silownia

Jest to osobisty opis treningów Bartka Huzarskiego polskiego młodego obiecującego kolarza zawodowego A tak ćwiczyłem w Ośrodku Przygotowań Olimpijskich "Cetniewo" we Władysławowie w dniach 11-21.12.2004 11.12 przyjazd do Władysławowa - krioterapia 12.12 - szosa - 71 km, 2:30:00 - siłownia - 65 min - krioterapia 13.12 - rozruch, ćwiczenia + [...]

A czy odżywki typu gainer dla ludzi dopiero zaczynających przygodę z siłownią lub dla ludzi wogóle niećwiczących mogą zaszkodzić w jakikolwiek sposób?

siłownia b.fajna ile siana w nią władowałeś

ładna siłownia ale nie ma w niej klimatu

Mam problem, od roku trenuje kick boxing i chcial byc zaczac cwiczyc na silowni w celu zwiekszenie masy miesniowej a boje sie moja szybkosc spadnie pod wplywem nabrania masy. trenuje 3-4(kick boxing) razy w tygodniu prosze o odpowiedz, jak najlepiej cwiczyc i ile dni w tygodniu i jaki trening proponujecie

no niestety kulturystyka wymaga silnej psychiki i z powodu diety i z powodow ciezkich treningow. ja w waszym wieku tez zaczynalem z silownia... bylem 3 razy i dalem sobie spokoj na 4 lata

Hej Ludzie (jeśli można was tak nazwać <hahaha> nie piszcie jush tu wiecej bo widze że wy o tym sporcie wiecie jeszcze mniej niż ja :/ jesteście jacyś obłąkani lepiej skończćie z siłownią bo wam szkodzi na muzg i zapiszcie sie na szachy !!!! Ja prosze o skorygowanie treningu który stworzył człowiek o wiele mądrzejszy od was a wy tu gadacie [...]

siłownia wypas łap soga O takiej to nawet nie marze ja ćwicze w piwnicy na własnorecznie zrobionym sprzecie i mi to do szcescia wystarcza i ma to swuj klimat

Bardzo ładna siłownia.Ciekawy był trening palców, który wkleiłeś.

mam 17,5 lat, ćwicze do dziecka, pierwsze byly to cwiczenia rekreacyjne typu brzuszki, czy pompki. Dopiero 1,5 roku temu zaczelem cwiczyc na silowni. Niestety byla to silownia w piwnicy;/ niecwiczylem tam regularnie, i zmarnowalem wiele czasu ;/ doszlem do 86kg na klatke i 33cm w bicepsie, miesiąc temu zapisałem sie na profesionalnom siłownie, tam [...]

Qazar, no no Prawdziwy facet. Niech zgadnę - Lew albo Strzlec Pierwsze stąpają twardo po ziemi zawsze w wyznaczonym przez siebie kierunku, choć są z lekka oporne na wszelkie innowacje; drugie żyją ideałami, choć mają trochę pstro w głowie Dtroll - w pracy używam SIKCHa ale o wspomniany przez Ciebie program zapytam. Rzcej nie powinno być [...]

malej "reformacji" w twoim planie nei bedzie poniewaz ten plan nie nadaje sie do niczego zwiazanego z silownia mozesz co najwyzej napisac go na kartke papieru i isc z nim w wiadome miejsce czlowieku poczytaj dokladnie co ci Ludzie pisza bo Ty caly czas sie upierasz zeby Ci poprawic plan a tu naprawde nie ma co poprawiac powinienes [...]

Stosowałem go i mogę go polecić, zacząłem zaraz po wakacjach, stosowałem go jako uzupełnienie diety która nie była zbyt idealna, zjadłem go w 1,5 miecha i efekty byłby jak dla mnie lux.Poszło 4,5 kg toffi i przybyło mnie z 77kg na 82 ,1.5 cm w bicu:], no i ze 3cm w pasie:/ . Tylko jedno mnie dziwi a mianowicie to co jest napisane na etykiecie o [...]

czesc, swego czasu gralem w koszykowke w usa w lidze NCAA. Treningi mialem dzien w dzien czasami po dwa i do tego silownia. Najwiekszy nacisk szedl wlasnie na nogi. Jak najnardziej rob sobie trenig nog, ale nie 5 cwiczen tylko przysiady 5x(8-6). Jazde na rowerku sobie odpusc, stracisz skocznosc i szybkosc.

POniedzialek Rozciaganie Wyskok Trening PIkarski (ogolny) Trening pilkarski (bramkarski) Wtorek Rozciaganie Wyskok Sroda Rozciaganie Silownia Trening pilkarski (ogolny) Czwartek Rozciaganie Wyskok Trening pilkarski (ogolny) Trening Pilkarski (bramkarski) Piatek Wyskok Rozciaganie Sobota Rozciaganie Bieganie Silownia Niedziela Rozciaganie Bieganie [...]

siłownia za duzo ci nie dała bo widze że chudo u ciebie z masą.A ta rzeźba to z breaka mas zi za to sog...

hoho nie dosc ze nie ma dnia wolnego to jeszcze po pare trneingow codziennie powiem ci tak nie wiem czy pociągniesz tak wiecej niż tydzien potem zwątpisz sam ... w sumie o ten wyskok za dużo, bo programy te są tworzone tak zeby maxymalnie obciążyc nogi i zeby ich jednoczesnie nie zajechac a jak chcesz do tego doładować trneing piłkarski itd to nie [...]

Seewy ma racje, za młody jesteś na prawdziwą przygode z siłownia

Bardzo fajnie. Silownia spoko, Pewnie milo sie cwiczy. SOG !!!

Czy trenując na siłowni trenujecie też jakieś sporty walki ?? :> jesli tak to jak wam to wychodzi i co myslicie o takim polaczeniu Silowni ze sportami walki :D ja dzis sie napieprzalem z bratem na rekawice i nigdy wczesniej tego nie robilem to sie okazalo ze przez silke mam za***iscie slaba kondyche :D ale zamierzam to poprawić