silownia

Siema. W Absortio trenuje juz 5 lat. Co mogę powiedzieć.Trener bardzo konsekwentny,daje wycisk i zna sie na tym co robi:) light sparingi 2x w tygodniu ,w full sprzęcie na ringu co jakis czas:) Nie zamieniłbym na zaden inny klub:) tak jak mówisz, full sprzet,maty,ring,tarczne,opony,worki i teraz na dole budynku powstała siłownia:) o suckesach [...]

Witam, a ja od siebie polecam studio 77 na Felińskiego 25 budynek PEC w Miechowicach, ceny podane na stronie są nieaktualne niestety :(. Siłownia przeszła w tym roku gruntowny remont i wymianę sprzętu na nowy. Ceny karnetów miesięcznych : męski 105 zł, damski 80 zł bez limitu wejść. Są też promocje na karnety 3 miesięczne, wtedy wychodzi taniej. [...]

Antos wiem, że cała sylwetka jest do poprawy. Zdaje sobie z tego sprawę. Co do pleców to tak jak mówiłem, że to byl pierwszy trening na nowej siłowni i chciałem wypróbować maszyny. Ogólnie to był ekperymentalny tydzień bo to nowa siłownia itp. Trening nóg będę wykonywał taki jak zaproponowałeś, wydaje się rozsądny. Aerobów nie kręceę także nie [...]

czyli silownia nie byla straszna? :-)

A ja cieszę się, że mogę taką ciekawostką być. Jestem widocznie stworzony do tego, aby być kontrowersyjym. I przepraszam bardzo, ale chyba nie bardzo wiesz Kitty jak to wszystko postrzegam. Fakt - siłownia i treningi są dla mnie również kwestią zdrowia, bo wychodzę z niezłego gówna. Zarówno gotowanie, jak i trenowanie są moimi pasjami i hobby. To [...]

Boże swięty, Ja mam 15 lat, i mam 164 cm wzrostu, i nie placzę, a ty z takim wzrostem placzesz?,Siłownia nie ma nic do wzrostu...

To tak: 5.40 Śniadanie. 10.00 Śniadanie w pracy 14.00 Obiad w pracy 17.30 Obiad przed treningiem. 18.30 Siłownia 21.00 Kolacja

Trening: Siłownia ale dziś na takim zgonie że nawet nie rozpisuje.. Ledwo siedzę, wyniki (oprócz nóg - bo tu już wgl porażka) takie same jak ostatnio, jedynie co to wyszło mi wypychanie ciężaru w staniu (dobrze technicznie, ogólnie elegancko).

Już pisałem to foto z 1 lub 2 liceum. Biłem hormon ze 3 razy i miałem swoją najlepszą formę około 97kg na rzeźbie. Na fotce było około 105-110kg. Po oxie wpadło z 90-96kg po 1,5 rocznej chorobie. Teraz wyglądam jak kopa bo ćwiczę dopiero 3 tygodnie po rocznej przerwie od jedzenia i treningów. Chociaż nie rozumiem co to wnosi do tematu to mam [...]

Relax - bicie towaru , inne priorytety niz siłownia to co zapasy , skoki w dal czy balet ? Szkoda ci czasu na siłke czyli bijesz towar bo jestes lekoman? nie rozumiem cię. Ale już nie wnikam bo coś kręcisz. Off topic Zmieniony przez - maly05127 w dniu 2012-09-18 22:14:06

To siewte slowa, silownia to nie wszystko + jeszcze jak wiesz jak zrobic 6kg w 6 tygodni np na oxandrolonie to juz wogole bajka, zyc nie umierac. Sorry bro,musialem-mam dobry humor dzisiaj mam ladowanie weglami, to mi dopisuje humor %-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2012-09-18 22:50:34

W takim wieku zawsze będę radził inne rozwiązanie trening w postaci sportów walk ( judo , zapasy ) pozwolą ci zyskać tężyznę ciała , sprawność fizyczną , umiejętności ) , sporty tak ogólnorozwojowe , drużynowe itd ... siłownia nie koniecznie . Jeśli upierasz się jednak na trening siłowy , to masz sprzęt by go wykonać , 1 zestaw FBW same ćwiczenia [...]

Redukcja podejscie drugie Wracam po regeneracji z redukcja na powaznie. Juz oswoilam sie z silownia, chociaz duzo nauki przede mna juz mniej wiecej lapie co i jak odnosnie diety. Startuje od 24 wrzesnia i mam zamiar zakonczyc ten etap przed swietami. Cele Priorytet: korekcja hiperlordozy i pozbycie sie bolacych plecow a przy okazji: zmniejszenie [...]

Z tym smith'em to racja. Moja pomyłka - nie wiem, czemu uznałem go za wolny ciężar :-)). Może dlatego, że przypomina trochę wyciskanie na ławeczce, ale tam przecież sztanga jest na prowadnicach... Dzisiaj regeneracja pełna, a od jutra znowu dwa dni z siłownią. Trzeba zbierać sił!

VZ "Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 4kg " Dokładnie j/w dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH , więc przeniosę do odpowiedniego działu . pozdrawiam i życzę miłego dnia .

trenujesz 9 lat, a nie wiesz kiedy brać kreatyne, białko oraz gainer ? Swoją drogą nieźle zaczynałeś, w wieku 8 lat . Kreatyna standardowo DT: 2x5g DNT: 5g Białko/gainer wedle braków Trenuje 9 lat ale ogólnie. najpierw piłkę trenowałem, a teraz boks i siłownia a co do diety to jest jaka jest bo mieszkam w internacie i jem co dają przykład z [...]

Ja bym mu odpowiedział, żeby się pyerdolił na ryj. Chyba, że jesteś z tych, co śmierdzą niemytym ciałem, to miał rację. Ale świeży pot nie śmierdzi tak, żeby nie dało się wytrzymać, poza tym to siłownia do kvrwy nędzy.

A wracając do treningu, poniedziałek 17.09.12 niestety cały dzien poza domem zagoniona wiec siłke musiałam odpuscic, ale dwa pojemniczki z jedzeniem dzwigałam dzielnie :) - 2x jajko,1x białko jaja, płatki owsiane,otręby pszenne, łyzka miodu - ryż,piers z kurczaka - ryż, pierś z kurczaka - serek wiejski, tuńczyk, wasa wtorek 20.09.12 Plan na [...]

"Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 2x14kg, drążek, rowerek stacjonarny " nie ten dział 1. Trening w domowych warunkach . 2. sprawa diety w dziale ODŻYWIANIE .

Płeć :mężczyzna Wiek :16 Waga :51 Wzrost :167 Cel treningowy :siła pod mma trochę masy by się przydało Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty :rower,piłka nożna ,wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka ze stojakami ,gryf lamany prosty hantle Dieta :na tyle ile mama pozwoli to bedzie [...]