sile

a kto powiedzial ,ze mu zma da sile? jak Damix zma - stała suplementacja zma,witaminy,odp.uzupelnianie eletrolitow to podstawa/nie powinno sie tego nawet ujmowac "Składniki mineralne są niezbędne do utrzymania na określonym poziomie procesów fizjologiczno - biochemicznych organizmu. W sportach siłowych minerały są substancjami ciągle [...]

Poruszony był temat basenu...staramy się chodzić regularnie 2x w tygodniu. Młody rzeczywiście dobrze pływa, a na basen uczęszcza już 5 lat. "Zapiszcie Go na pilkę nożną" na siłę go nie zaprowadzę do sekcji, bo nie tęd y droga, sam musiałby się tym zainteresować.

Słuchaj się barana bo dobrze pisze , Testosterol 250 działa - ale tylko na psychike - jeśli chcesz mieć powera to załatw sobie metanabol za 30 zł wychodzi 18 zł więcej niz testosterol 250 ale na 100% masz pewne efekty w sile i w masie pierwszy cykl śmiało można bez clomidu ale kup coś na watrobe na wszelki wypadek

Wiecie pytam sie dlatego, ze czulem juz obciazenie na tricepsie ;) nawet pomijajac watek "dlaczego nie poszlo" Co polecicie na sile tricepsa :)

moze koles ma jakos w genach to zakodowane (urodzony strongman) dziadek cwiczyl ojciec cwiczyl to i on ma to w genach ale musial bym to widziec ja waze 74 przy tym wyciskam na klate 95 trenuje bez wszelkich wspomagaczy i jestem w stanie zwiekszyc sile 5kg na miesiac

Ibok-18 lat rocznikowo i taka sile masz,mocny jestes.

Wiek: 17 lat waga: 80 kilo wzrost: 186 cm wyskok: 60 cm (dosiężny) z rozbiegu: około 65cm zarówno z jednej nogi jak i z naskoku..... Niedługo zabiorę się za jakieś ćwiczenia bo wakacje idą:D Jakie są dobre ćwiczenia na łydki, bo chyba one decydują o dobrym jumpie z rozbiegu. Bo u większości osób wachania między dosiężnym a z rozbiegu wynoszą nawet [...]

Nozobaczymy,zobaczymy mam jeszcze calutki rok a poznie woz albo przewoz...! Macie jakies sensowne rady co do treningu co ile razy w tygodniu do tej pory biegalem a wiec mam braki w sile...KTORY MOMENT Z ETAPOW SELEKCYJNYCH JEST WASZYM ZDANIEM NAJTRUDNIEJSZY???

Tutaj masz niezły i skuteczny program poprawienia wyskoku! działa ja stosuje Kompletny program skoków pionowych używany przez gwiazdy NBA, raz gwiazdę AND1 MIX TAPE TOUR – „50” , który zadziwia nas swoją skocznością w akcjach z AND1 vol.3,zresztą mówi o tym w specjalnym wywiadzie przeprowadzonym przez [...]

da sie to połączyc ... buduj siłe i biegaj codziennie

[...] duze brzuchy to cos tu jest nie tak.Myslalem ze w kulturystyce chodzi o proporcje o piekno sylwetki.A nie o jak najwieksza mase i robienie z sibie potwora.Bo chyba nie oto chodzi.strongmani moga miec bandziochy bo tam chodiz glownie o sile.Ale kulturysci musza jakos wygladac.To ma byc wzor sylwetki osiagnietej ciezka praca i odpowiednia dieta.

trzepiekoń- dziękuję bardzo za jakże inteligentną i wartościową odpowiedź, ale jak w temacie- pytam o to, bo potrzebuję pomocy, a dla większości kolegów z mojej grupy chodzenie i stanie na rękach, tak jak dla Ciebie, nie przedstawia problemu... Dla mnie, z różnych powodów te 3 tyg. okazały się niewykonalne- ale uparcie zaczęłam ćwiczyć kiedy tylko [...]

no ale chyba też jasna jest sprawa że skakanka poprawia siłę / wysokość wyskoku :) ??

Barabiasz - szczerze wątpie, mozna osiągnąc 10x lepsze efekty w 10x krótszym czasie niz skakanie na skakance , które chyba bardziej wpływa na wytrzymałosc niz siłe/dynamike...

Przecież mieśnie po siłowni są nabite i sztywne a nic tak ładnie nie przełoży na siłe ogólną z chwytów i utrwali możliwości wytrzymałościowej mięśni jak spompowanie na macie .Trzeba stosować karbo, białko ,bo to już mocniejszy trening.Ja robie siłke przez 1 do 1,5h nastepnie za pół godzinki tak żeby jeszcze sie nie oziebic zbytnio mate.Po takim [...]

Na początek Martwy Ciąg (140kg x10, 160kg x10, 180kg x10, 200kg x10) dłoń dalej boli, po walizkach przy których mi odcisk zerwało z dłoni. No ale jakoś trzeba dac rade... Ciężar mniejszy chcialem dać troche odpocząć prostownikom. Jutro trening na sprzęcie... widzę ze kolega ma poczucie humoru ja sie zastanawiam skąd Ty bierzesz tą siłe

ja siadałem troche głębiej bez sorzetu, ale zauważyłem, ze nie przekladało sie to na siłe w sprzecie.. teraz jak spłyciłęm siady (ale dalej są do końca) o wiele lepiej siadam w sprzecie. Odnośnie tego ile tygodni przed zawodami wchodzi sie w sprzet to zalezy od tego czy potrafisz siadac czy nie . Jeśli potrafisz siadać dobrze to wystarcz 5 tygodni [...]

[...] na ten temat. A tak btw moim zdaniem lepiej sobie zrobic na ten tydzien czy tam dwa jak sie wyjezdza przerwe w treningach Osobiscie zawsze kazdy wyjazd na wakacje traktuje jako przerwa na tzw. "regeneracje" i nie szukam zbytnio na sile silowni. Caly rok sie meczymy z zelastwem, wiec taka przerwa czasem dobrze wplynie na nasze miesnie

no i trzeba pamiętać o izolowaniu klatki i napinaniu podczas ćwiczenia, no i o izometrykach jak po 3 ćwiczeniach w 4 seriach dalej masz siłe to zmarnowałeś trening

Drogi Boofi! Użyłam takiego porównania, bo mi się skojarzyło, że nie zawsze wszystko dobrze jest pozostawiać naturze - po tym jak napisałeś żeby lepiej zostawiać ;) A operacja to taki przykład - bardziej ludzki niż dotyczący myszy, ale myślę, że można się domyślić o co mi chodzi. A chodzi o to, że czasami lepiej jest naturze pomagać. Czasami nawet [...]