sile

jakie subst aktywne sa w tych cukierkach??? Znalazlem takie opisy: TITAN Charakterystyka produktu: TITAN to wyśmienity objętościowy prohormon, który pomoże ci zbudować czyste mięśnie w jeden miesiąc. Zalety TITANu: • Aż 4 wysokiej jakości składniki! • Zapewnia szybki przyrost czystych mięśni • Zwiększa siłę i wytrzymałość • Zawiera Carbopol dla [...]

a jakieś partie czy też mięśnie typowo mam szczególnie szkolić może???? na pewno jakieś są bardziej naprężane wymagane a inne słabiej jestem początkujący i chodzi mi głównie o siłę rzutu z ręki idącą z górnych parti Zmieniony przez - bmwbmw2 w dniu 2016-07-06 19:05:07

[...] dochodze do siebie 2 dni. Ciężary też juz ledwo daje radę np. dzisiaj miałem zaplanowany wycisk 160 ale poszło tylko 157,5 (ciut ogranicze plany na trening zatydzień ) cykl treningowy powinien się skonczyc za 1-2 tygodnie i co potem? Generalnie zależy mi najbardziej na sile i masie z tym, że jesien chcialby zacząc chyba od lekkiej wycinki

Ile litrów wody wypijacie dziennie? Co uważacie o jakości wody z kranu (wiadomo, że zależy od miejsca zamieszkania) i czy używacie jakiś filtrów czy kupujecie każdorazowo nową butelkę? Ja mam straszny problem z piciem wody...macie na to jakiś sposób? Pij tyle ile organizm się domaga, nadmiar i tak wydali więc nie ma sensu zapijać się na siłę. Jak [...]

Cześć, jestem tu po raz pierwszy :D Okej, do rzeczy, mam 16 lat, 186 wzrostu, 70kg wagi ale to chyba mało ważne :D Ćwiczę w domu, od jakoś 5 dni moje treningi wyglądały tak: Trening po treningu bieganie, wolne, trening, bieganie, trening i po tym przedwczorajszym treningu nie mogłem usnąć, tzn. wyglądało to tak, że chciało mi się spać, ale nie [...]

Płeć :mężczyzan Wiek :18 Waga :około 85 Wzrost :189 Cel treningowy :siła maksymalna/dynamiczna Staż treningowy na siłowni :1.5roku Uprawiane inne sporty :koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ful Dieta :będzie Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :też można coś kupić Ostatnio przerabiany [...]

Wszystkie wyżej wymienione ćwiczenia 3 x w tygodniu? To jest tak...3 x 10 działą, pewnie i na wzrost siły działa, ale raczej u nowicjuszy...z tego co piszą autorytety, to siłę ogólną buduję się większymi ciężarami w zakresie 4-6 powtórzeń (5 x 5, 4 x 6, 6 x 4) I podzielił bym jakoś jednak..pn ławka,siady, wiosło, środa martwy/wycisk. stojac, [...]

Witam. Przez okres wakacji planuję zwiększyć siłę i wygląd górnych partii mięśniowych, więc w domowej siłowni (nieużywanej od kilkunastu lat) zacząłem trening. Poniedziałek, środa, piątek - siłownia, wtorek, czwartek, sobota - bieg 10km (bo lubię). Wszystkie ćwiczenia robię 3 serie po 10 powtórzeń. 1,5min do 2min przerwy między seriami. 1. [...]

Kobiety mają na udach i biodrach rezerwę tłuszczu na wypadek ciąży. Dlatego organizm może się bronić przed jego utratą... Jest to tłuszcz aktywny hormonalnie, wytwarza estrogeny i zapewnia równowagę hormonalną, miesiączkowanie. Przy stosunkowo niskim BF całego ciała, być może o to właśnie chodzi. Wiele kobiet nie jest zadowolonych z estetyki [...]

Świetna decyzja z wywaleniem ćwiczeń na barki wykonywanych stojąc - czas na bardziej kierunkowe ćwiczenia, czas na większe wczucie się w ich pracę a nie w stabilizowanie sylwetki. Ta decyzja wyszła mimochodem, ale w takim razie cieszę się, że to decyzja słuszna :-) wczesniej bardzo się upierałam przy robieniu tych ćwiczeń ale nic na siłę, tym [...]

Chyba sama sobie odpowiedziałaś, natka. Prawdopodobnie to geny i redukowanie na siłę do idealnego brzucha może się skończyć tak, że zejdzie Ci tłuszcz z całego ciała, a brzuch na samiutkim końcu, kiedy już BF będzie niebezpieczny dla zdrowia. Wkleję link na ten temat, może Ci jakoś pomoże: [...]

Mam nadzięję, że pytanie powinno trafić do tego działu. Obecnie przygotowywuję się do Mistrzostw Świata w kickboxingu, moja kategoria to -56kg Moje pytanie dotyczy tego, czy jest możliwość żebym zwiększała tkankę mieśniową, ze względu na siłe i jednocześnie redukowała żebym wyszła na zero i ważyła te 55-55,5kg? Czy lepiej, żebym np. przez 2-3tyg [...]

Nic na siłę, lepiej robić dla siebie, niż dla kogoś. Zaglądaj bo miło się przeglądało dziennik, dobry wariat jesteś :D Zdrowia, siły!

Samo BJJ od poniedziałku do soboty, bo podobno siłę jakąś mam, a technika na glebie u mnie nie powalała

Nie żebym była złośliwa, ale jeżeli rzeczywiście zjadasz 1200kcal i masz siłę na 3-4 treningi dziennie to tylko pogratulować %-) Tak na szybko: 1) Jabłko z miodem to nie jest pełnowartościowy posiłek. 2) Za mało białka i tłuszczu w diecie 3) Za mało kcal w diecie 4) Nie podałaś swoich wymiarów itd. Zdaje się, że wymagana jest pełna ankieta aby [...]

Wydaję mi się, że wydolnościowo jestem gotowy bo ostatnie pare miesięcy to jakieś 8 treningów BJJ tygodniowo. Jeszcze coś na siłe się ogarnie i mam nadzieję, że zrekompensuje mi to brak pobytu na macie

Jones przez TKO 3-5 runda. Jones młodszy, większy, mocniejszy dzięki treningowi trójbojowemu, świetne ataki na korpus ciosami i kolanami no i łokcie z góry i w stójce to mega jego broń. Wgl to już pokazał swoje mocne muay thai jak pas Shogunowi odbierał, teraz ewoluował mega, boks poprawił, ale tu dalej myślę, że jedyną bronią Cormiera to presja, [...]

1/4 napewno zrobie ale bardziej odpowiada mi sprint. Wole trenowac szybkosc, sile niz wytrzymałość. Tak to widze na tą chwile.

[...] drazka Serie laczone 3. bic+tric+barki pull Serie laczone 4. Bic+tric+barki pull 5. kaptury + brzuch to taki jeden z wielu przykladow bardzo dbam o nekatywy i mocne dopiecia gdy jestem lekko ospaly skupiam sie na sile 5-8pow, gdy mna miata jak szatan od 8-14pow |Dziekuje Tadziu Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-07-05 18:29:08

Dremor jak mówisz, że bieganie jest złe to jak polecasz robić cardio pod sw? Na 3 miesiące mam rozłąke z matą a chciałbym kondycje poprawić i siłe zwierzęcą.