sile

[...] mnie wypowiedz dziadka mowiacego teksty typu "mojemu wnukowi na silowni strzykiwali sterydy". Brzmi to tak, jakby przekopali wnuka, zwiazali i robili mu szoty na sile I potem niektorzy nie moga chodzic na silke bo chodzi fama, ze na silowniach dzieja sie niestworzone rzeczy. Zawsze rodzice, dziadkowie, moje dziecko jest niewinne, na [...]

nie to żebym się czepiał ale dieta dla wyglądu i masy to jak najbardziej.... ale jak chodzi o wyniki siłowe to bez kreatyny ani rusz. Co z tego że diete trzymam i trening dobry jest jak siła w miejscu stoi. Siłe bez diety da sie zrobić, ale fajnego wyglądu i masy nie.

Mam 15 lat i co mam zrobić zeby mi podczas diety z treningiem na mase i siłe nie przybyło mi nic w pasie?

[...] wiele tygodni W tym okresie bóle najczęściej ustępują. U około 10% chorych, zwłaszcza u starszych osób, bóle utrzymują się jednak znacznie dłużej i mogą nawet przybierać na sile, jako nerwobóle półpaścowe, czasem połączone z zaburzeniami czucia. Dlatego od samego początku półpaśca ważne jest skuteczne leczenie przeciwbólowe, ponieważ w ten [...]

ja mam w diecie 340g wegli i spokojnie to wchodzi jak jest smacznie i apetycznie to wchodzi a jak nie to nie??może też w tym problem?? nie jedz na siłe!!

Póki co moim głównym celem jest masa. Zastanawia mnie czy potem będę mógł po prostu przerzucić się na trening z nastawieniem na siłę? Czy od zmiany diety i treningu nie ma jakichś dużych spadków albo czy w jakiś inny sposób nie jest to niezgodne ze sztuką? Wybaczcie pytanie ale rozumiem, że do tego ten temat służy

A czy uginanie ramion na modlitewniku będzie dobre do tego treningu na siłe czy polecilibyście jakieś inne ćwiczenie na bica ??

Wydaje mi sie , że ćwiczenia izolowane sa zle w planie na sile wiec lepiej wez zwykle uginanie sztangi

Witam, apokalipsa jaki trening byś polecał na siłę? Chciałbym jakimś splitem poćwiczyć tylko jeszcze nie mam żadnego pomysłu ;P Może byś umiał coś doradzić, a jeżeli nie to ja w miarę możliwości coś wyskrobię i dam do oceny

Witam mam pytanie związane z treningiem FBW na siłę. Czy gdy robie np klate i zmniejszam liczbe powtórzeń w kolejnych seriach 12-10-8 to czym mam równocześnie zastosować progresję ciężaru?

Witam! Zwby nauczyc sie dobrze bic trzeba sie zapisac na jakies SW. A gdybys niechcial sie nigdzie zapisywac, mozesz np. biegac poprawiac sile ciosu i wiele innych we wlasnym zakresie. To juz duzo bardziej zwiekrza twoje szanse w walce. Pozdrawiam!

W pon. chce zaczac trening na sile z cm3, moze byc plan tak(minimalnei zmieniony ten co podales wyzej), na klate biore troche ponad 90 pewnie: PON WL 65kg/10 70/8 70/8 75/6 80/6,6,6,6 < moze tutaj zamiast 1 ostatniej serii to seria negatywna z 90? Wyciskanie sztangi na skosie górnym 8,8,8 Rozpiętki na płaskiej 10,10,10 Wyciskanie wąsko(łokcie [...]

mam pytanie w z wiasku z obliczaniem ciężaru i ilosc seri np maks klaty jest 60kg i obiliczyc np powturzenia na mase czyli 10. 10. 8 .8 tak samo na siłe ,mozna to jakos obliczyc czy poprostu spr ile damy rade 10 razy i 8 razy itd cos kiedys obiło mi sie o programie obliczajacym ? z gory dzieki

[...] mówi o używaniu szybkich ciosów w dystansie, gdyż wtedy droga do celu jest dłuższa i przeciwnik ma więcej czasu żeby zauważyć cios i zareagować. Jeśli skupimy sie jedynie na sile to możemy na tym wyjść jak Zabłcki na mydle he he! I z tych samych względów właśnie w bliskim kontakcie możemy pomyśleć o większym powerze. No ale może tylko ja to tak [...]

co myslicie o tym zeby polaczyc trening na mase gory ciala z treningiem na sile nog a dokladnie na wyskok ?? jesli to dobry pomysl jak to ze soba polaczyc ??

...kilka lat chodzisz na siłownie i nie wiesz, że trening jest pewnego rodzaju bodźcem- jaki by nie był glowny cel, a resztą. trening nie spali ci nadmiaru kalorii, musisz ich spożywać tyle ile trzeba. wlaściwie poza treningiem na siłe każdy nadaje sie do redukcji, a także aby nie nabierac juz tłuszczu i aby szła dobrej jakości masa mięśniowa. [...]

[...] nie? Bezsensu. No to temat SPLIT vs FBW jest bez sensu. Powinno byc mala czestotliwosc vs wysoka czestotliwosc. Tak samo jak robie FBW raz w tygodniu bo powiedzmy mam na to sile i checi to co to jest jak nie SPLIT zrobiony na raz? W HST nie ma nic o cwiczeniu ciala na jednej sesji treningowej i mozesz sobie dzielic cialo jak chcesz. Jest [...]

[...] W kwestii Heatha bardziej mam na mysli, ze jest zawodnikiem NA MIARE (tzn moze nim zostac) kulturysty wszechczasow. Tak jak powiedzial Dan Solomon swiat bb wyczekiwal na sile , ktora bedzie niewiarygodne utalentowana i ktora bedzie robic bardzo bardzo szybko postepy. Cos ala Flex Wheeler i inni dawni mistrzowie. I to jest wlasnie 28 letni [...]

No przeeejeebaanyyy temat założyłeś Szkoda słów w ogóle ... Przecież każdy ma inne początki, w każdym klubie jest inna atmosfera, inny trener itd. No kurvaa Dlaczego nie pójdziesz do klubu i sam się nie przekonasz ? ... Chyba to nie jest przymusowe nie ? możesz iść na kilka treningów i jak Ci się nie spodoba to trudno, nikt Ci tak nie będzie [...]

to niech Cie ktos budzi na sile, po paru dniach na pewno pomoze