sile

[...] Jak wyglądają zawodowi kulturyści? Nie każdy dąży do takiej sylwetki. Z kalisteniką pewnie jest ciężej i dłużej, ale może być zabawniej - dla niektórych. Takie gadanie - o sile.. Dla jednego 200kg w MC to siła, a dla innego podciągnięcie się na jednej ręce. A szybszy kto jest? Mistrz świata w biegu maratońskim, czy mistrz świata w biegu na [...]

Nie no, tu się zgadzam bez dwóch zdań. Nic nie działa lepiej na siłę przydatną w życiu codziennym jak przysiad i martwy

_Knife_, dzieki ciezarom Masz wielka sile, pewnie trzaskasz po 100 MuscleUp's, zgadlem?

[...] tym idzie - tułów jest ustabilizowany, pozbawiony możliwości rotacyjnej pracy, co w przypadku uderzeń jedna ręką występuje zawsze. Pistolet to dobre ćwiczenie wzmacniające sile nóg, ale o wiele praktyczniejsze jest ćwiczenie wykroków które tez wzmacniają a maja daleko bardziej zróżnicowane możliwości aplikacji w sportach walki." Oczywiście [...]

Założyłem po to ten temat aby dostać trening na siłę podobny do tego na masę a nie wysłuchiwać pouczeń.Wszyscy piszom ze dietato podstawa ok rozumiem wiec juz mi nie zawracajcie głowy odzywianiem. Napiszcie mi ten trening na siłe.

moim zdaniem nie jest skuteczniejsze bo nie rozwija wewnetrznych partii a hantle tak. tak samo z zewnetrzymi. Wiesz ja na serie lece 90 normalnie a hantlami ladnie technicnie styram sie jak wół do mocnych zakwasow dwoma 30 prawie tylko. i widze lepsze efekty w masie i rzebie nawet bo fajnie wyglada. Pozatym jak cwicysz bo komus gadac ze 80 lecisz [...]

Mam takie pytania odnośnie 3 etapu - cyklu na siłę. Jest tam przywrócony system podwójnie dzielony tak jak w 2 części etapu 1 i moje pytanie jest takie - czy móglbym zastosować układ partii ćwiczonych dnaego dnia tj to było w 1 etapie(zachowując pozostałe założenia, ćwiczenia z etapu na siłę)?

Ciekawy jestem ile siły będę mógł zrobić na tym środku,bo w sumie trening jest pod siłę.. Ale jeśli pod siłę to mięcho też powinno iść:) Ile w wycisku u was poszło? 10-20kg?

jakto jak sie tu znalazlem moj staz wynosi mniej niz dwa lata, a ostatnio trenowalem zwyklym fbw podstawowe cwiczenia: wyciskania, przysiady, martwy,drazek bez zbednych pierdoł, ale teraz chciałbym poprawic siłe.Co do mojego nauczyciela to jest on specjalista w siłowni, ale bardziej kulturystycznie a nie pod siłe dlatego prosze o pomoc

[...] nie lubisz - nigdzie. lubisz tylko troche - w niektorych cwiczeniach. jesli normalnie cwiczysz w duzym zakresie powtorzen, powiedzmy 10-12, progresje warto dac w tych, w ktorych zalezy ci na sile - wtedy schodzisz do 6 czy 4 powtorzen, czy nawet nizej w zaleznosci od oceny swoich mozliwosci. choc z kolei typowo na sile sa inne metody - lepsze.

mój kolega też żle cwiczył,ale on na siłowni pakuje i robił trening na siłę,i trener też mu kazał mu uzupełniać dzienne zapotrzebowanie na białko mimo że trenował on na siłe

E-lite dobrze pwoiedziane...komus cos sie po***alo chyba Bulimicy czy siak to sie pisze to jedza i po 5000kcal naraz a pozniej zygaja tym ...na sile a z czasem juz organizm sam to robi A anorektycy to dla nich predzej dozylnie glukoze bo przez gebe to nic nie wezma

Czyli lepiej nie cwiczycz na silowni i robic tylkoaeroby??Bo rzezbic nie ma czego .Czy moze lepszy bedzie Full Body Work??Czy trening czysto na sile??

Greg Kovac, gdyby zainteresował się trójbojem siłowym. Patrząc na jego wyniki, już teraz mógłby podnieść w przysiadzie 500 kg, a w wyciskaniu na ławce skośnej osiągnąłby wynik około 365 kg - naukowcy twierdzą, że 6 razy można podnieść ciężar wynoszący około 80% maksymalnych możliwości, a Greg wyciska 6 razy 305 kg. Wystarczyłoby, żeby choć rok [...]

Ciekawy dziennik , choć mnie zawsze denerwują te foty jedzenia bo szukać tego co ważne trzeba %-) Mówisz że jesteś gimnastykiem to bardzo ciężki i wymagający sport , podziwiam . Możesz przed treningiem wykonywać sobie po rozgrzewce ale przed docelowym treningiem ćwiczenia . 1.supermen - i przytrzymujesz w szczytowym punkcie z 10 sekund . 2. [...]

Czy byscie mi przerobili zdjecia ktore zajmuje 576 Kb i jest zapisane w BHP? Pozdrawiam CH.W.D.K <RaZeM TwOrZyMy SiŁę>

Ale ja nie moge wkleic bo ono zajmuje 577 KB. A jak to nie ma roznicy ile zajmuje to jak mam je wkleic? Pozdrawiam CH.W.D.K <RaZeM TwOrZyMy SiŁę>

No juz Ci wysłałem na e-mail CH.W.D.K <RaZeM TwOrZyMy SiŁę>

niezzgadniecie jaka mam prrosbe hyhy zmniejszcie mi zdjecie bo tepy ryś jestem i nie wiem jak...... buahhahahaa.... Rosnąć w siłę

fenkju weri mucz Rosnąć w siłę