Jak dawkować XP i mono ???

Witam.
Posiadam 925g Xp i 350mono.
Jak to dawkować ?? Uważam że można by tak
DNT na czczo rano XP, wieczorem MOno 5g
DT na czczo XP, po siłowni i wieczorem MOno 5g

Oczywiście do tego po siłowni carbo i zawsze na noc białko.
Dieta 2g białka, 1g tłusczy, węgli jak najmniej ok 150g.

DNT na czczo rano XP, wieczorem MOno 5g
DT na czczo XP, po siłowni i wieczorem MOno 5g

w swoim dawkowaniu, nie wykorzystujesz potencjału XP w porcji przedteningowej, a po coś on w końcu zawiera te środki pompujace

cykl 50dniowy:
dT: 30min przed treningiem porcja XP, po treningu 5g mono + ewentualnie 2-3g mono rano na czczo
dNT: rano na czczo porcja XP, w porze treningu 5g mono

cykl krótszy - w zależnosci od ilosc treningów około 5tygodniu:
dT : rano na czczo porcja XP, przed treningiem porcja XP, po teningu 6-7g mono
dzień NT: rano na czczo porcja xp, w porze treningu 5-6g mono

ok :) a jelsi jem posilek 30min przed treningiem ?? To do tego Xp moge dołączyć ?? Slyszałem że Xp nie można mieszać z posiłkami

jedz posilek minimum godzine przed silownia
xp pol godziny przed treningiem