sile

Po pierwsze dobrze ustawione bloki, zazwyczaj ustawia się przedni blok na 2 stopy, tylni na 3. Przedni blok zazwyczaj jest pod mniejszym kątem niż tylnym. Trzeba znaleźć odpowiednie ustawienie dla siebie. W pozycji "gotów" należy być wychylonym do przodu wtedy nastepuje większe przemieszczenie się w przód. W pozycji "gotów" [...]

a w jaki sposob mozna robic sile treningiem domatora i majac tylko drazek i hantle 2x10kg? jesli wiecie gdzie znajduja sie jakies linki do treningow to prosze podac

Bcaa z ultimate coś 120zł, ale jest to czyste bcaa bez cukru i to jest bardzo duży plus. Niestety już mi się kończy. Greenmagnitude to nie wiem bo jem dopiero z tydzień, więc kretka się nie rozkręciła jeszcze. Jedyne co mogę stwierdzić to to, że czuć ten magnez. Jak jestem zmęczony po aero rano, to fajnie mnie wyluzowywuje i łapie siłę do [...]

jabolcokk-zaczne kolego od Ciebie byłes pierwszy do odpwiedzi.Co do tuńczyka to powiem tak,najlepszy jest ketchup-hahaha ale serio jak mówi dawid Ja dodaje pomidora i na redukcji tylko tyle.Co do ilości powtórzeń mowa tu o redukcji i powiem że nawet czasm nie licze ale w przedziale 15-25 co do ilosci serii to w moim przypadku bo Dawid widze ma [...]

no ale chodzi mi o jakieś konkrety a nie że mi powiesz tralala a ja nic z tego nie rozumiem :D cos jaśniej albo linki jak te ćwiczenia na większą siłe maja wyglądac i co jeść a czego nie

jezeli tylem masy chcesz stracic to siłe tez stracisz, rybki albo akwarium

zmierz siłe ręki i zobacz czy mozesz startować

[...] plecy mi wysiadly. A tak cwicze i cwicze sumiennie...moze wam to sie wyda smieszni eale czasami gdy cwicze to sam sie do siebie smieje....sprawia mi to taka radosc ze mala bania oO Mam nadzieje ze takie samopoczucie zostanie mi jak najdluzej. No i to przyszlo tak od siebie...silownia musi ci sprawiac radosc....nic na sile. No procz wyciskania :D

Orson_lol zgadza się w moim przypadku Poszedłem na judo po tym, jak już siedziałem w siłce. I rzeczywiście - chwalą mnie za siłe, jednak z tymi ,,starymi wyjadaczami'' - no niestety - technika górą, po za tym oni też z siłownią mają wiele wspólnego ;)

Zależy mi na sile i dobrej masie miesniowej, ale dobrze byłoby się przy tym troszkę wyrzezbic, dla tego pomyślałem o trenie bo podobno daje dobre rezultaty i dobrze spala.

po mojemu jak wyzej micha najwazniejsza a trening to juz jaki kto chce. a po cardio sila spadnie na bank predzej czy pozniej( teraz juz wiem;)).. hydrate niekoniecznie straci sile to w sumie tylko 1.2kg na tydzien do zrzucenia to mozna zrobic bez aerobow:) pzdr

Orson_lol ja tam jestem za Tobą bo My za siłownią Do autora zadałeś te pytanie w dziale o MMA i K-1 więc chyba wiadomo że większość to zwolennicy SW i to będą doradzali,ten sam temat w innym dziale to inne odpowiedzi kwestia gustu.. Ja tam stawiam na siłownie,a sztuki walki są uzupełnieniem dzięki któremu wiem jak wykorzystać siłe

jeszcze mam pytanie. czy czules sie zle po ktoryms z ph?? bo ja po superdrol, wydaje mi sie ze powodem bylo wysokie cisnienie. mozesz mi polecic 1 konkretne ph po ktorym bedzie dobre samopoczucie i duze przyrosty. najbardziej zalezy mi na sile. pozdrawiam

ja tez jestem niski i robie szeroki rozkrok bardzo i wykorzystuje sile nog bardzo w 1 fazie jakos mi tak lzej wchodzi ale kazdy robi jak mu najlepiej wchodzi najwazniejsze zeby robic:) czyli pozostaja dociagania sztangi jak fachowcy powiedzieli ;)

[...] wszystkim w spalaniu tluszczu pomoze odpowiednia dieta wysokobialkowa i cwiczenia aerobowe, a nie cwiczenia brzucha. Cwiczenia brzucha pomoga zbudowac miesnie i wyrobic ich sile, ale miesnie beda widoczne dopiero po jakims czasie kiedy zmniejszy sie znaczaco grubosc tkanki tluszczowej w okolicach brzucha. Program ABS 8 min. skoro jest [...]

wszycy mi odradzaja mi zebym brał odżywki ale mi chodzi o jede krótki cykl , aby poprawic swoja siłe i mase

Martwy ciąg w sumo to zawsze łatwe zabranie a kłopot jest z końcowa fazie ruchu! Oczywiście na pierwszym miejscu powinna być technika ( czyli ustawienie takie by ruch zaczynać jednocześnie nogami i tułowiem) co od końcowej fazy ruchu to ważne jest by w momencie przejścia sztangi powyżej kolan nie ciągnąć tej fazy ruchu samym grzbietem ( sztanga [...]

[...] nie jest on silniejszy co do efektow jak zwykle mono. tylko ze posiada rowniez inne substancje ktore umilaja trening. storm jest stackiem bardziej po treningowym wiec teoretycznie biorac pod uwage sile dzialania na treningu jest slabszy od xp, ale porownujac efekt dzialania ogolny jest rowni silny co xp. mam nadzieje ze w miare ci to przyblizylem

puki co w sile różnicy nie widzę zmierzę się za kilka tygodni to się okaże czy ma wpływ na masę, jeśli odnotuję jakiś przyrost siły w miedzy czasie również będę informował na bieżąco, na razie cisza :D

chyba też sobie jakiegoś gainera kupię, albo coś na siłę co polecacie? gainera jakiegoś zbilansowanego bym brał