sile

A JA żeby mieć silę na trening... dziś Callanetics postanowiłam poćwiczyć :) na rozruch!

mi tam 120-140 mg propa e2d nie robi krzywdy w postaci mocnej pompy. daje mega regeneracje sile i wytrzymalosc ;D

Pytam, bo widać, że jesteś silny ("ludzka flaga" to duży wyczyn). Więc rozumiem, że obecnie czerpiesz siłę z stania/chodzenia na rękach i ogólnie pojętego street workoutu?

:) Czerpie z tego sile ale i przyjemnosc :D

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Loader_i28722_d380x380.jpg Opis - Zwiększa siłę i masę mięśniową - Przyspiesza regenerację - Pompa mięśniowa LOADER przeznaczony dla sportowców o wzmożonym wysiłku fizycznym jest preparatem do stosowania bezpośrednio przed treningiem fizycznym. Stworzony aby stymulować, dotlenić, odżywić, poprawić wytrzymałość, [...]

Nie lepiej najpierw MC robić później wyciskanie i na końcu przysiady? W MC damy z siebie wszystko i nogi trochę tylko się zmęczą, a na końcu głównie nogi zrobimy ile tylko w nich mamy siłę. Jeśli najpierw damy do pieca w przysiadach na MC może być ciężko, bo przy dużych cięzarach plecy mogą dawać radę a zmęczone nogi już nie.

Ty się tak rozpisałeś, a ja dalej swoje napiszę do tych wypocin, że dlatego inni szli do przodu, bo podejmowali wyzwania, starali się, a Fedor być może uwierzył w swoja nieomylność i się zaczęły rauciki u Putina, szkolenia, czekanie Bóg wie ile na walki z czołówką i prawdopodobnie brak normalnego treningu, bo jak wytłumaczysz to, że stary średniak [...]

faktycznie, jakoś mi sie zapomniało o barkach... ale dzisiaj były głównym bohaterem treningu, więc: Unoszenie ramion bokiem stojąc 5x10 x8kg (stałe obc) Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko nachwytem 5x8 x10kg(stałe obc) Podciąganie sztangi do klatki piersiowej w opadzie tułowia 4x15 x10/15/15/17,5(progresja) Unoszenie wyprostowanych nóg [...]

Ale Dremor, trochę zaprzeczyłeś samemu sobie. Aż przykro patrzeć, że Ci się to przytrafiło hehe, joke :-D . Chodzi mi o twierdzenie, że Fedor był w słabszej formie i z tym się zgodzę. Czyli kiedyś potrafił uderzyć X ciosów na minute z jakąś tam siłą i tę siłę było widać choćby po "zdrowej, rosyjskiej sylwetce". A później już jego ciosy nie robiły [...]

witam. mam pytanie. czy mozna całkowicie odpuścić cwiczenia sztanga na klatke? moj problem polega na tym, ze trenuje sam w domu i nie mam nikogo do asekuracji... a co za tym idzie, boje sie zakaldac wiecej ciezaru i wyciskac wszystkie powtorzenia. zawsze odkladam wczesniej poki jeszcze mam sile dzwignac. z hantlami czuje sie pewniej.

dla mnie 85kg wagi to mało chyba że z badzo niskim poziomem bf, dla Ciebie może się to wydawać dużo :) Każdy ma inne priorytety (może ćwiczysz na siłe)

Dt 120b 50t 120ww suplementy: o3x1, kombucha, mgb6, witaminy, c, clen http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-06-06 Dziś kombinowałam w kuchni i zrobiłam mielone z ryżem w halogen oven i dobre wyszły :-D będzie powtórka +latte bez dodatków, więc trochę mleka Siła2. 1. Przysiad przedni 8x3 [...]

Queblo źle mnie zrozumiałeś, ja nie powiedziałem żeby stronić od przysiadów tylko żeby nie robić przysiadów w tym wieku z małą ilością powtórzeń tzn na siłę do 20 roku żecia wg mnie nie powinno się robić mniej niż 5 powtórzeń w serii bo może to źle wpłynąć na kształtowanie się postawy oraz stawów

Słowem wstępu - w ciągu tygodnia robię 3 treningi biegowe (oraz 2-3 treningi mtb), w tym przynajmniej jeden interwał, który razem z rozgrzewką i krótkim truchtem zamyka się w godzinie. Pozostałe to spokojny bieg, 7-10 km. Elementem który uwielbiam ponad wszystko są podbiegi (i podjazdy:) ), niestety moja siła pozostawia wiele do życzenia. [...]

Nie lepiej najpierw MC robić później wyciskanie i na końcu przysiady? W MC damy z siebie wszystko i nogi trochę tylko się zmęczą, a na końcu głównie nogi zrobimy ile tylko w nich mamy siłę. Jeśli najpierw damy do pieca w przysiadach na MC może być ciężko, bo przy dużych cięzarach plecy mogą dawać radę a zmęczone nogi już nie. Przysiady są [...]

Znowu żarcie%-) A ja na siłe dojadam indyka z bakłażanem, pomidorami i mozarellą.{{:-(

Witam,a więc podstawa to dieta xD polecam low carbo. Oczywiście na pewno stracisz na sile,nie wiem ile bo to indywidualna sprawa.

[...] mase miesniowa, dosc spory biceps( robie serie 3 po 12-15 powtorzen 12,5 kg, na triceps biore 20 kg 3 serie po 8-10 powtorzen) Pytanie moje dotyczy: po ilu miesiacach moge zobaczyc efekty treningu mianowicie w rzezbie i sile?? Drugie moje pytanie dodtyczy: rzezby brzucha, jak mam zaczac zeby conajmiej po 2-3 miesiacach bylo widac efekty??

Napisze wam kilka przydatnych rzeczy żeby poprawić się w boksie tzn. zwiększyć siłe. Najlepiej pod boks ćwiczyć z masą własną a nie z żelazem: Mike Tyson-Mike uważał, że podnoszenie ciężarów jest tak samo użyteczne jak sernik. Najlepsze ćwiczenia według mnie to: Pompki- Dzięki nim będziemi mieli silniejsze ręce barki brzuch. Pompki wpływają też na [...]

Wszyscy wszędzie piszą że w parterze Mamed podda Melvina jak śledzia. Może i Czeczen ma świetny parter i łatwo poddaje rywali ale zapominacie że klasa tych rywali jest na poziomie niezbyt wysokim ( najczęściej emeryci, weterani, nieprzygotowani zawodnicy). Melvin jeśli chodzi o parter nie jest specem łagodnie rzecz ujmując ale ma w nim coś z [...]