIR "Spiska" i "Activefitness" na ul.Grabiszynskiej

"Czy siłownia i bieganie nie bedą ze sobą źle współgrać ??" Bedą. "Chodzi mi o to, czy np. przez bieganie nie bede mógł efektywnie budować mięśni." Tak. Nie bedziesz mógł efektywnie budować masy, a przynajmniej będzie ci bardzo trudno. Intensywne bieganie i budowanie masy niemalże się wyklucza.

[...] :D :D :D Właśnie od godziny oglądam sobie atlas ćwiczeń i przymierzam to do siebie. poza tym przeglądam sobie też zdjęcia kulturystek w necie Np. tu: http://silownia.krakow.pl/index.php?option=com_gallery2&Itemid=30&g2_view=core.ShowItem&g2_itemId=1558 I powiem Wam, że udo wyćwiczone wygląda dużo lepiej niż [...]