silownia

Raczej będzie to białko z tego względu że tego będzie mi brakowało gdyż studiuje dziennie i dojeżdzam na studia. Węgle znajde w czymkolwiek: ciemne pieczywo, banany. Z białkiem może być problem. Nie będe przecież wcinał tuńczyka w busie. Zresztą mam niską aktywność ruchową, poza siłownią nie mam żadnego wysiłku bo cały czas zabierają studia. [...]

jedz posilek minimum godzine przed silownia xp pol godziny przed treningiem

U mnie agresja jest na dosyć wysokim poziomie. Dawno przestałem nad sobą panować, dlatego że nienawidze ludzi i nie potrafie wybaczać innym i generalnie wk***** nie otoczenie i mój kraj w którym się coraz gorzej dzieje. A siłownia to lekarstwo tylko na 5 minut.

ja jako ektomorfik , powiem co u mnie przyniosło/przynosi efekty mianowicie normalnie jadłem 6 posiłków dziennie - zanim zacząłem przygode z siłownią , faktycznie różne sa diety dla ektomorfików gdzieś quazar pisał że doświadczenie na ektomorfikach którym dodało się do diety ileś tam kalorii , przyniosło znikome efekty , więc postanowiłem [...]

Jak zaczynasz dopiero swoja przygodę z siłownią i nie masz dużo kasy polecam kupno jakiejś taniej ławeczki z marketu, ma to kilka zalet: 1.wydasz max 200zl za resztę będziesz mógł kupić sobie ciężary 2.jeżeli stwierdzisz jednak ze to nie jest sport dla Ciebie pod byle pozorem będziesz mógł ja zwrócić 3.jak sie już zepsuje coś konkretnego (moja [...]

Więc zaczynamy: 1) Co do diety zdania są podzielone i ilosci posiłków wszystko co napisze opieram na swoim przykładzie ja zjadam 6 posiłków dziennie począwszy od śniadania koło 7 kończąc na twarogu z oliwa z oliwek kończąc.Bilans kaloryczny musisz miec conajmniej 1000+ inaczej cięzko bedzie ruszyc z masą (przy mniejszym bilansie masa ruszyła ledwo [...]

Wedlug mnie kulturystyka albo boks. Chyba ze silownia bedzie takim dodatkiem do boksu albo na odwrot. Pozdrawiam

siłownia ma być tylko dodatkiem - żeby powolutku i lajtowo poprawiać sylwetke, a glównie mi zależy na klatce, bicu i ew barkach, bo tric plecy i w sumie barki niezle dostaja w dupe przy boksie

Kolejna udana imprezka organizowana przez Roberta Nemsia. (Dla czytelności przekazu Kobi to Ibok a Mateusz Zybura to Wijas ) Pierwsza konkurencja dla Ślązaków czas koło 40 s natomiast Górale po długich zmaganiach z opono chyba koło 1 min. Następna konkurencja barki również wiązana i tutaj szok bo przypuszczałem że z Robuś Team to nie ma się [...]

Witam. Kolego, w prawym gornym rogu ekranu masz przycisk SZUKAJ. Tam wpisujesz haselka bjj i silownia. Wyskakuje Ci sporo tematow jak cwiczyc. A jak chodzi o ulozenie plannu to poszperaj w dziale TRENING. Dobranoc

Witam! W związku z tym,,że siłownia na Żeromskiego przestała istnieć na 4 miesiące mam pytanie do ćwiczących z Sosnowca.Którą siłownię bardziej polecacie - tę nową na Naftowej czy VIP'a w KBO?.Pozdrawiam

... przebrnęłam tylko przez kilkanaście pierwszych i kilka ostatnich stron posta,więcej nie dam rady. Jacek,zgodnie z Twoją dyspozycją piszę tutaj. Pewnie mnie nie kojarzysz,ale kiedyś tam dopytywałam się co zrobic żeby "przytyć u góry" i "schudnąć na dole"-przepraszam za kolokwializm. Kupiłam kreatynę MP 2 Creatin firmy [...]

zgadza się siłownia na hali znamy się?

ja trenowalem mma 4 razy w tyg a czasami 3 razy a w pozostale dni silownia i wytrzymalem tak niecale 4 miesiace... czesto jakies urazy mialem a pozniej chyba przetrenowanie bo odpuscilem sw i zostalem przy silce 5 x w tyg. teraz chce wrocic i narazie trenuje sam a od pazdziernika w klubie.

No wlasnie treningi na sile dynamiczna wydaja sie o wiele bardziej rozsadne. Jednak wielu "ekspertow" na forum poleca cwiczenia na sile z mala iloscia powtorzen i duzym ciezarem. Tak na prawde nikt na forum nie napisal jak silownia moze rozwiajac sile dynamiczna. Poza silowonia to wiadomo

To przesadzasz z siłownia za dużo tez nie zdrowo u luz plan treningowy 3-4 max dniowy i wróć i napisz nam jak to wygląda

no cepuch widzę że znasz sie na rzeczy błahaha że ty świata poza siłownią nie widzisz to nie znaczy że każdy ma taki sposób na spędzenie młodości...

taaa od czasu do czasu 3ba poszaleć:D:D:D nie samą siłownią człowiek żyje

Jesli jeszcze aktualne silownia Tytan ul Partyzantow na hali sportowej Mosir

w twoim wieku silownia nie jest niezbedna do osiagania sukcesu w boksie, ale jak chcesz, lubisz i masz czas to nie pekaj, mozesz sobie robic silownie, i szybkosc ci raczej nie spadnie jesli stawiasz na boks, to najpierw pogadaj ze swoim trenerem bokserskim trening calego ciala (podciaganie, wyciskanie na klatke, barki lub na poreczach, martwy [...]