sile

faq pewnie chodzi mu o sile :D

Jordan kreatyna nie jest na kondycję ,tylko na masę i siłę.

To jak nie mozesz dojeżdżać i trenowac w klubie bo nie masz kasy to zacznij jak juz wcześniej pisałem walić w jakiś worek, to chociaż sobie szybkosc i siłe wyrobisz, a z czasem jak sie polepszy twoja sytuacja finansowa to sie zapiszesz do jakiejś sekcji. Postaraj sie o jakieś filmy instruktażowe itd. troche napewno pomogą. Tyle ci poge poradzic:)

Dzieki wszystkim! W ostatnim posilku jest tylko 9 g tluszczy a nie 89 W kazym posilku powinno ich byc 24g i wlasnie z nimi mam klopot. Czym moge zastapic oliwe z oliwek ktora musze lykac naprawde na sile? Po drugie 1 pelna duza lyzka ile to gram? Warzywka dorzuce.

jak dlugo miales okres regeneracji bo ja bym sie zastanowil czy niepojechac z 4tyg treningu na sile i czemu klatke robisz tylko sztangielkami? Zmieniony przez - black18 w dniu 2005-07-18 15:06:00

bardzo dobry suplement stosuje i jestem mega zadowolony zdecydowanie poprawia sile, mase oraz niewiarygodnie dyga miesnie na treningu polecam 3 razy dziennie po 4-5 caps w dni b/t moze byc 2 razy dziennie

[...] :D ale wiesz ta rozgrzewka nie wyglada idealnie tak jak tam pisze do tego dochodza jeszcze wymachy ramion, przysiady bez sztangi ogolna rozgrzewka, rozciagania troszke ale wiem o co Ci chodzi a wes mi powiedz jeszcze tylko czy masz sile na serie wlasciwe bo ja jesli robie duzo rozgrzewkowych to nie mam pozniej sil na normalne dzieki za odpowiedz

Niech mi ktos wyjaśni jakie w końcu mają być przerwy miedzy seriami?! Klatka (wg Nowaca) Wyciskanie leżąc na poziomej ławce 1x15 (seria wstępna); 3x6; 2x12; 1-2x25 Wyciskanie sztangielek na skosie 1x6; 1x12; 1x25 Rozpiętki 1x8; 1x12; 1x25 Czy jest to tak jak sie przyjęło że przy: 6 powtórzeniach 3-5 minut bo ma to iśc w siłe 12 powtórzeniach 2-3 [...]

robisz siłe czy chcesz mieć duże bicepsy?? Dociąganie - sztanga leży na talerzach i wykonujesz tylko ostatnią fazę ruchu Ciągi z talerzy - Ty stoisz na talerzach i ciągniesz do końca (sztanga mniej więcej na wysokości kostek)

łap sog-a o i mam jeszcze jeno pytanie czy ty brałes mete jeśli tak to w kakich ilościach i jaka polską ruską czy może jakąś inna i jakei miałe s przyrosty w sile i masie

[...] nie ma, a w sumie nie powinno byc kolesiow ze slaba banka. Watpie, zeby taki gosc zaszedl wysoko. Nie ma co sie oszukiwac. Do tego niestety trzeba miec leb, jak i pozostale warunki jak np. sile, technika, szybkosc, dynamika itd. Inaczej nie ma szans... Jak by nie bylo to o tytuly walcza najlepsi. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-07-19 20:06:45

[...] zawodnik. Gdyby nie ta jego monstrualna sylwetka byłby bez szans. I np. 100 kg Crocop go sklepał w ciągu 1 rundy walki. A z Ernesto Hoostem także długo walczył. O sile ciosu poczytajcie sobie tutaj: http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/trening_silowy.html#11 *** Siła ciosu = MASAxSZYBKOŚĆ CIOSU Nieprawda. To sobie odnieś do kuli [...]

Przede wszystkim masa ale na sile tez mi zależy.

Obaj swietni, jednak głosowalem na R. Carlosa, za siłe, szybkosc i dokladnosc w grze. Moim zdaniem brazylijczyk jest z pewnoscia bardziej szanowanym, graczem na świecie, za te lata gry, w ktorych pokazywał ciagle rowna forme

"WITAM WSZYSTKICH: Mam mały komunikat dla wszystkich, którzy planują pisać w tym dziale swoje pytania. Aby ułatwić i przyspieszyć proces otrzymywania konkretnych i miarodajnych odpowiedzi należy poza swoim pytaniem podać następujące informacje: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz [...]

napewno chce ćwiczyć na siłe i chce mierzyć postępy jednym powtórzeniem

Podpowiedźcie mi jakąś konkretną faszerkę na rzeźbe i siłę do 900zł i i jakich efektów mogęsie spodziewać???

"WITAM WSZYSTKICH: Mam mały komunikat dla wszystkich, którzy planują pisać w tym dziale swoje pytania. Aby ułatwić i przyspieszyć proces otrzymywania konkretnych i miarodajnych odpowiedzi należy poza swoim pytaniem podać następujące informacje: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]