silownia

Łydy nie tykane na siłowni z powodu ogromnej objętości biegowej. Siłownia to treningi ,,knife,, tylko i wyłącznie czyli ,,rzeźnia,, na maxa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bdc3ccfa4592435cbb50b9ccd8c1f730.jpg

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Królowa Matrona WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Ćwiczyłam pół roku ( szybki marsz z fbw) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 109 kg WZROST: 178 cm OBWÓD RAMIENIA: 36 cm OBWÓD ŁYDKI: 44 cm OBWÓD UDA: 71 cm OBWÓD BIODER: 121 cm OBWÓD NA [...]

Co za siłownia? :-P

Wszedlem przypadkiem a tu moja stara silownia:) powodzienia:)

Hekade a jaka siłownia w Kato? ;)

Trening A: 3 serie x 15 powtórzeń, ćwiczenia ze sztangielkami 1. Przysiady 4kgx2/ 7kgx2/ 9,5kgx2 starałam sie schodzić nisko, pilnując przy tym, aby kolana nie wychodziły za linię palców stóp, ostatnia seria ciężko 2. MC 8,25kgx2/ 9,5kgx2/ 10kgx2 mam wątpliwości co do techniki 3. Wiosłowanie 7,5kgx2/ 8,25kgx2/ 8,25kg/2 dobrze, że nie dokładałam w [...]

Rety jakie mam tyły.... ostatni tydzień mam bardzo stresujący, a do tego doszły jeszcze rodzinne perypetie i dosłownie po nocach już nie śpię... mam chyba teraz hiper kortyzol. Z serii: znów mam sny: dziś śniło mi się, że okradziono mi garaż...a w garażu siłownia i wszystko zniknęło, nawet sfatygowane już rękawiczki %-) Trening nr 2/ tydzień 9 [...]

znaczy , że siłownia ważna dla Ciebie, jak takie rzeczy się śnią ;-)

Dzień dobry! Od dłuższego czasu jestem czytelnikiem forum i właśnie nadszedł moment, by założyć dziennik i pookładać sobie to wszystko. Proszę o wskazówki, rady i w ogóle ;-) wszystko co potrzeba. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: bazylia35 WIEK: 35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: zerowy w zasadzie, ale [...]

Od wielu lat zbierałam się do tego, ale w końcu dorosłam i decyzja zapadła. Zaczynam przygotowywać się do debiutów. Plan - wyjść na scenę w lutym 2020 r. Staż treningowy: 13 lat koszykówka; 8 lat siłownia Wiek: 23 Wzrost 173 cm Waga: 56 BF: 19,5% /SFD/2018/7/18/54e05d90cd4147fb8b19b4a1e8704ae9.jpg Trenuję obecnie 5/6 razy w tygodniu, zależnie [...]

Wrocilam z wyjazdu sluzbowego i poraz ZNOW wrocic na wlasciwe tory. Mam kilka obserwacji psychofizycznych, ktore chce wprowadzic lub musze na nie uwazac. 1. Nalezy cwiczyc "ot tak" - wszelkie plany lepszego wygladu w zwiazku z wyjazdami itp konczyly sie mniej lub bardziej sromotnym fiaskiem. 2. Chyba dobrze mi zrobi ograniczenie tluszczow [...]

Nie ma co zazdrościć - siłownia oldschool, sterylnie nie jest na pewno, kolorowo i przyjemnie też nie. A partner treningowy jest dość bezczelny i mało tolerancyjny %-).

Sporo tego wyszło i tak:-) Pamiętajmy, że już nie mamy po 15-20lat, gdzie tylko się grało w piłkę, jeździło na rowerze itp i nabijało tysiące km;-) Są obowiązki i rzadko czas pozwala, a Ty to ładnie ogarnęłaś:-) Nie ma co zazdrościć - siłownia oldschool, sterylnie nie jest na pewno, kolorowo i przyjemnie też nie. A partner treningowy jest dość [...]

Powiem Ci że mnie czasem irytuje bałagan jaki zostawiają małolaty, niektóre maszyny kupione oczami a nie w oparciu o to jak czuje się na nich pracę mięśni oraz zepsute maszyny których naprawy trwają jakieś eony %-). Poza tym siłownia szyta na miarę dla mnie. Dużo sztangielek, przede wszystkim co dla mnie najważniejsze.

U mnie to można wrzeszczeć, i robić to czego wymaga ciężki trening. To nieduża prywatna siłownia. Ja generalnie trochę tęsknię do kilku maszyn które by się przydały. Najważniejsza z nich to dobra suwnica na nogi, bo tą którą mamy zepsułem sobie kolano.

Witam serdecznie :) Osmielona Wasza cierpliwoscia i uprzejmoscia w innych tematach, odwazylam sie zalozyc dziennik - pomoze mi trzymac sie w ryzach, aby nie bylo "wstydu", w slabsze dni nie szukac wymowek, a jednoczesnie jezeli ktos bedzie laskawy zajrzec i ocenic, to nie bede musiala wywarzac otwartych drzwi. Od porodu minely 3 lata. W sumie w 2 [...]

[...] to chociazby po tym co piszecie :) najpierw pochodze na ten Boks... blisko klub, dobra cena, termin treningow pasuje. W wakacje zobacze jak to bedzie :) sprobuje czegos innego byc moze zeby podszkolic sie w parterze :) No i silownia, cwiczenia dynamiczne :) ale to mam nadzieje ze pokaza mi tez w klubie lub nawet bedziemy robic na treningach

[...] na ten Boks... blisko klub, dobra cena, termin treningow pasuje. W wakacje zobacze jak to bedzie :) sprobuje czegos innego byc moze zeby podszkolic sie w parterze :) No i silownia, cwiczenia dynamiczne :) ale to mam nadzieje ze pokaza mi tez w klubie lub nawet bedziemy robic na treningach To co się przydaje w walce w dużej mierze nie zależy od [...]

Wznowa tego rozciągniętego wątku, o którym zapominam. Zaistniała siłownia dłużej czynna- zaistniałam na siłowni i ja. PODOBA MI SIĘ. Maszyna nie pyta, maszyna zrozumie - jak mi za ciężko to ściągnę obciążenie i jadę na najniższej linii oporu. Dobrze mi to robi na ciało i na głowę. Zmieniony przez - fattyciak w dniu 2017-11-14 21:38:10

Dzięki, spróbuję wykonać. Dzisiaj siłownia zaliczona - poćwiczyłam trochę z gumami, fajnie. Zastanawiam się czy sobie nie kupić. Ambicję mam aby udało mi się chociaż raz podciągnąć - póki co nieosiągalne, mam ciężki, silny dół i wiotką górę, ale zrobi się, prawda? Tylko czuję kiełkującą, wiosenną anginę :/