sile

[...] "pompie" na treningu chociaz po sobie wcale tego nie odczulem a wrecz przeciwnie moge nawet powiedziec , no ale nie o pompe jesli nawet tu chodzi tylko o moc sile wytrzymalosc etc , wiec jak efkqa by mogla tu przeszkadzac?? rozwin bo sam kiedys o to chcialem sie mniej wiecej dowiedziec i do tej pory nikt tego nie wyjasnil jak [...]

Czemu chcesz skoncentrowac sie na sile nog ? Tak bardzo odstaja silowo od reszty ?

ja tylko na specjalne okazje tylko pogrzeby i wesela kurva powie mi ktos czemu zawsze znajde se jakas poyebana dupe ktora po miesiacu stwierdzi ze do siebie nie pasujemy i se znajdzie innego i ja musze teraz mu nayebac i jestek w****iony, niemam apetytu i sniadnie musze jesc na sile...

Ja odczuwam niesamowity pzrypływ energi czy miałes uczucie ze teoje misnie sa tak napompowanie ze ze skory wychodza ?? tylko 5kg to mało podobno 30% zwieksza siłe ?? wesołych swiat i nowyego roku :*

Mięśnie ze skóry nie wychodzą. widzę że nieznasz zabardzo pojęcia pompa. "tylko 5kg to mało podobno 30% zwieksza siłe ?? " tak naprawdę to od 140kg w górę zaczyna się konkretny ciężar więc to nie jest 90kg. mogło być 160kg ale to już z mojej winy bo za pózno zmieniłem trening. pozatym teoretycznie 30% wzrasta siła każdy organizm [...]

co mi daje wytrzymałóść ?? Każdy ma jakiś cel trenigowy. Pytanie powinno być skierowane do Ciebie. Bo ja z tym obciążeniem robie tak w 1 seri 30kg a 2 seri 40 a w 3 seri50 kg i późńie robie 2 albo 3 serie z 50kg . Nie podałeś swojego stażu. Al myslę, że nie jest on duży. I nie znasz jeszcze do końca cięzarów jakimi możesz operować. W takim [...]

WSM bedzie wygrywal ale na AC nie zablyszczy nigdy.stworzony jest do konkurencji silowo-wytrzymalosciowo-szybkosciowych i w tych bedzie rzadzl ale w sile statycznej zawsze baty.

Konkretnego treningu siłowego to nie wykonasz, ale siłę ogólną organizmu da się poprawić. Robisz wszytko tak jak jest rozpisane w planie z podwieszonego posta. Tylko z obciążeniem. I w mniejszych ilościach powtórzeń. I najlepiej mieszaj treningi siłowe z wydolnościowymi przyniesie to pozytywny efekt.

wie może ktoś czy sok z pomaranczy moze podniesc siłe leku ? bo chce wziasc ten lek na obnizenie cisnienia i sie boje ze mnie pier.dolnie na amen

A zna ktos jeszcze jakies inne metody na sile

Dla judoki pierwsza wersja lepsza. Cwiczysz wtedy siłę dynamiczną rąk i panowania nad ciałem.

eee 17 prawie lat staz okolo 5 miesiecy nawet nie calych ale chcialbym na nowy rok zrobic sile bo slabo mi na klate idzie na inne patrie dosc dobrze

twoj plan na sile napewno nie jest dobry- chyba pomysł treningu w ten sposób był przedwczesny i nieprzemyslany- jakie efekty mimo wszystko spytam? napisz cos wiecej - jeżeli chodzi o dalsze cele, dzialanie niektórych ćw.- tych najważniejszych a także słabe punkty - cos wspomnialeś, że górna część klatki...?

ja proponuje tak zastąpić poszczególne ćwiczenia: -pompki na poręczach (z obciążeniem dodatkowym) -wyciskanie w wąskim uchwycie (dodatkowo pobudzisz mocniej tricepsy - co sie sprzyda napewno - i podbuduje wnętrze klatki -a na koniec na dopompowanie i rozciągnięcie sugerowałbym przenoszenie sztangielki za głowę, a jeśli to urozmaicenie ma również [...]

staz rok cwicze systemem split wyciskam 120kg a na barki tylko 60kg niewiem dlaczego barki mi tak slabo w sile ida macie jakies rady na to?

boostery tlenku azotu zwiększają chęć do treningu... zwiększają siłę... dopływ krwi do komórek... trening staje się bardziej wydajny więc pośrednio wpływa to na zwiększenie masy i przyrost siły... to bardzo dobre środki

moim zdaniem nie ma co pojedynkować ty dwoch mmistrzów poniewarz obydwoje są świetni, Arnold reprezętuje wielkość i siłę a Frank zato reprezętuje idealne proporcje i doskonałość sylwetki moim zdaniem obydwoje są świetni i stawiam 50 na 50

[...] nam sie w przyszlosci. W przypadku typowego scislowca(np. matematyka) zmuszanie go do uczenia sie w domu historii, czy j.polskiego jest paradoksem, tak jak wpajanie na sile humanistom matematyki i fizyki, ktorej i tak nie zrozumieja. Mam nadzieje, ze pani minister Katarzyna Hall wezmie sobie te slowa do serca Zmieniony przez - Polskikoks w [...]

"to niby co mam sie ograniczać do jakiś popeczek :P?" Jak reszta 13-14-15- latków myśli że muskulatura wiąże sie tylko i wyłącznie z podnoszeniem ciężarów i że w takim wieku spokojnie mogą ćwiczyć. Nie doceniasz pompek które dadzą Ci świetne efekty jak i siłę którą wykorzystasz potem na siłowni. Każdy będzie zaczynał od samej sztangi ( [...]

Każdy bedzie zaczynał od samej sztangi Ci twoi każdzi już sie bawią w : powtórzenia negatywne, MC, Sterydy, Wielkie cieżary po 1/2 powtórzenia a wszedzie w artach piszecie że w zabawie bez cieżaru dużo sie nie osiągnie nie mówię że bende robił to co oni Opisałem przeciesz nie bende robił Nic co niszczy kregosłup nie bende brał na siłę jak mam [...]