sile

MMA , ile wzrostu miał ten kolo, który wygrał w Twojej kategorii wagowej złoto na ME? - 183 cm, waga 54 kg ...na 100% ważności 55% przypada dynamicznej, a 45% statycznej, albo na odwrót - wg mnie dużo zależy od SW. Jak pisałem wcześniej, w chwytanych siła statyczna odgrywa dużo większą rolę niż w uderzanych. ...nie wolno zaniedbywać jednej [...]

[...] z tym sie nie zgodze... w moim odczuciu 17 to najodpowiedniejszy wiek na rozpoczecie przygody z siłownia... wlasnie w twoim przeczuciu a nie w praktyce, wiec nie wciskac na sile swoich pogladow, cwiczyl, chce cwiczyc nadal, problemu nie ma moge sie mylic ale niektore cwiczenia( na barki, martwy ciag) oddzialuja na kregoslup i MOGA zaklucac [...]

[...] moze byc wiele. Nie wyskakuj z takim tekstem ze przyniesie kontuzja etc bo wrozka nie jestes, wyc, zza karku uwazam za jedno z najlepszych cwiczen na barki, ktore daje dobra sile. wywalic to to tak jakbys sie pozbyl przysiadu bo kolana zniczysz, lub mc bo kregoslup padnie. Cwiczyc to z glowa, a nie opierac sie na starych mitach i duperelach, [...]

pampuch - wiem wiem, zdaje sobie z tego sprawe, ale jakos wyrabiam, a nawet sporo siły mam po dniu pracy Wiola - tez tak uwazam, zastanawialem sie czy zjesc ale perspektywa ewentualnego rzygania mnie odwiodła wole jednak robić to, na co organizm wyraza zgode ------------------------------------------------------------- 2.08.2008r Powitać! No to [...]

wlasnie w twoim przeczuciu a nie w praktyce, wiec nie wciskac na sile swoich pogladow, cwiczyl, chce cwiczyc nadal, problemu nie ma - człowieku czy ja komus cos wciskam i narzucam ?? napisałem zdanie w którym wyraziłem własna opinie sugerujac cos autorowi... uwazam ze do 17 roku zycia mozna duzo lepiej i inaczej spedzac wolny czas niz na [...]

pewnie chodzi Ci o ściskacze (patrz screen) jeśli, chodzi o pracujące mięśnie przy używaniu tego sprzetu, to wzmocnisz dzięki nim siłę dłoni, palców, nadgarstka i przedramienia. takie małe niepozorne, a efekt daje i jak sciskacze sa nowe, niewyrobione, to trzeba sie troche nameczyc

Polaco - rozkręcam się powoli. Plan na siłę rozpoczęty w tym tygodniu. Animal - nie ma sprawy. Polecam się na przyszłość. Helssing - w moim wieku to już chyba normalne (wiecznie coś strzela, boli). Boczny akton zaczął boleć więc nie szarżowałem dalej tylko odpuściłem. Miętki - szrugsy , hm... zawsze muszę do tego ćwiczenia zaczynać od małych [...]

http://pl.youtube.com/watch?v=Oj1YesvP00s najlepsza muza na sile Trust Company-Downfall

Ja sie tylko pytam czy jest dobrze dobrany na mase. A dla wiadomości to staż 18 miechów, wcześniejszy trening na siłe był.

ja moze sie podepne pod temat i mam pytanie, czy jogurty sa w ogole polecane w diecie powiedzmy nie juz na mase, a na sile? mowie o takich do picia danona np, ale tez normalnych, ale smakowych.

Witam. Jestem po 5 tyg sesji na ACT :) teraz tydzień regeneracji i przerzucam sie na FBW.I mam kilka pytań z tym związanych :)Zastanawaim czy zastosować progresje ciężaru, powtórzeń, czy moze regresje ciężaru i powtórzeń. Albo tym samym ciężarem tylko mniejszą ilość powtórzeń. mam nadzieję ze zrozumiałeś Rion :) co tu zastosować aby to było dobrze [...]

Dzięki wielkie za tak szybkie odpowiedz, na siłce sporo spędzam, 3 x w tygodniu trenuje od pasa w górę tylko na siłę, musi być maksymalna siła przy stałem wadze, diete mam rygorystyczną, mam spore samozaparcie i wygórowane cele które chcę spełnić. w takim razie z HMB zrezygnuję i UNIVERSAL Shock Therapy także podziękuję oraz odstawię R-Types . [...]

Ogółem to chce przybrać jak najwięcej masy i żeby trening troche mi w tym pomógł. To dokładniej o mnie staż jak już pisałem to ok. 18 miechów, lat we wrześniu 17, waga ciała ok 64-66,wzrost 182cm, wykonywany teraz trening na siłe w wyciskaniu leżąc trwający 6 tygodniu, max w WL 97kg. No to podaj jakiś dobry trening, poprawny na budowe masy albo [...]

Ok tylko jeszcze ostatnie pytanie Czy na prawde taki trening bedzie lepszy dla mnie? (wydaje mi sie ze duzo nie zyskam na tym treningu - chodzi o sile i mase). Mysle tak bo wszysycy moi znajomi czwicza splita 5 razy w tygodniu i widac u nich efekty (ja cwiczylem splita jakies 4 miesiace i tez zauwazylem efekty typu 3 cm wiecej w bicepsie wieksza [...]

gratulacje:) kup mocnego koksu abyś miał siłę na twoją walke z metalem;)

na sile mniej serii np 5 serii po 5 powtorzen ale za to wiekszy ciezar

wiesz jesli chcesz na sile na ten cykl to polecam trening Fbw 5x5 iversona a jak na to i na to to zwykle Fbw zwykla monohydrat kreta Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-08-04 17:03:22

Pete co tu mówić dużo Meta klepła mnie nawet spoko może nie jest to reaktor ale ma masie podskoczyłem i na sile też do tego ładowałem suple i oczywiście dieta. Szamaj i rośnij informuj nas. kolega tez teraz zaczyna przygodę z tą meta

Zgadzam sie z wypowiedzią poprzednika. Dopiero zaczynasz a już na siłe chciałbyć

Nie ma ćwiczeń na poprawę siły strzału. Możesz ogólnie poprawić siłe nóg oraz ćwiczyć technikę uderzenia, wtedy na pewno siła strzału wzrośnie. Mięśnie nóg i brzucha muszą być silne, ale najważniejsza jest technika uderzenia prostym podbiciem. Jak ktoś ma dobrą technikę strzału to ma bombe w nodze chociaż nie jest jakoś specjalnie umięśniony - [...]