silownia

bieganie to nie dla mnie nie ma gdzie:( a rowerek czemu nie:_) basenu tez nie lubie buu ale zostaje siłownia

Nie przesadzaj z tłuszczem, spożywaj umiarkowanie węglowodany i białko. Basen, rower itd... Po prostu aeroby -ale dokładnie sobie je zaplanuj. Siłownia owszem, ale też nie przesadzaj z ciężarami, szczególnie na suwnicy. Nie stosuj progresji ciężarów, ani dużych ciężarów i małej ilości ruchów. Siłownię polecam 2 x w tygodniu po 45 minut trenując [...]

Trenujesz siatkówkę? A siłownia- jaki ma cel? Jaki jest Twój cel główny?

Fajna siłownia, taka swojska, jest mała ale mi sie dobrze tam cwiczyło nadal bym tam chodził ale po prostu mam blizej inną. Idz na jeden trening to sobie obczaisz.

tylko do takich przyzadow niemam dojscia moja silownia sklada sie z lawki obciazenia handli i sztangi i wlasnie mysle co tu dokupic na czym bym mogl w domu pocwiczyc ale z tego co widze po postach to chyba niema wielkiej roznicy pomiedzy rowerem a orbitrekem o to glownie mi chodzi zeby ktos doradzil co wybrac

zamiast zadawać takei pytania weź sie za zarcie i niczego nie kupuj, jesteś w wieku pacholęcim.Zajmuij się podrywaniem lasek, mzoę zamacasz coś, a treningi traktuj jako przyjemnosć,bo w tym wieku nic wiecej ci nei trzeba.A krzywde mozesz sobie zrobić. Poczytaj trochę, potem zadawaj pytania. I niczegho nie kupuj bo to ze zjesz kreatyne da ci tyle z [...]

Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa) Staż (6 miesiąc) Dieta (jest) Siłownia (full sprzęt) Aktywność fizyczna (piłka nożna, mma za niedługo) tak jak w 1 poście pisałem potrzebuje pomocy Zmieniony przez - Molot w dniu 2010-04-20 17:25:23

Dokładnie basen bieganie rower to świetna sprawa dla każdego, nie tylko dla kulturystów. Jeżeli chcesz przybrać na masie utrzymuj diete- dodatki bilans kaloryczny i masa bedzie szła w górę. Wszystko jest dobre gdy się nie przesadza. Tak samo z siłownią czy aerobami. Pozdrawiam.

Czyli dobra dieta i regularna siłownia :)

kto dał bana , gdzie i kiedy ? Po drugie zazalenia sklada się w dziale "MODERATORZY" Co twoj temat ma wspolnego z siłownią ? Proszę o szybkie uzasadnienie, bo inaczej tez leci ban za lamanie regulaminu

siłownia + praca 12godz to cieżko jest ale daje rade, jesli w ciagu 3 tyg przybrałem 5 kg, i poprawiłem odrzywianie to chcedojść do 90( to bedzie sukces)

1. WIEK: 32 2. WAGA: 108 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 61 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: W MIARE TRZYMAM 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu Deca + test 8. TRENING: 4 x w tyg siłownia + 3 x biegam 9. CEL CYKLU: siła, rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

"Rzeźba czy Masa" SIŁOWNIA!

zalezy co chcesz osiagnac ta silownia... ale codzienne chodzenie na silke to nie jest chyba zbyt dobry pomysl...pamietaj co za duzo to nie zdrowo.Pozatym czy jest sens?Jesli nawet bys codziennie chodzil na silke to robilbys lipe a nie prawdziwy konkretny trening...

j.w Jeśli już ćwiczyć to lepiej zadbać o całą sylwetkę. Za cenę jednego orbitreka masz ponad rok siłowni. Poza tym, treningi trzeba modyfikować, bo mięśnie po jakimś czasie, gdy się przyzwyczją, przestają reagować na dany ruch. Siłownia, basen, fitness... Ale ćwiczenie na jednym sprzęcie cały czas szybko ci zbrzydnie. szkoda kasy;)

[...] sport lub inne formy aktywności (jak często): 3/tydzien Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: 60 [...]

Ale siłownia daje masę, a masa jest bardzo ważna w walce.

Sporty walki wyrabiaja pewnosc siebie. Silownia swoja droga tez...

tak aż tak duży ponieważ chodze do liceum sportowego i mam az 6 wf tygodniowo pozatym siłownia 4 razy i narazie jeden raz w tydondiu Krav Maga

Twój staż to zaledwie pół roku, nie ma sensu na początku przygody z silownią inwestować w mocne środki typu Meltdown