sile

[...] również w wysokich zakresach, to myślę , że się przerazisz jak doznasz skoku siły, niestety właśnie niskie zakresy nieodpowiednio wykorzystywane (przy zbyt niskim stażu/sile/masie w stosunku do ciężarów) potrafią więcej szkodzić niż łatać jakiekolwiek długi masowe czy też siłowe. Ja staram się unikać ćwiczyć do załamania w pierwszych [...]

domer kiedyś wpadłem na taki pomysł i zblendowałem kurczaka... nigdy w życiu tego nie próbuj powtórzyć ani nikt inny kto to czyta }:-( A co do tego jedzenia to wygląda to tak że z samego rana czyli 1 posiłek muszę zjeść dość szybko bo spieszę się do szkoły (szejka pije 5-10min) a zwykły posiłek z moim porannym "ssaniem" jadłbym z 1h o ile bym go [...]

Witajcie byczki. Żeby mój temat nie umarł, muszę pododawać jakieś wpiski. - - - - - Dzień 43 - - - - - Sobota 07.03.2012 - dzień nietreningowy. Podsumowanie z cyklu masy dam we wtorek, ponieważ będę mógł wykonać wtedy dobre zdjęcia rano. Test odżywek SFD pociągane do momentu, aż mi się skończą (2-3 tygodnie). Może uda się dojść do zawodów AMP w [...]

Antos098 nie hejtuj go na siłę poco ci to... Huber nie bądź naiwny wolisz wierzyć w to co powie ci 1 "znawca" niż to co jest na forum podwieszone i sprawdzone przez setki osób nie warto im ufać zwłaszcza że ich pensja nie jest zależna od twoich osiągnięć. Poczytaj jak wyżej ci sugerują zacznij od atlasu ćwiczeń potem podwieszone tematy w dziale [...]

dobra dobra nie wkrecaj na sile rozmowy na temat innych pojedynkow Najman vs Koksu to bedzie ogien!!!!!

Kolego. Popraw pisownię, bo na prawdę ciężko się to czyta. Problem może stanowić dieta (problem zdobywania) masy. Jeśli chodzi o siłę to może czas na zmiany. Wyrzuć izolacje i skup się na podstawach (Martwy Ciąg, Drążek, Przysiady ze sztangą, Push Press, Wyciskanie sztangi na klatkę) Zastosuj RAMPĘ - w moim przypadki było to rewelacyjne posunięcie.

Jak ktoś jest na masie to może sobie pozwolić. Jak jest ktoś na redukcji + typ budowy endo jak ja to niestety... pozostaje tylko pomarzyć i hamować się na siłę %-)%-)

"Czy ciosy sztangielkami do 1.5kg też poprawią siłę ciosu?" Te ciosy poprawiają wytrzymałość mięśni że będziesz bić na sparingu i nagle ręce odmówią posłuszeństwa. to w związku z tym :-)

[...] właśnie takim workiem treningowym. Przyjmował serię ciosów, a nie padł po jakimś jednym konkretnym,więc o jakim nokautującym ciosie piszesz? Masa ma ogromne znaczenie przy sile ciosu, a Sapp ważył bardzo dużo w tej walce. Sapp praktycznie w każdej walce ważył sporo wiecej od swych rywali...no i jak widac rożnie te jego walki się kończyły/kończą

Siemka! Jak przedmówcy nie wiem skąd wymyśliłeś akurat stożek rotatorów? Nie masz dolegliwości bólowych przy rotacjach i masz siłę je zrobić to nie widzę sensu tego katować. Chłopaki pisali, że to raczej dobór ćwiczeń niż słabych rotatorów.

Nikt nie podważa tutaj ogromnego wpływu masy na siłę ciosu. Po prostu jeśli ktoś twierdzi, że wystarczy się napakować żeby wymiatać, to jest w dużym błędzie. Dobrym przykładem jest tutaj własnie Sapp który trenował raptem football amerykański i trochę wrestling (nie zapasy, tylko ten pożal się boże "pro-wrestling" co leciał w tv. WCW, WWE itd) [...]

Jak na swoją masę i siłę to nie ma mocnego yebnięcia. Tak jak Gwjazdor i Queblo piszą, Hoost nie walczył jak mistrz K1. To Cro Cop rozprawił się z nim jak przystało na fightera tej klasy, o ile się nie mylę połamał mu kość jarzmową jednym ciosem. To był mocny cios.

Tak myślałem, kto Ci ten trening na ''siłe'' układał. Skopiowałeś z gazety jakiejś? czytaj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 + posty uzytkownika traktora i ułóz sobie FBW

Pisałem że dzisiaj wykonam plecy i biceps ale miałem tyle energi że wykonałem plecy biceps i triceps. Trening bomba ,teraz stosuje Cm3 i Carno Trix i z tego połaczenia jestem bardzo zadowolony. Na plecy wykonałem 4 ćwiczenia po 4 serie od 8 do 15 ruchów na małe partie biceps i triceps 3 ćwiczenia po 3 serie w zupełności wystarczyły (też od 8 do 15 [...]

w miare jak zwiekszam sile tym wiekszy ciezar musze dawac zeby koszulka mnie puscila, kazdy ma swoja szkole, ja nie krytykuje Twojej wiec, sadze ze tez nie powinines mojej, do tej pory bez problemu zawsze dawalem rade rowniez na zawodach miedzynarodowych, a sadze ze jakbys zalozyl (powiedzmy ze wyciskasz 280) 250kg to dal bys rade opuscic do [...]

Hekade - nie wykonuję, robiłem lockouty przysiadowe jak miałem zajawkę na siłę, teraz mi to do szczęścia niepotrzebne. Nie karmimy ego, tylko mięśnie:) Preferuje 3:1 3 optymalne na 1 ciężki z czasem tym manipuluję. 3 optymalne 1 ciężki, czyli trenujac klasycznym spiltowcem wychodzi 3tyg wysoko 1tyg niskie powt 8-10

[...] rozpoczeciem badania prostaty 350mg dla organizmu nie szkodliwe - podtwierdzone teraz pytanie: będzie walone czy nie walone? wybor sie zrealizowal, w tajemnicy dochowal duza sile i miesnie wyhodowal? i wiecie co? pyerdole Wasze komentarze wielki chce byc - o tym marze szacun dla shita ze sie realizuje pozniej jakis malolat Ci tylek podlizuje [...]

DZIEŃ NIETRENINGOWY 8.04.12 Pierwszy dzięn świat czyli niedziela, dzień spędzony w domu w sensie ze rodzina sie zjechała. Czyli nic konkretnego sie nie robiło. Jak byłem w kosciele to tak przemarzłem że myslałem że bede chory, ale nawet jest ok, ale pogoda masakra świeta wielkanocne i padał snieg... [...]

Wyciskanie nic Ci nie da na siłę ciosu ani szybkość. Szybkość możesz wyrobić na worku, gruszce itp a co do siły ciosu musisz poczytać w innych tematach.

[...] w lany poniedziałek: Tauron Azoty Tarnów vs Betard Sparta Wrocław 61:29 Drużyna z Tarnowa pokazała pazur na starcie ligi, "nabytki" z Zielonej Góry będą stanowić o sile tego zespołu. Polonia Bydgoszcz vs Stelmet Falubaz Zielona Góra 52:38 Mistrz Polski po roszadach w składzie i na stanowisku trenera słabo zaprezentował się w Bydgoszczy. [...]