sile

podziwiam czasem wasz upór i dbanie często prawie na siłę o kieszeń i samopoczucie chcących doświadczać dobrodziejst płynących z suplementacji hmb/ale nie tylko/.

napisz jaki masz staż treningowy, co chcesz osiągnąć(mase , siłe wytrzymałosć, rzeźbe) czy masz diete itp.

Powiem szczerze że mi też na początku sie nie chciało ćwiczyć, ale chodziłem na siłe i z czasem przyzwyczaiłem sie do treningu tak jak do np chodzenia do szkoły;) teraz nie moge sobie wyobrazić zycia bez siłowni. Silna wola i to wszystko

i jeszzcze mam pytanko jak ćwiczyć?Tzn ćwiczyć na rzeźbe,mase czy sile(chociaż wydaje mi się ze tylko te 2 pierwsze są najbardziej ospowiednie)ale chcialbym znac wasze zdanie

kreatynka, zma - podstawa do tego zaleznie od celu: - efka/kofeina + WPC na polepszenie skladu ciala - gainer na mase/sile

Salbutamol Wybiórczy agonista receptorów adrenergicznych b2 (także na powierzchni mastocytów dróg oddechowych), wykazujący słabe powinowactwo do receptorów b1. Pobudzenie receptorów b2 powoduje aktywację cyklazy adenylowej, enzymu katalizującego syntezę cAMP. Efekt biologiczny cAMP w komórkach docelowych obejmuje rozszerzenie oskrzeli, [...]

17 latek w kiwetniu 18 poleci, chce ogołnie na przyrost masy (i sily) chodzi zeby jak najlepeij masa wchodziła , cwicze z 5 miechów ogolnie a teraz to z 1,5 miecha po przerwie typowo na mase z elementami siły waze 69 kg( chciłem schudnac spadło mi 10 kg 2 cm w łąpce 7 cm w brzuszku teraz przez miecha hst zrobiłem w łące 1 cm w góre siłe [...]

nie ten dział zwiększy siłę , napompuje też

[...] to trening, ktory jest przciwienstwem treningu jaki wykonuje sie na silowni, jego celem jest osiagniecie mozliwie najkrotszego czasu skurczu miesni, co w efekcie zwieksza sile eksplozywna, ktora przeklada sie na szybkosc, skocznosc, zwinnosc itp. ja znam sporo linkow, niestety wszystkie w jezyku angielskim wiec nie wiem czy cie interesuje jak [...]

no ja na siłę+masę 12,8,6,4 powt. będę ćwiczył: -klata -biceps -triceps -nogi(wybrane ćwiczenia na maszynie) -plecy (jeszcze się zastanawiam czy bedzie to bespieczne,wybrane ćwiczenia) a na masę: -barki -kaptury

A ja wlasnie po to chcialam dostac jakas odpowiednia diete aby wypracowac sobie troche wieksza mase miesniowa i sile... Bo jak juz wczesniej pisalam trenuje karate na poziomi juz zaawansowanym na co wskazuje bynajmniej liczba godzin jakie spedzam na sali cwiczac. Nie chodzi mi o zredukowanie tluszczu lub zapobiegniecie narastaniu tkanki [...]

ale to nie sila sie liczy w kulturystyce... poza tym duzo juz o tym bylo i nie ma sensu tego na nowo zaczynac,ale gdzie on pokazal ta swoja sile??

To trochę głupie że nie chcesz trenować dobrym treningiem a chcesz zawzięcie ćwiczyć nieudolnym treningiem. Nie możesz np. przy podciąganiu zrobić jedną serię mniej albo kilka powtórzeń mniej w każdej serii żeby mieć siłę na inne ćwiczenia?? Co sądzisz o takim ukladzie?? Poniedziałek: Barki + Tric + Bic Wtorek: Plecy Środa: Wolne Czwartek: [...]

Ja trenuje w garazu duzo sprzetu ale stary bardzo.W zime troche ciezko bo jak bylo na dworzu ok.-2 to na sali jest 8 stopni na + wiec nie jest super cieplo.Wezme termometr na sile jak bedzie troche zimniej ciekawe ile bedzie stopni

no ok michail to zwracam honor w takim razie chyba zaczne cykliczność grupe 2 od nowego roku, bo postawiłem sobie cel żeby wycisnąć 100 kg na klatke do końca roku i musze ćwiczyć na razie typowo pod siłe, chciałbym byście w tej sprawie też co nieco mi doradzili, na klatke robie 4 serie na płasko po 8 powt(ciężar 68 kg będe zwiększać o 2 kg co [...]

Dzieki za cenne informacje, sog poleciał Chodzi mi o mase i siłe. Czekam na wiecej wypowiedzi

ja uwazam inaczej.kolesie ode mnie choc sa lzejsi biora po 110 i wiecej.ja tam w to nie wnikam.tak jak juz wspomnialem na sile mi nie zalezy tylko zastanawiam sie czy mozliwe jest zeby malymi ciezarami osiagnac dostateczny rozwoj miesnia.czyzby potega techniki?i jeszcze jedno pytanko:jak "dokladnie" mierzy sie klatke?bo teraz wychodzi mi [...]

z poczatku zawze sie "wszystko" szybko robi, pozniej bedzie coraz trudniej o mase, sile.. ale to sie jeszcze przekonasz...:)

notak ,ale nadal niewiemy co chcesz osiągnąć tym programem (mase,rzeźbe,siłe)

Rado wszystko zależeć będzie od twoich efektów i samopoczucia bo ja nie widzę wielkiego problemu w tym, że trening trwa ok. dwie godziny gdy trenujesz na siłę bo przerwy rzeczywiście muszą być dłuższe, dokładniejsza rozgrzewka i więcej serii niż na masę.