silownia

ok TSE zakupione ;) dostałem tez od mamy 50 zl na dzien dziecka wiec zamowiłem sobie Ostrowie Bananową bo owoce lesne już mi sie konczą :( za chwile siłownia ;) wieczorem planuje pojechac gdzies rowerem ale ... pogoda u nas od paru dni okropna :/

no generalna próba i w smaku nawet dobre ;D za godzine siłownia :)

hehe :) póki co dzien w miare zdrowo leci ;) rano jajecznica z 4 jajek. potem kurak z ogórkiem. niedawno u babci nie moglem sie oprzecz pięknym czerwonym czeresnią wiec trochu pozrywałem i zjadłem ;) o 15 kurak z ogorkiem. o 16 siłownia ;)

dlaczego ? ja ogółem chwale sobie ostrowie ze względu na owoce lesne. reszta totalne sredniaki. zaraz siłownia ;) musze łyknąc 2 TSE ponieważ jestem zamulony po spaniu.

a ja Sergio napisałem 2 zdania, a ty wyciągnąłeś z kontekstu jedno i piszesz, że jest nieprawdziwe. Owszem, ale w zestawieniu z drugim już jest. Jak byłem grubą świnią i przeczytałem że trzeba robić split, to robiłem split, schudłem 30kg i poprawiłem swoje efekty. Jak mogło być inaczej? Przecież wiadomo, że z 2 workami cementu biega się gorzej, [...]

co to CUN? I Popuri, słyszałem, że za siłę mięśni odpowiada głównie układ nerwowy, a z kolei które mikroelementy ( nie jestem pewien, na pewno jakieś jedzenie \-) ) wzmacniają go. Czyli jeżeli bym nie ćwiczył, a odżywiał się zdrowo, to czy mogę się spodziewać przyrostu siły stałego? Nie mówię tu o progresie takim, jaki gwarantuje siłownia, ale czy [...]

Buła, łokieć, kolano i rura :D jak tam po pierwszym dniu ? :P Ja już mam dosyć, 8h w szkole to zdecydowanie za długo :)) ale musze się wam pochwalić, 1 września dobrze zacząłem wyjątkowo, siłownia od rana, wieczorem bieganko i o 24 spałem już :)) a dziś może na k1 pójde :-P

siemka, ale szok przeżyłem :P wchodze na siłkę po tygodniowej przerwie, bo był remont (sądziłem, że zmienią np. wykładzine, pomalują ściany - to osiedlowa, niezbyt luksowowa siłownia), a tu szok. wszystko nowe! maszyny, sztangi, sztangielki, wykładzina, wszystko zaj**iste! +50 do siły +50 do motywacji, jakby dalo rade to bym tam 5 godzin spędził, [...]

[...] byłem najszczęśliwszym człowiekiem świata, strasznie się stresowałem przed, nigdy się nie biłem, nie wiedziałem, czego się spodziewać... a było mega. Tez tak mialem ale jak sie bilem pierwszy raz w szkole %-) awno to bylo... ale prawda ze jak sie zapsizesz na takie zajecia to wieksza pewnosc siebie tak samo jest z silownia i innymi sportami :)

A jaki priorytet? Siłownia, czy sztuki walki?

Wszystko :D NIe no piorytet to silownia boks mysle 1-2 x week + jujitsu 1 x week , zamaist aerobow bedzie ale trzeba bedzie dopiac wszystko na guzik wtedy , diete , regenerracja , organizacja czasowa , jakies suple podstawowe ( witmainy ,magnes, wapn , probiotyki ) kurde drogie te zycie na silowni %-) Maksym obejrzyj tutaj boksuje : [...]

http://www.odziez-uliczna.pl/index.php?k52,odziez-silownia-bluzy Proszę sergio :P

Mi wystarczy że przejrzę sobie fanpage WK i osoby które go lubią mój jeden kolega od siłki, ale on wie że to bzdury jeden zapaśnik, dobrze wytrenowany koleś ale wiedza raczej nikła (ostatnio nie wiedział o co mi chodzi jak użyłem słowa hipertrofia) i pięciu którzy z siłownią nie mają raczej nic wspólnego #ok

Ja jak straciłam zajawkę siłownią to przestałam na nią chodzić i to jeszcze w czasie ważności mojego karnetu. Spodobał mi się street workout, więc zaczęłam to robić. Moim zdaniem nie da się osiągnąć sukcesu w sporcie, jeśli będziemy się do niego zmuszać. Co najwyżej sukces krótkofalowy.

1. Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym 2. Siłownia 3x w tygodniu (FBW) 3. Aeroby 3x w tygodniu Lektura która odpowie na wszystkie pytania: http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-21 22:16:55

odnotowałaś spadek wagi o 0,4kg? takie skoki to mam jak dobrze zjem, albo niedojem ;-) zacznij się mierzyć i patrz w lustro - ono prawdę Ci powie. Patrzę w lustro i mam zrobione zdjęcia porównawcze. Mierzę się, ale co półora miesiąca plus minus. Wagę kontroluję raz w tygodniu bo dopracowuje swój jadłospis cały czas. Wkleam tutaj końcówkę [...]

Dzień 8 - MC rozg. 10x65 10x85 8x95 serie podst. 4x115 3x125 3x130 3x130 - Prostowanie nóg i uginanie 10x6p 10x6p 8x7 8x7 6x7p - wyciskanie płaska 2s z zatrzymaniem 8x65kg 8x85kg serie podstawowe 4x95 3x100 3x105 3x100 - Podciaganie odpusciłem i dalem sciaganie wyciągu gornego 4s 8x8p 8x8p 8x9p 8x9p - wzniosy bokiem 4s 2x10powt 7kg 2x8p 9kg - [...]

moim zdaniem MMa powinno byc dla Ciebie bardzo wazne, co z tego ze masz pary ja nie umiesz tego wykorzystac, siłownia tez jest wazna ale sport walki to jest cos, gdybym miał mozliwosc to tak bym własnie postopił czyli MMA-->priorytet siłka wazny dodatek

Rafał - Co ma siłownia do walki? Kurde nie czaję tego, że ludzie zawsze myślą, że jak dobrze przywalony ktoś jest i silny to się dobrze bije, a bardzo często tak nie jest. My nie po to dźwigamy żeby łazić po dyskotekach i się napyerdalać, jak chcesz być fighterem to wybierasz MMA, jak chcesz być trójboistą to wybierasz sztangą, proste

04.08.2014 DZIEŃ: dzień jak co dzień, praca, siłownia, dom. Tylko w pracy jakoś tak luźniej, bo dyrektor pojechał na 2 tygodnie urlopu i w końcu jest też chwila dla siebie w pracy. Na marginesie pracuję w banku, więc jest co robić, jednak jak dyrektora placówki nie ma jest jakoś tak inaczej, lepiej, chyba jak w każdym zakładzie pracy. TRENING: [...]