silownia

Chcesz isc na siłownie to dobrze. A co ma do tego czy jesteś gruby czy chudy? Jestes gruby trening carbo i spalisz to, jestes chudy? dieta i siłownia.

jaki korwa dżem??! To jest siłownia! żadnych dżemorów! %-)

jaki korwa dżem??! To jest siłownia! żadnych dżemorów! %-) Ja dodaje czasami dżem do twarogu. A jak już w ogóle nie myślę o ww to nawet nutellę... taki grzech... \-)

Płeć : m Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 181 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Piła nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Plan aż taki zły ? Zmieniony przez - jarecki77 w dniu [...]

Plan do wyrzucenia, nie ma co mowic co jest zle, tylko lepiej zaczac ukladac nowy. Zrob juz lepiej FBW 3 razy w tygodniu z 6-8 podstawowymi cwiczeniami. A najlepiej by bylo jakbys zaczekal z silownia jeszcze z rok, albo dwa. Ale to tylko moja opinia, chociaz moze nie tylko moja :)

bramkarz koksik dzisiaj przyszedl z silki i musialem mu udowodnic co znaczy silownia :DDD lubie toooo;d

Odezwę się na pewno dopiero piątek/ sobota teraz sporo poroblemów i nie mam czasu na ogarnięcie. W kązdym razie ten tydzień wolny od treningu. Od poneidziałku ruszę już z czymś nowym ale to , tak jak mówię jeszcze będe pisał co i jak dokłądniej. Tak na marginesie Panie Marcinie , siłownia na której ćwiczysz doprowadza mnie do szału( w pozytywnym [...]

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa masa Staż treningowy na siłowni : ok. rok*********e inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko jest Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : dianabol Ostatnio przerabiany plan: -

A jeszcze moze to glupie pytanie szukalem na roznych forach nawet na zapytaj.com ale Nie umiem znalesc dobrej odpowiedzi . jako ze wgl 1 raz bede mia lstycznosc z silownia to nawet nei wiem dokladnie co to znaczy "marty ciag" ale to sobie wpisze w necie. w yt. ale co to jest SPLIT Albo FWB . Wiem ze jakis rodzaj treningu ale na czym to polega? : ) [...]

Jeśli masz 15 lat lepiej idź na siłownię i to dobrą siłownię, żebyś wyrobił sobie technikę wykonywania ćwiczeń... Bo samemu w domu, jeśli nikt z boku Ciebie nie obserwuje, przyjmuje się tragiczną technikę wykonywania WIĘKSZOŚCI ćwiczeń w tym wieku. Nie kupuj sobie sprzętu. Dokładnie tak, chcoiaż idź na 2-3 karnety (3 misiące) nabierz techniki, [...]

nie chodzi o to . chodzi o to, ze nie dam rady sporo podniesc na silowni . Nie chce robic tylko klaty na siłowni ale pompki dają sporo sily i pracuje wiele partii miesni . wiec postanowilem, ze przed silownia to bedzie dobry sposob. Dlatego wytam o rady :)

Cześć wszystkim :) Melduję się pokornie po 2 tygodniach poświęconych na realizację ostatniego postanowienia noworocznego na rok 2012. Przyszłam tu we wrześniu jako biegaczka z problemami :-D trenująca do półmaratonu i ten półmaraton to był mój cel na ten rok - po założeniu własnej firmy wraz z początkiem listopada był to jedyny niezrealizowany cel [...]

Ja chodziłam przez 2 miesiące na zajęcia fitness (jednak bardziej byl to pilates i same zajęcia aerobikowe, czasem sama siłownia). Uczęszczałam na nie głównie ze względu na poprawę kondycję, która raczej u mnie leży... W przypadku samych z zmian w związku z sylwetką niestety nie zauważyłam, co nie znaczy że u innych nie zadziała. Myślę, że przy [...]

jutro tj 29.11 DYNAMIKA UL. OKRZEI 18 godzina 16:00 SIŁOWNIA PERFECT MANIFESTU LIPCOWEGO 53 godzina 18:00 Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-11-28 17:25:31

28.11.2012 - 150 dni do maratonu Dzień treningowy - siłownia TYŁ + WL MC rampa 8 90/110/130/150kgx8 DRĄŻEK rampa 8 8 powt nachwytem/8 powt neutral/nachwyt x8powt z pomocą/nachw max + dociągnąć do 8powt z pomocą WL rampa 8 50/60/70/80kgx8 WIOSŁO HANTLĄ W OPARCIU O ŁAWKĘ 4x12 24/26/26/30kg CZACHOŁAMACZE HANTLAMI 4x10 8/9/12/9kg ŚCIĄGANIE LINEK [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 56 Wzrost : 169 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : łacznie około 5miesęcy. Systematycznie chodze na treningi 3 tydzien na obecna chwile. Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Posiadam Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

27.11 basen 1500 m w czasie 38 minut, do tego sałna i spacery górskie. 28.11 basen 1500 m w czasie 35 minut, ciąg dalszy marszy górskich i grzania kości w saunie. 29.11 basen 750 m w czasie 21 minut, dzisiaj bez łażenia pogórach, od rana pada deszcz ze śniegiem. Jutro wracam do domu i oczywiście po obiedzie siłownia. Mąż mówi żebym napisała, że [...]

jak diete ma to ani gainer ani bialko mu niepotrzebne tak notabene. Jak zaczyna przygode z silownia to niech sie zabierze za treningi i trzymanie michy, a jak juz chce bardzo kupic sobie "cos na mase" to tego gainera niech sobie popija potreningowo

Ja trenuje 10 razy w tygodniu. Od poniedzialku do piątku okolo godzinka boksu i wieczorkiem silownia. Latwo nie jest, ale jak sie trenuje z glową i mysli o prawidlowym odżywianiu i regeneracji to nie ma żadnego problemu.

... mam znajomka dobrego , taki byczek ... wiecie , rozumiecie ... kulą trosze miotał , siłownia , SW sportowiec ogólnie galanty fajki rzucił ale jak czasami popijemy to panie zmiłuj się , a tak w sposób cywilizowany też wypije czasem kieliszek czy piwko i wydaje się że niema to absolutnie żadnego wpływu , bo jak się odwodni to się nawodni , [...]