sile

hamuje z uderzeniem lokiciem aby partnera nie wyslac pogadaj z ludźmi z MT lub MMA czyli co? Siłę mam tą samą, tylko wytrzymalszą, jakoś to się kupy nie trzyma. siłę masz tę samą tylko na dłużej Ci jej wystarcza - patrz maratończycy Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2009-01-09 15:09:38

Czy to nie jest ironia losu, że jeden na siłę coś zjada podczas, gdy drugi na siłę się ogranicza :) Życzę wytrwałości.

[...] fragment - to jest towar idealny: robisz sie wiekszy, duzo silniejszy, bardziej wyciety, agresywny. tylko, ze nie jestes w stanie tego utrzymac po odstawce - konkretnie o sile mowie, bo to mnie interesuje. a ja nie widzie sensu w byciu silnym tylko na trenie (chyba, ze jade na zawody, gdzie potrzebuje szczytu formy w konkretnym momencie - ale [...]

to sa dane sprzed roku , plan moj jest typowo na sile i mase , przedewszytkim wycisk .

Czy jak się przestaje cwiczyć na siłę i zaczyna ćwiczyć na masę to czy normalne jest ze spada siła?

czyli co? Siłę mam tą samą, tylko wytrzymalszą, jakoś to się kupy nie trzyma.

ale samo to, że przez dwie godziny wywijasz rękami, siłą rzeczy rozwijasz siłę mięśni, rozwijasz ich wytrzymałość, nie siłę

raczej nie widzę możliwości treningu, bez trenowania siły, nawet w tai chi, ja po dwóch godzinach WT ledwo chodzę i bolą mnie wszystkie mięśnie, oczywiście nie jest to siłka, ale samo to, że przez dwie godziny wywijasz rękami, siłą rzeczy rozwijasz siłę mięśni, nie wspominając już o pompkach na kościach itp.

6 tygodni coś takiego, co proponujecie ?? na mase i sile najlepiej :)

"O ile mi wiadomo w WT jednak nie robi sie typowych cwiczen silowych na przyrost masy miesniowej, a cwiczy wlasnie sile sciegien" Nie ma typowych ćwiczeń siłowych na przyrost masy. Są albo ćwiczenia na masę albo na siłę - takie doprecyzowanie. A twórcy treningów na silę scięgien powinni od swoich uczniów pod choinkę dostac atals [...]

Przywodziciele, czworogłowy, grupa kulszowo-goleniowa (tył uda)? Tego typu bóle rzadko bywają efektem uszkodzeń strukturalnych np. łękotka. Lekarze (w tym niektórzy ortopedzi) słabo się znają na takich bólach znikąd i często szukają strukturalnych powodów na siłę (bo na nich się akurat znają). Tak na prawdę to lekarz rodzinny ma wiedzę na ten [...]

ale cale jaja tylko, najwazniejszy ich skladnik to cholestrol ktory buduje sile i mase

- nie spotkalem sie jeszcze zeby ktos cwiczyl przysiad przedni w planie na sile, wiec moze lepiej rob klasyczny - jezeli kumpel wali sztanga o sufit to moze (a raczej musi, bo nic innego nie wymyslisz) robic wyciskanie na barki siedziac - ja bym nie robil przysiadow i mc silowo na tym samym treningu bo prostownik za bardzo po dupie dostaje Jezeli [...]

act+dieta na poczatek(wyszukiwarka->act) plan ten zwiekszy sile, mase i przyzwyczaji cale cialo(stawy b wazne) do cwiczen z ciezarami co do celu to chyba bardziej zalezy nam na tym czy chcesz jechac mase/sile/rzezbe niz partie:)

[...] to juz ok 7 lat,po goleniu,po kapieli,jak jest zimno/goraco.Wstydze sie isc do sklepu,gdziekolwiek.Nie pisze dalej bo szkoda slow,to jest chyba jakas klatwa.Wstydze sie z kimkolwiek o tym mowic ale przeciez nikt nie jest slepy.Wiec nie pytam o leki bo juz nie mam do tego sily,tylko pytam o sile do dalszego zycia,bo dla mnie to nie ma sensu...

[...] sie wybieral na jakies zawody, to nie wykluczam, ze zlamalbym swoje postanowienie i trzasnal bym trena, bo to co sie na tym dzieje, to glowa mala. jak ktos szuka towaru na sile, to polecam. tylko, ze tego poziomu sily nie da sie utrzymac, nieuchronnie trzeba bedzie zbastowac po odstawce. wiec na zawody - tak, ale tak na codzien to mi troche [...]

Ja ćwicze z kolegą pawcionet na siłowni wedlug mnie powinien robić mniej na siłe tylko na wygląd + jeść zdrowo bialka a nie nestea w szkole potem obiad i koniec jedzenia na dzień. posilki małe bogate w warzywa i białko.

Dzięki. Poprawki wprowadzone. Jeszcze jedno Kiedy optymalnie machać sobie tego maxa? Z doświadczenia wiem, że szybciej widziałem efekty w sile kiedy właśnie raz na tydzień próbowałem sobie wyciskać maxa.

Nie widać treningu na kaptury. Dodaj do środy (pleców) albo do barków w piątek * unoszenie wzdłuż ciała sztangielek * unoszenie barków ze sztangielkami Zamiast wyciskania sprzed głowy (barki) daj może * wyciskanie hantelek w siadzie z łączeniem w górze. Jeśli chodzi o siłę to sam będziesz widział robiąc progresje z tygodnia na tydzień. Zauważysz [...]

[...] 3x12 3. Brzuch - Unoszenie tułowia na skośnej ławce 3x25 Koniec treningu. Mam jeszcze jedno nurtujące mnie pytanie. Chciałbym co jakiś czas się sprawdzić jakie są efekty w sile itd. Chodzi mi o wyciskanie na płaskiej czy wyciskanie na barki / nogi - przysiad. KIEDY najlepiej takie coś robić? Przyjść w inny dzień na siłownię? Z góry dziękuję za [...]