silownia

http://silownia.com.pl/ - Zapraszam :)

a co trenujesz, jakaś siłownia, aeroby czy co innego

ponieważ modratorki nie odpisały to zaryzykuje i napisze cos co ci pomoze: -nie musisz tego dokładnie liczyc wystarcy jesc w miare jak człowiek a nie jak dzik :-) i będzie git tak ze nie przejmuj się tym co pisza niektórzy bo ponad polowa porad na forach to bzdury ludzi nie mających pojęcia o czyms ale pisza bo mysla ze sa geniuszami bo [...]

[...] skutkowalo to i i ciagle skutkuje sukcesywnym dokupywaniem sprzetu podstawowego typu sztanga, lawka krazki, pozniej drazki, klatka 'dziwne' gryfy jesli takiej opcji nie ma pozostaje chocby podstawowa silownia osiedlowa rozejrzyj sie w swoich mozliwosciach bo jesli chcesz 'pobawic' sie w silownie na dluzej bedzie to niezbedne ... POWODZENIA

http://silownia.com.pl/ - Zapraszam :) Trochę drogie te karnety jak się porówna do konkurencji np Pure :D

to już niestety nie ode mnie zależy. Mała siłownia = mniejsza ilość ludzi uczęszczająca = większa cena, niestety... Korzystając z chwili wolnego i wolnego domu porobiłem pare zdjęć, zastanawiam sie czy nie wrzucić :D

DZIEŃ 46 - 26.03.2014r. (DNT) Trening: Trening siłowy względu na wizytę znajomych przestawiony na czwartek. 30 minut biegania po boisku. Dieta: Leczo z kurczakiem, szynka wieprzowa w marynacie miodowej z sosem brzoskwiniowym, bambery (bułeczki nadziewane farszem), babeczki bananowe z tego przepisu: [...]

[...] do silowni, tylko czasu malo strasznie zostaje. Praca 6 dni w tygodniu po 50h, a gdzie jeszcze czas na inne obowiazki, dom, rodzina. Juz wychodne 3 dni w tygodniu na 2h pojezdzic rowerem musze planowac , a gdzie jeszcze kolejne 3x w tygodniu silownia. Myslalem o tym, moze kiedys jak dziciak bedzie wiekszy znajdziemy jakis kompromis z zonka :)

Miałam 2 worki cementu, ale zużyli %-) taboretu nie mam, ale te betonowe bloczki to fajny pomysł. Szkoda jeszcze, że moja siłownia jest w domu na strychu i nie mogę sobie zrobić czasem tego, co mnie bardzo kusi - czyli rzucić sztangę na ziemię }:-(

Miałam 2 worki cementu, ale zużyli %-) taboretu nie mam, ale te betonowe bloczki to fajny pomysł. Szkoda jeszcze, że moja siłownia jest w domu na strychu i nie mogę sobie zrobić czasem tego, co mnie bardzo kusi - czyli rzucić sztangę na ziemię }:-( pech\-) to moja ulubiona część terningu8-)

Yy a czemu coś ma być z moją wagą? Tak mam wadę ale to jest nie do naprawienia. W domu w trening nie chcę się bawić, bo nawet nie wiem jak, siłownia najprędzej za 2 miesiące, ale póki co proszę żebyście mi doradziły co mam zrobić z dietą (i dlaczego nic mi nie ruszyło, to mnie najbardziej zastanawia) Postanowiłam zwiększyć do 1800 i dziś tak to [...]

siłownia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d3e10836f3a48e38b2925e7eb2ed646.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da950877fbe443b988ddd81b4b81f122.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a0900d38d1a04906aa7fe9f108c4f721.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be9e8145b789493b849352c9e24a2e01.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01ac040e17f146d1b64508232db3b62f.jpg

Generalnie dopiero zaczynam ćwiczyć i nigdy nie miałem jakiejś większej styczności z siłownią aczkolwiek z siłą nie najgorzej. Mam 18 lat, 194 cm wzrostu i ważę 85kg. Chodzi o rozbudowę ogólnie klatki piersiowej w jakimś tam stopniu, barki, triceps, biceps. W najbliższym czasie będzie ławeczka ze sztangą. Zmieniony przez - jijx w dniu 2014-03-27 [...]

http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/2785/kobiety-vs-silownia-najczesciej-zadawane-pytania

Rozumiem to może teraz jak kupie to będę stosował tylko przed siłownią i bieganiem, a codziennie zacznę jak juz będę bardziej z kcal schodzil :)

uzupełni luki w diecie bo jak domniemam kuleje na 99%, ogólnie jestem za tym by zaczynając przygode z silownia w tak mlodym wieku cwiczyc na sucho pierwszy rok i zglebiac tajemnice odzywiania (rok) lub do momentu wtajemniczenia sie w diete. Ale tu juz szly suple czyli spieszy sie wiec po co czekac... a BCAA dobry pomysł i im więcej tym lepiej. w [...]

Ja muszę dziś z roboty wyskoczyć na trening bo kurcze zaspałam i nie poszłam rano, a dziś tylko do 16 siłownia- tak jak ja pracuję.

http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/2785/kobiety-vs-silownia-najczesciej-zadawane-pytania Warto poczytać ;)

oczywiscie ze mase jak chcesz redukowac jak masz 20 kg niedowagi????? Oj głupoty pleciesz z tą niedowagą waga jak najbardziej prawidłowa tylko że dolna granica całkiem blisko jest. Jeżeli już chodzisz w tym wieku na siłownie (siłownia minimum od 16 r życia jest) to nie masuj nie redukuj tylko normalnie ćwicz jak będziesz miał koło 18 lat to wtedy [...]

jak sie ma dobra diete i trening to postep jest caly czas Tak ale ten postęp nie jest taki szybki jak na początku przygody z siłownią(pierwsze kilka miesięcy. Oczywiście jest tak jeżeli jedzie się na diecie i suplach bez saa ;)