sile

Zalezy tez od czlowieka jeden zje malo a juz jest najedzony, a drugi zje 3 razy tyle i dalej mu sie chce jesc. Ja tam lubie sie nawpier...., czuje wtedy taka moc i sile. Z wiekiem zmienia sie tez sposob odczuwania sytosci. Kiedys to tez jak sie przejadlem to bylo mi slabo, a teraz to sie wogle nie zdarza. Pochlaniam potezne ilosci jedzenia, a masa [...]

Co nie zmienia faktu, że to nie dział o trójboju tylko o zdrowym ćwiczeniu w wieku szkolnym jakim jest wiek 16 lat a tak wykonane ćwiczenie do zdrowych nie należy. Dodatkowo osoba z tematu to nie profesjonalny sportowiec więc robienie takich pseudo rekordów na siłę mija się z celem bo tylko niszczy stawy. Lepiej jak zrobi mniejszym ciężarem i [...]

Dość żałosna próba ratowania Sakuraby. A fakty są takie, że jego czasy minęły bezpowrotnie. Cenię go, ale nie podoba mi się, że K-1 Heroes na siłę stara się zrobić z niego mistrza - najpierw niezasłużona walka o pas, teraz jakieś takie numery.

[...] 10-8pow. w pierwszym ćwiczeniu a na drugie dam izolacje do 12pow. a Na większe partie też po 2 podstawowe złożone i na końcu jakąś izolacje. Chodzi mi tu o raczej wolne ciężary bo przez ostatnie tygodnie bazowałem głównie na cardio też na siłowni, poza pierwszymi ćwiczeniami typowo na sile. Zmieniony przez - Ciornyy w dniu 2012-06-08 21:39:32

warto byuo na poczatku o tym wspomniec tak czy inaczej dieta jest podstawa...w tym przypadku na sile i dynamike.. tauryna do krea jak najbardziej...

Pistolety to nie jest zdrowe ćwiczenie moim zdaniem, ponieważ wykonujesz je tylko na jednej kończynie podporowej co już samo w sobie powoduje, że tego ćwiczenia praktycznie nie da się wykonać dobrze technicznie. Masz tyle rodzajów przysiadów i innych budujących siłę ćwiczeń, po co chcesz się bawić w takie metody? Zmieniony przez - Viren w dniu [...]

A mozecie powiedziec czy w lato oplaca sie robic sile i mase? Mialem 4 miesiace przerwy od silowni zima stracilem dosc duzo masy oraz sily i nie chce robic kolejnej przerwy na lato bo beda jeszcze wieksze spadki.

[...] mnie bark w stawie i niejaki Center88 doświadczony paker z tutejszego forum mi tak "doradził"Znalazłem na str. taki cykl i pomyślałem że ok . CYKL 1 : na mase i sile (10 tygodni) tydzien cyklu Deca durabolin/tydzien Metanabol/dziennie Clomid/dziennie 1 200mg/ 1 amp 4 tabl / 20mg - - 2 400mg / 2 amp 5 tabl / 25mg - - 3 400mg [...]

DZIENNIK TRENINGOWY 1.06.2012r.(piątek): Trening (16:00-17:30): 1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie (8x80;6x85;6x85;4x90) 2. przysiad ze sztangą z tyłu, 5 serii (8x90;8x90;8x90;6x95;6x95) 3. podciąganie na drążku podchwytem 3 serie z obciążeniem (8x15;8x15;5x20) 4. wyciskanie sztangi siedząc, do czoła na suwnicy 5seri [...]

chłopie talent jestes sam bede tom serwatke robił i chce znac dawkowanie dla kulturysty ile na siłe na wytrzymałosc

1) wg mnie sam jabczan bardziej na sile i wytrzymalosc niz na mase 2) w praktyce jest taka roznica ze stacki to udoskonalone jabczany o substancje ktore wzajemnie poteguja swoje dzialanie. 3) jak najbardziej polaczenie mono i jabczanu jest prawidlowe.

opowiem Ci jak to u mnie wygladalo - wczoraj...mialem 18tke w domu (brata) przed...zjadlem małą pizze, pozniej wypilem jeszcze cieply rosolek lyknalem tez "2kc" (na mnie akurat działają - wzialem 3 tabsy) potem impreza ok.10godzin wypilem bardzo duzo alko (wódy ok.1litra na pewno, szamapana i troche cherry), podczas picia ciagle cos [...]

Tak to sa tzw cwiczenia z ciezarem wlasnego ciala- dobre na sile oczywiscie jesli ktos nie ma sprzetu.

to pewne ale staram sie jesc jak najwiecej białka, mało tłuszczu , średnio węglowodanów i o stałych porach ( np. przed siłką jem banana żeby mieć siłe na trening itp. ) i ogólnie mama nakłada mi jak najwiecej białkowych pokarmów ( kurczaki , białka smażone z kurzego jaja ) itp. przytylem na diecie 1,5 kilo :)

Tomek wymiatał :>> ( Zegar ) Siłe ma... Pudzian spox, tylko poco nas zakopcił dymem i piachem napoczątku ?? :P I nic do jedzenia niebyło... kukurydza 3zł.. heheh. Ogólnie atmosfera spoko, tylko troche mało orgianizacja.. Ochrona rady niedawała odpędzić ludzi, tak się pchali :PP .... Ogólnie spoko.. PZDR

Sami damscy bokserzy Przytulić mocno, wykorzystać siłę fizyczną i perswadować.

Sami damscy bokserzy Przytulić mocno, wykorzystać siłę fizyczną i perswadować.-a ona w tym czasie zapoda ci parę ciosów kolanem w genitalia,nie ma się co rozdrabniać jeśli stanowi zagrożenie dla ciebie i bliskich trzeba działać. Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-08-06 15:32:10

Troche bedzie trudno bo mi sie nie chce pic praktycznie nigdy :p Trudno bede pil na sile dzieki za pomoc a tak przy okazji co najlepiej jesc zeby bylo nawet dobre a blonnika 20-40g? Przypominam ze mam 11 lat niedlugo 12

Poza tym jestem zdania że wpychanie w siebie posiłków na siłę nie jest najlepszy rozwiązaniem lepiej powoli rozkręcać metabolizm

moze pora przyszla na sile? wywal super dunka i skup sie na samej sztandze a po sztandze troche luznego biegania i rozciaganie. skup sie na siadach moze 5x5 z progresja by ci pasowalo? potem polprzysiady 5x5 ale tu bez progresji i dynamicznie. potem mozesz zrobic wstepowanie na skrzynie i jedno cwiczenie na lydki 3x20. to 2x w tygodniu. daj sobie [...]