silownia

Witam. Moje doświadczenia z siłownią są bardzo małe, miałem siłownie w szkole jednak za bardzo mnie to nie interesowało i to był błąd, minęły 2 lata i dochodzę do wniosku że trzeba coś ze sobą zrobić. Zapisałem się do pure fitness, mam tam dostęp do całego sprzętu przez kolejne 6 miesięcy. Proszę o rozpisanie treningu który pomoże mi zgubic wałek [...]

ja juz dzwonie do nich jest tak,jeżeli MD zastrzegło sobie,ze nie może siłownia pobierać opłat to nie będzie pobieranej opłaty,ale to będzie wiadome jutro bo nie ma menadżera siłowni.... Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2013-01-11 19:50:44

sztuki walki, wyglada to tak ze cwicze wtorek czwartek, a siłownia poniedziałek , sroda, piatek. staram sie duzo odpoczywac, wiec jakie masz propozycje?:)

Krótka piłka: Od środy mam temperaturę poniżej 37 stopni, trochę czuję się słabiej, ale normalnie funkcjonuję poza siłownią, ale czuję, że flaczeję. Na antybiotyku jestem do poniedziałku włącznie. Iść w sobotę i niedzielę na lekki trening bez aero czy dopiero we wtorek środę?

Witam :D Dzisiaj jestem tak podjarana siłownią, że buzia mi się od ucha do ucha cieszy :D Mam zakwasy, na łydkach, bicepsach i udach, ale nie poddaje się :D Miskę wrzucam z dnia dzisiejszego. Dzisiaj bez większych problemów. Ale mam pytanie odnośnie ryby po grecku którą jutro będę przygotowywać. Standardowo do tej pory jadłam rybę w panierce. [...]

Witam serdecznie mam na sprzedaż pozostałe odzywki po przygodzie z amatorska siłownią. Wszystkie suplementy nowe, nieotwierane. Dokładny opis poniżej. 1. Białko PEAK Whey Delicious, folia 1kg, smak wanilia, data 2014 2. Przedtreningówka Anadraulic PUMP, puszka 405g (68porcjii), smak Citrus, data 2013 3. Batony białkowe Trec Colos 100, waga jednego [...]

Zapraszam na trening typu crossfit ze mną, ewentualnie zmierzymy się na ergometrze. A to co napisałeś powyżej w ogóle nie trzyma się kupy. Bardzo się tego ciesze że istnieją jeszcze tacy zawodnicy. Ogólnie odwiedzając siłownie nie można tego samego powiedzieć o bywalcach typu big gain no brain... niestety nie pisałbym tego gdyby nie była to jakas [...]

@sony299 - specjalnie dla Ciebie bedę siedział na drugim koncie , a druga sprawa , jeśli chodzi o wiedzę to podejrzewam że mam większą od Ciebie ( mimo Twojej większej ilości postów i LPA) więc to nie ma znaczenia- i tak btw. ten szczyl ma zrobionych już kilka instruktorów z czego puki co jeden związany z siłownią więc mi nie szczyluj... w [...]

Miseczka na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/81ca231b8434428b81a3c71b33ea4f10.png 11.01.2013 Dzień 7 DNT, rowerek 50min HRavg 133 Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2013-01-11 21:25:13 Wiecie coooo.... u nas za tydzień będzie akcja oddawania krwi.... i zazwyczaj na takich akcjach oddaję, no ale teraz to nie wiem czy mogę?? oddałabym w piątek a [...]

Ale chodzi mi czy bcca przed siłownią czy przed treningiem piłkarskim.

http://img507.imageshack.us/img507/2067/19482843.jpg Wstęp:Witam wszystkich. Trochę czasu minęło od kiedy prowadziłem swój test. Postępów jakiś ogromnych nie zrobiłem, też jakoś specjalnie się nie przykładałem. Jednak kilka miesięcy niezłych treningów było choć to przerywane okresami imprezowymi itd. Wracam i chcę zrobić ostateczną redukcję w [...]

Witajcie, mam 17 lat 172cm, waga 70kg. Regularnie ćwiczę (domowa siłownia + basen) i chciałbym coś zrobić ze swoim brzuchem bo mi się nie podoba ;p 82cm obwodu na wysokości pępka. Przede wszystkim chodzi mi o takie ładne "wycięcie" go i wyrzeźbienie. Wiem że muszę ograniczyć słodycze do których mam słabość... Na brzuch obecnie robię A6W, i [...]

no nei specjalnie bo siedze teraz w biurze raczej nie przyniose tu kuchni żeby gotować i jak pisałam wychodze o 7;30 z domu i wracam ok 20 po wejsciu do domu cos na szybko jem i właczam komputer by popracowac jeszcze przez 2 godz; nie chodzi o to by mówić jak kto ustala sobie dzień bo nie oto chodzi każdy wie ile czasu musi/ chce pracowac a ile [...]

Ja wlasnie odespalem wczorajsza nocke gdzie robilem projekt na dzis, zaraz silownia i do domu jade... I oczywiscie powiadomien brak :/

Nigdy w życiu nie miałem gainera w ręce, jedyne odżywki w 2012 to bcaa + białko. Błędów żywieniowych nie popełniałem nieświadomie, w sensie zdarza mi się popadać w skrajności- albo mega masa albo wycinanie ile się da. Teraz właśnie zrobiłem to pierwsze, a efekt spotęgowałem brakiem aktywności poza siłownią. Zmieniony przez - nvmit666 w dniu [...]

WIEK: 20 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 3 msc - termin zakończenia na 6% ;)! SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 12% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): 1500dt/1200 dn || HIIT, aero, kalinistyka, siłownia 4x STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): nie [...]

Witam, poszukuje bdb spalacza aby zejść do 6% bf. Ostatni spalacz który brałem to venom którego nie wykorzystałem w pełni ze względu na dietę która trzymałem może w 70%. Aktualnie jestem zmotywowany na nowy rok, mam zamiar zakupić spalacz dodać masę aerobów + kalinistyka + HIIT + siłownia.

10.01.2012 CZWARTEK i TRENING miska: czysta warzywa: kapusta pekińska, kiełki rzodkiewki, pomidor, rzeżucha, papryka, ogórek zielony, marchewka, suple: tran + vigor do śniadania, pokrzywa do picia, trening: SIŁOWNIA +15 minut rozciągania z taśmami na koniec. samopoczucie:większość dnia głodna jak wilk... a raczej jak zając bo podjadam kapustę [...]

1 nie będą spalały zjedz dobry posiłek przed siłownią 2 po siłoym bym nie robił długich aerobów, jedynie ok 20 min 3 na steperze nie pokręcisz aerobów.

Witam wzrost .-174 masa -77 wiek-18 Mam na imie Marcin ćwiczę od dwuch lat przygode z siłownią zaczołem od redukcij tkanki tłuszczowej , w tej chwili jestem na masówce moja masa na dzień dzisiejszy ( 11.styczeń.2013r) tookoło 77 kg , brałem take suplementy jak : -kreatyna -przedtreningówki (jack3d ), (s.a.w.) - uzpełniacze diety takie jak [...]