sile

zapomniałem dodać że chodzi mi głównie o siłę:) to jak panowie..... po czym więcej siły powinno przyjść????

..jesli chcesz cos osiągnac to dluzsze przerwy typu wakacje nie są zbytnio wskazane wiadomo jak tydzien nie bedziesz chodzil to tragedii nie bedzie ale kazdy sobie zdaje sprawe jak ciezko jest potem odrabiac straty przedewszystkim w sile Ale dla chcącego nic trudnego jesli silki sie nie opuszcza z lenistwa,wszystko jest do nadrobienia pzdr

wiadomo, ze i barki pracuja, ale na barki robbilbym przede wszystkim mase i przy okazji przyszloby troche sily, choc wiadomo, ze mniej niz przy planie na sile. przede wszystkim pracuja miesnie klatki (ktore bede cwiczyl silowo) i tricepsy (ktore bede cwiczyl 8-10 powtorzeniami ) tak wiec czy to ma sens?

luknij na mój profil mam duzo siły ale chce jescze na ta siłe wygladac trening mam dobry.

Co byscie polecili zeby zbudowac sucha mase (jakosc a nie ilosc) + sile, tak zeby nie bylo spadkow po cyklu?? cos o mnie: -staz 3 lata -dieta jest -waga 94 kg przy wzroscie 187 (BF 14,5%) z gory dzieki za pomoc :)

Hej Chciałbym uzyskac wieksze obwody w ramionach (biceps,Triceps) i ogólnie złapac troche miesnia.Wiem ze potrzebny do tego dobry trening itp ale co do supli jakie byscie poradzili zalezy mi tez na sile czy nitrobolon 2 by sie nadawał badź moze cos innego?? doradzźce mam około 150 zł

Jarowit, no nie wydaje mi się, żebym rzypisywała tym sygnałom zbyt dużą rolę. Przecież to nie jest tak, że każde jedno 'przeczucie' czy coś traktujesz tak samo, tylko chodzi o tę umiejętność rozpoznania, kiedy można pójść dalej mimo jakiegoś dyskomfortu, a kiedy lepiej przestać czy trochę zwolnić. Przynajmniej jeśli ktoś chce trenować długo, to [...]

Oto długo oczekiwany wywiad z naszym najlepszym zawodnikiem mma w wadze ciężkiej . Paweł się nie poddaje i zamiarza rozwijać sie w Brazyli ! Budo.pl: Kiedy znów zobaczymy cię na ringu Pride? Paweł Nastula: Gdyby to ode mnie zależało to wystąpiłbym nawet za miesiąc (śmiech). Budo.pl: A realny plan? Paweł Nastula: Lato tego roku. Budo.pl: To [...]

[...] duzo ich nie tzreba poprawiac, tylko ogolnie troche redukcji by sie przydalo , ale do tego to dietke bede musial sobie ułozyc a musze jeszcze o tym poczytac zeby stworzyc cos dobrego i wtedy bedzie gut, klatka tez troche mała ale nie cwicze maso tylko glownie na sile wiec nie zalezy mi na wymiarach i masie za bardzo.

[...] siema ja nie napislame ze poprawilem mase klatki, poprawila mi sie natomiast sila. jezeli chodzi o mase to nalezy zastosowac inny plan, lecz jezeli autor chcialby cwiczyc na sile to ten plan jest w sam raz. autor napisal ze cche "podciac klate itp" wiec myslalem ze moze chodzic tez o rzezbe ... do autora: jezeli masa to takie [...]

Rodic , miałem cięzki trening w noge , potem impreza , no i odowdnienie , glikogen wyczerpany przez trneing i alko , więc domyślam się że zrobie 2-3 treningi na siłe i będzie jak przed

Mi sie wydaje że na skośnej(głowa w dół) da rade więcej wycisnąc i jak sie przyzwyczaimy to puźniej głupio schodzic z ciężarów jak znowu zamienimy to na poziomą. Wogłe to skosna jest znaczącym ćwiczeniem jesli priorytetem jest siła(np. trening na siłe Michaiła stoczniowców czy cos takiego).

ej napisz czy chcesz sile mase czy rzezbe?? bo niesprecyzowales dokladnie

a boczki to wiem ze do poprawy, ale diety nie mam wiec przez to pewnie tez jest gorzej, i brzuch tez nie jest najlepszy, dodam ze kulturystycznie nie cwicze, staram sie cwiczyc glownie na sile,nog tez sa bardzo nie cwicze ogolnie trenuje kick boxing i tam mam trening nog i brzucha, a 3x w tyg chodze dodatkowo na silke.

No NO NO sledze ten post juz od początku widze duze postepy jesli chodzi o siłe nie umie sie juz doczekac podsumowania w wymiarach . pozdro

http://www.youtube.com/watch?v=3IrPGWzRT5A ten koles podnosi bydlakow wiekszych od siebie jakby prawie nic nie wazyli... nie kreci mnie udawany wrestling ale trzeba przyznac ze sile to on ma nieludzka... powinien sie w mma pobawic a nie w k-1... obnizylby poziom ale zwala by byla

Ojejq, no nie wiem dlaczego tak jest, po prostu każdy ma inne predyspozycje, każdemu to ciało trochę inaczej działa, itd. Tak jak jedni się np. z natury lepiej rozciągają, inni mają lepszą równowagę, to jeszcze inni mogą wisieć głową w dół (ok, to trochę uproszczony model ) Owszem, to o czym mówisz to jest subiektywne odczucie - Twój organizm [...]

Canavaro nie jest najlepszym srodkowym obronca iu nigdy przynajmniej w mej ocenie nie byl , mial dobre finaly i zrobili z niego na sile gwiazdeczke

Nie mam jego wyników silowych, ale, Obecna Waga 135kg, Biceps 55cm, Klatka 144, Kark 51 (), Pas 86. . WYnikow silowych nie moge znaleźć ale widzialem jak podnosił zza karku (tak jak sie wyciska na barki) goscia ktory wazyl 230kg i miał 225cm wzrostu. PRzy takich miesniach techniczny to on nigdy nie bedzie, przynajmniej w stójce, ale wydaje mi sie [...]

kreatynę zostaw sobie jak będziesz robił masę/siłę...a na rzeżbę to na kolana i pompeczki wio..i nic więcej