sile

Marcin bez yebania sie Remik jeszcze za slabe prostowniki mam - kwestia 2-3 tyg i nie bede musial sie podpierac spoko bede dawal jakub jem co 1,5-2-3 godz triki, hmmm motywacja,mam ogromna motywacje wiec musze dopiac swego najczesciej pcham na sile a najlepszym sposobem na apetyt jest smakowite jedzenie - mi smakuje to co sam robie wiec...

siodema daj głębiej ten przedni siad.... tyle uwag... przedni przysiad... jak mowią ciężarowcy znakomicie wypracowuje siłe nóg ale musi byc głęboki.. dokładny... nie oszukasz tutaj wstajac z dwugłowych czy dwojek i prosowników jak w tylnim... zobaczysz najwyzej podkładka pod piety i głeboko

ja czekam jak pomnie przyjadą i na budowę opalać mięśnie i zdobywać siłe

no chłopcy wymyśliłem super plan na silę ale się z nikim nie podzielę

Zegnam all. a w szczegolnosci Ize;P elo wam. wypije za was troche rudej ;] zebyscie rosli w mase i sile :>

Dbam o niego, rośnie w siłe Sory, że tak długo ale nie mogłem się zebrać do robienia śniadania

częściowo siłę mięśni nóg. Bardziej jednak siłę+ dynamikę+ technika= wynik skoku Tak jak poziomka nie ma za wiele wspólnego z mięśniami brzucha bo tak zazwyczaj nauczyciele na wf mówią

[...] dlaczego??? mysle ze hst, ogolnie fbw, jest lepsze od splita. co prawda nigdy nie skonczylem calego cyklu, ale nawet po 2 tygodniach widzialem roznice, zwlaszcza w sile. masa tez by poszla, gdybym wiecej szamal. w 3 tygodnie calego cyklu nie skoncze, zrobie wiec mikrocykl 10tek, nieco rozciagniety. skoro tak, to dlaczego cwiczylem [...]

no ale mi chodzi tylko o sile zadnuch przyrostow zrobie sile a nastepny cykl za jakies pol roku zrobie test prop + meta

Turbo12 nie wiem nie sprawdzałem . No to jak chcesz ułożyć trening na siłę, nie wiedząc jakie masz maksy w podstawowych ćwiczeniach ? Przecież w planie na siłę bazuje na rozpisce procentowej.

nic waznego tam nie znalazlem ale jak zaczne cykl na sile to masa chyba tez mi przyjdzie bo na www.wbd.trener.pl sa rozpiski na ruzne rzeczy i nie wiem co wybrac a zalezy mi w sumie i na sile i na masie

[...] jesli chodzi o ten miesien to mysle ze nie ma sensu schodzic ponizej 8 powtorzen w serii jesli interesuje cie masa w sumie to sila mi nie wzrosla od 2005 roku praktycznie, a w niektorych cwiczeniach nawet spadla bo dzisiaj przegladalem swoj stary zeszycik treningowy a Knife to jest w ogole fenomen jesli chodzi o sile i wytrzymalosc silowa...

[...] kaloryczny, co pozowli miesniom rosnac, jednak jest to rowniez suplement o tak szerokim dzialaniu, ze dostosuje sie do kazdego uprawianego sportu, czy warunkow jakie jej stworzymy do dzialania. jak ma wspomoc wytrzymalosc, wspomoze wytrzymalosc, jak sile, to sile, jak mase to rowniez pozowli nam urosnac, jednak wszystko musi byc zaplanowane

Przypadek Miniaka jest już kolejnym, który pokazuje, że "tradycyjne" metody nie zawsze znajdują zastosowanie. Wniosek jest jeden - BB to sport bardzo indywidualny, a wszelkie założenia trzeba przyjmować w oparciu o nasze własne predyspozycje i inne czynniki. Wrzucajcie tutaj wszystko co macie ciekawego, bo faktycznie google niczego sensownego nie [...]

Zdawało mi się, że dość dokładnie opisałem genezę tego zjawiska - chyba czegoś nie doczytałeś. Kluczową różnicą jest tutaj stopień rozciągnięcia mięśnia w momencie, w którym musi on wykonać największą pracę - czyli wykorzystać największą siłę. Rozpiętki i "brama" to ten sam ruch, niemal identyczny - jeśli porównać wyłącznie drogę [...]

szyszaq jak nie masz pojęcia to lepiej nic nie pisz Jeśli trenujez piłke a zależy ci tylko na sile strzału to żadne ACT nie jest ci potrzebne pewnie na treningach macie niekiedy siłownie a ja ci proponuje wszelkiego rodzaju przysiady prostowanie nóg na maszynie martwy ciąg... ogólnie zwiększyć siłe nóg

[...] tydzień IV AKTYWNOŚĆ W tym tygodniu zrobiłam 3 treningi siłowe oraz 22 h godzin fitnessowo-tanecznych (9 h intensywnych, reszta lajcik). Czuję spore dysproporcje w sile prawej i lewej ręki. MISKA + SUPLEMENTY DNT/DA - 150 B/200 W/ 73 T = ok. 2060 kcal DT - 150 B/200 W/ 73 T = ok. 2260 kcal Suplementacja: Isolite, Olej MCT, Mage 100 [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e464fd1ecec04b1483bbd4984d6180c3.jpg DT/DA, B 150/ W 250/ T 100 6.12.2011 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac21cc7475604380aa9281e457a3846d.png Warzywa:marchewka, buraczki, cebula, pietruszka, kapusta kiszona, ogórek kiszony Picie: woda 3 l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x, mniszek Suplementy TREC NUTRITION: MCT L-Leucyna Isolite [...]

EDYTUJĘ!!! KONKUS TREC`a - PODSUMOWANIE, cz. II a tu część pierwsza: http://www.sfd.pl/TREC_sponsoruje%3A_Ruda_29%2C_podsumowanie_str._54-t804717-s54.html ISOLITE, smak jabłkowo - cynamonowy http://trec.com.pl/general/isolite.php /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/35ab40b8f0ca4d03b03185353b883a27.jpg OPIS PRODUCENTA: białkowa odżywka zawierająca w swoim [...]

wieem, właśnie muszę wagę do szafy schować i zamknąć na klucz ;-) MC koniecznie w weekend nagram a z tym glutenem to robię podchody, już niewiele mi zostało, bo właściwie ta owsianka, która jest codziennie, muszę ją przetestować na jaglanych i gryczanych płatkach... i masz rację, zmienię ten dzisiejszy makaron albo na gryczany albo na jaglaną, [...]