sile

a ja jade drugi cykl kreatyny- micro weider'a niestety mam naderwany(naciagniety) miesien piersiowy i nie bedzie to cykl na sile, choc licze na 150 kg do lipca pzdr

wiem ze mam racje i wezcie sie zastanowcie czasami nad tym co piszecie bo jest to nie dorzeczne czesto ;) Moniczka kto chce to ma kolczyk kto nie to nie i czy ktos tu kogos zmusza na siłe?? chyba nie :) pozdro

Skoro brałeś brązer, to pewnie wiesz cz po nim idzie raczej na masę czy na siłe, Mononukleroza mnie nie interesuje bo u nas trener i kumple o tym nie rozmawiali a oni maja niezłe mięśnie i to przed wakacjami!. O jak ja bym chciał mieć takie mięśnie przed wakacjami!.

jasne chłopak zadał pytanie i każdy go jedzie TO jedyna rzecz jaka mi sie tu nie podoba Ktoś naprawde sie nie zna chce sie czegoś dowiedzieć a zostaje zjechany podjerzewam że 50% osób tutaj nie ma diety !!! Podobnie ze mną nie mam na to czasu a teraz dojdzie praca to już w ogóle a suple używam bo mi dają siłe lepszą sylwetke i przyjemne [...]

Reactor pro3 mam a jeszcze tak z 100zł I to wszystko na siłę żeby było staż jest 6miechow dieta taka sobie

Jestem dosyć mały, tj. jeśli chodzi o mięśnie, więc mój trening jest całkowicie na masę i siłę - staram się robić mniej powtórzeń większymi ciężarami - około 7-8 powtórzeń na cztery serie przy każdym ćwiczeniu. Jeśli chodzi o rozpiskę treningu, aktualnie jestem w fazie szukania dobrych innych ćwiczeń na barki i plecki, więc swojej rozpiski nie [...]

Moim zdaniem wyczyn. Ja ledwo raz się podciągnę na jednej ręce i zbytnio wykorzystyjąc siłe dynamiczną. Z drugiej strony niektórzy (zwł. dobrzy armwrestlerzy) potrafią kilkanaście razy tak się podciągnąć. Więc prawdziwy sukces będzie jak zrobisz pełną serię (8-10 x).

Bardzo ważny jest posiłek przed treningiem i po. Przed treningiem musisz pochłonać jak najwięcej kalorji aby miec sile i energie na trening. Po treningu duża ilość węglowodanów i białka. Jeśli czas cię goni proponuje kupienie odżywki bialkowej.

co myslicie o mieszance xp,cr,bcca w plynie?co mi to da?zalezy mi glownie na sile bez zwiekszania masy miesniowej.chce wyciagnac maxa ze swojego organizmu.waze 56.

Wortal. Musialbys spotkac sie z Jankiem na zywo. Widziales go bez koszulki na zywo? Wielki poklon dla tego czlowiek za sile i wytrwalosc. O takich autorytetach z zycia codzinnego powinno sie mowic glosno. Boniek byl kiedys sportowcem. Teraz jest sportowym poltykiem z religijnymi odjazdami. Luka jest czlowiekiem, ktory nie zmienil sie przez lata. Z [...]

Dobrze gada, polać mu wódki SOG. Tylko weź pod uwagę, że często wyższa waga = mniejsza szybkość i dynamika. To też trzeba uwzględnić. I dlatego pchanie się na siłę do wyższej kategorii jest głupotą. Lepiej być potężnym w niższej. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-06-18 19:19:08

maat nie no tak nad jeziorko moze jakas rzeczka ale do plazy duzooo brakuje teraz jakos nie patrze na sile kiedys to jak swir tylko wyciskanie na klate nikt nie mogl brac wiecej odemnie moj rekord ze stycznie tego roku 144.5kg teraz wiadomo jest gorzej ogolnie pech mnie dopada ciagle w sobote wracalem z dyski wy.***alo nas z zakretu nei mialem [...]

moim zdaniem to jedyne zastosowanie tego środka to przygotowanie do zawodów, jeśli planuje się być czystym oczywiście jak wiadomo prop schodzi około 2 tygodnie a undestor 1 tydzień, więc praktykuje się że przedostatni tydzień ładuje się undestor i potem tydzień break do zawodów ogólnie bardziej to działa na libido niż na wyniki siłowe ale zawsze [...]

Sam Knife napisał, że jak sie nie ma minimum 180 cm wzrostu, to za uderzane sie nie powinno brać. Co mi po tym, że mam siłę, jak do gościa dwumetrowego nawet sie nie przedostanę. Zresztą dwumetrowy zawsze ma sporo siły. Niestety warunki fizyczne we wszystkim są ważne. Nie zostanie się zawodowym siatkarzem mając 170 cm, niezależnie od umiejętności.

no to cytat z pozycji j.w.: "Kto czas postu spędza głównie w łóźku, ten tak samo jak normalnie odżywiająca się osoba będzie tracił siłę i kondycję fizyczną." Zalecana jest normalna aktywność, jaką się prowadziło przedtem, jak gimnastyka, basen, gra w tenisa. Myślę tylko że nie dotyczy to treningu siłowego. I myślę, że po dwóch dniach o [...]

Zobacz z rowerkiem A Ty Patryk czytasz aby te posty czy tylko odpowiadasz na tematy ?? Bo tak ostatnio widze ze Twoje odpowiedzi sa wręcz nie na miejscu i mogą zaszkodzić tylko komuś. Jak nie wiesz jak doradzić to nie radź nic na siłe ...

[...] "SZRUGSY": 12x36x30x24x18 ogolnie to przydalby sie hantle jak to juz ktos napisal wyzej nastepnie cwiczysz ciagle 4x12x10x8x6 a to jest progresja i moim zdaniem jest to bardziej na sile niz mase na mase proponuje robic od 6 do 8 ruchow np. 4x6 lub 4x8 Juz pisze ze nie jestem zadnym specjalista napisalem tylko swoje spostrzezenia

zauważ, że pisze o treningu kulturystycznym na zawodach nie pisze ile wyciskasz na klatke i nie liczy sie to w kulturystyce, wiec dobierasz ciezar na miare mozliwosci nie robisz przez sile, i tak wykonuje sie ok 6-12 ruchow a w silowym nieco mniej nie uwazasz ?

1.Można jak najbardziej(nie ma piłki zawodowej bez tego supla) 2.Najlepiej jabłczan 10g dziennie w dawce podielonej po 5g.Trenując piłke i trymając diete nie nabierzesz masy a zyskasz wytrzymałość i siłe. 3.BCAA,HMB,ZMA,expander(tylko jako wspomagacz w jednorazowym wysiłku)

Zapytałeś, czy jak nie będziesz stosował diety kult. , to czy siła pójdzie w górę... Dieta to podstawa. Musisz dostarczyć odpowiednią ilość białka, żeby organizm się zregenerował. To nie dotyczy tylko okresu budowania masy, ale i robienia siły i rzeźby. Bez tego nie będziesz miał odpowiednich rezultatów. Poczytaj arty w dziale odżywianie i wtedy [...]