sile

Cześć proponuje ci tak dieta to podstawa do niej na masę gajner i białko a na siłę kreatyne i to tego i l-glutaminę.gajner olimpu nowy 4000 polecan białko to ovopol na noc ,kreatyna ultime i l-glutamine np.olimp.A na to kasy ci napewno starczy Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu SPECJALISTA W DZIALE a [...]

[...] dynamike. A dynamike cwiczy sie....dynamicznie ;)) Obowiazkowo worek i walka z cieniem. Wazny jest tez sposob w jaki uderza sie w worek. Uderzenia moga wzmacniac glownie sile lub dynamike (lub jedno i drugie). A jesli uzywa sie sztangi lub sztangielek to warto uzywac malego ciezaru i wykonywac dynamiczne powtorzenia (tylko ROZGRZEWKAAAA...i [...]

Na siłę dobra jest siłownia, a ostatnio jak się przekonałem na własnej skórze, także zapierniczanie łopatą pół dnia Oczywiste jest, że winka musisz mieć ze dwa razy tyle (min. 20amp). Nie wiem o jaką fotkę Ci chodzi, jeśli o tą z 1strony, to nic na niej nie widzę. Resztą może się ktoś inny tym zajmie, bo mnie już palce bolą Bo jak dla mnie to [...]

przy treningu na sile wlasnie wiecej bialka trzeba dawac, spróbuj lekko podkrecic metabolizm areobami

przy treningu na sile wlasnie wiecej bialka trzeba dawac, spróbuj lekko podkrecic metabolizm areobami przedstaw cala diete moze zaduzo tluszczy, ile ww

Olimp jako firma z wieloletnim doświadczeniem na rynku ma dobre produkty w swojej ofercie tylko sęk w tym, że jako początkującemu nie potrzeba Ci aż tylu suplementów na start. Jakaś omega czy białko jeszcze rozumiem ale ashwaganda zbędna. Najpierw ogarnij sobie porządnie dietę i trening jak te rzeczy będą hulać jak należy to będziesz szedł do [...]

No świetnie, ale żeby jeszcze to napompowanie miało jakiekolwiek przełożenie na wzrost czy siłę Na siłowni jak zrobisz odpowiednie serie na sztangielkach, pompki na poręczach to też będzie super pompa.

Po 1 żeby zacznąć robić siłe kopnięcia najpierw trzebrzeba wyrobić sobie poprawną technike i nawyki do danej techniki. - tu głównie ćwiczenia w powietrze , porawa gibkości ( rozciagnie ) ćwiczenia dynamiczne. Dodać też trzeba , że kopać w powietrze za dużo też nie można i nie moga to być kopnięcia z pełną siłą bo stawy tego dlugo nie wytrzymają . [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

Ćwiczę ponad 2 lata przemyślanym treningiem ale przerzucam się na sztuki walki i nie wiem który trening będzie najlepszy na siłę i masę

Ale ja najpierw chciałem zebrac masę i siłę a potem robic FBW

Dobry wybor chodz jesli o sile chodzi polecam Kre-alkalyn moza polaczyc z Cp

chcesz jednoczesnie robic sile, masę i rzezbę? mozesz nie dac rady. masa/rzezba bedzie zalezec od diety, nie mozna jednak jednoczensie robic masy i sie redukowac. sila - to odpowiedni trening i z supli - kreatyna.

carbo przed treningowo slaby pomysl, jak zjadasz dobry posilek 2h przed treningiem to starczy by miec sile i energie

.Bedac cały czas ''on'' i przedluzajac to w obawie o spadki,depresje,złe samopoczucie itd zablokujemy w koncu swoj organizm na tyle,ze bedziemy musieli juz byc do konca zycia na testo.. Dalej bedziemy musieli walic testa by jakos ''normalnie'' funkcjonowac. To nie jest tak Oczywiscie wszystko zalezy co przez ten czas leciałoJak dawkowano HCG jakie [...]

Trenujesz normalnie na siłę, włącznie z wyciskaniem(które wykonujesz w normalny sposób). Po nim robisz aktywne opuszczanie(czyli ćwiczenie ekscentryczne na którym Ci tak bardzo zależy. Wszystko jasne?

No fakt sorry ;p Mam 18lat 181cm wzrostu 72kg wagi ćwiczę na siłce od 3 miechów i ćwiczę na siłę

faftaq poszlo ci bardziej w mase czy w sile??

To skoro sie boisz to jutro nierob rak. A i kup sobie jaks masc na rozstepy zawczasu. POzatym to faktycznie tylko pogratulowac ze tak puchniesz - tylko dbaj o to pozniej zeby wszystko niezeszlo po cyklu NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Przy wzroście 183 ważę 71 kg.W sumie mi nie zależy tak na masie jak na sile.