[...] zawiesic, ale spzret typu jakas sensowna lawka, hantle, rozpietki jest jaknajbardziej w zasiegu). Przeczytalem gdzies rowiez ze dobrze dla samej redukcji robic rownolegle sile. (dla dobra sylwetki czyli rozumiem zeby nie zflaczec po redukcji). Tutaj kompletnie nie wiem jak ruszyc co i jak, ale na czuje powiem ze na poczatej jesli chodzi o [...]
Witam! Mam 14 lat i gram w klubie Korona Kielce w piłkę nożną. Obecnie trafiła mi się kontuzja: mam stłuczone żebra i przez to bd pauzował przez najbliższe 1,5 mięsiąca. W ten czas chciałbym zwiększyć nieco swą masę, gdyż często trener narzeka na to żę jestem drobniutki i często przez to nie gram w 1 składzie więc chciałbym poprawić swoją masę lub [...]
[...] wg 5x5 Dzień Dobry 8,6,6,4, Przysiady na hack maszynie 3x10 po 1 to plan nie dla mnie tylko dla kumpla który chcial cos lekko w kierunku siły ale on jeszcze nie cwiczyl treningami pod sile typowymi wiec 5x5 jest mi sie wydaje w porzadku. po 2 w plecach oraz w tricepsie niewiem co wybrac jedno z dwóch cwiczen. i to chyba tyle sprawdzcie:D
Witam, mam pytanie. Czy jeśli podczas okresu, w którym będe trenowal trening na wyskok (kangaroo hops), bede spozywal jablczan, to poprawi on wyniki treningu ? (czyt. czy zwiekszy sile łydek i ud) ? pozrawiam
w wytrzymalosci ogolnej przeciez nie chodzi jak w sile o sam ruch tylko zaangazowane miesnie. sam ruch pewnie w niczym nie jest potrzebny, ale wytrzymalosc ogolna i kondycja moze sie przydac jak cwiczysz cale cialo cwiczeniami takimi.
Brałem te wszystkie ziółka, przerabiałem już tribulusy, żeń-szenie, kozieradki. Powiem tyle: jeśli chodzi o masę czy siłę to poprostu placebo. Można sobie pisać elaboraty, ale teorie swoje a praktyka swoje. Prosty, krótki cykl na propku pokaże każdemu co to są sterydy i jaka jest różnica pomiędzy ziółkami i towarem.
Witam,waga dalej 58 dieta trwa 0koło 50 dni ,wymiary waga spadek 2kg teraz 03.08.11 talia 68 73 pepek 82 85 opona 85 89 biodra95 97 udo 56 58 Mam pyt . cyz jezeli nie jestem wstanie zjesc 1600 to wpychac na siłe? i czy jedzenie z warzyw tylko kapusty pekinskiej (z lenistwa) jest bardzo złym rozwiazaniem:D? Jeszcze pytanie do [...]
wing994 czym mniejsze wzrost obciazen(skoki pomiedzy udanymi sesjami),tym latwiej bedzie organizm sie adoptowal. drazek. kombinuj! tego cwiczenia sie nie zastepuje. za nisko sufit? - rob na siedzaco. nie szukaj problemow na sile! pomyskl troche!
Witam chciał bym zwiększyć siłę swoich nadgarstków po mam problem w czasie siłowania mój nadgarstek szybko zostaje przesiłowany i muszę pchać ręke przeciwnika siłą przedramienia w wyniku czego mam problem z dociśnięciem nadgarstka rywala do poduszki. Proszę was o podanie mi ćwiczeń jakie mogę wykonywać na wzmocnienie nadgarstków. Pozdrawiam
To zalezy od priorytetow.Jesli chcesz byc autentycznie silny to nigdy nie biegaj z pustym zoladkiem.A jesli nam na sile nie zalezy to co innego Co do szeroko rozumianej aktywnosci fizycznej to nalezy zauwazyc,ze ma ona wplyw na poziom enzymow odpowiedzialnych za spalanie tluszczu,wiec nie chodzi tylko o to co spalimy podczas,ale rowniez w [...]
Witam. W poniedziałek biłem się z chłopakiem o rok starszym, który skopał mnie leżącego na korytarzu szkolnym "dla jaj" (śmieszne w **j). Walka była umówiona. Z początku pressing'ował mnie kopnięciami. Po jakimś czasie straciłem siłę. Po prostu nie wiedziałem co się dzieje. Dostałem przysłowiową "bułę w pysk" i zamroczyło mnie na dłuższy czas. [...]
Rzeczywiście trochę przegięliśmy więc w ramach przeprosin trochę ciekawostek ;) Najlepsi i najwytrzymalsi bokserzy w historii boksu właśnie potrafili przetrwać przez "sprytną" neutralizację siły ciosu głową. Dobrym przykładem jest Muhammad Ali, który nie tylko neutralizował siłę ciosu przez odchylenie głowy w równoległym torze pięści ale [...]
Katabolizm jest potrzebny, ale większość osób czytając katabolizm widzi jak tracą 10kg mięsa po jednym bieganiu. Wale treningi na czczo i żyję, da radę tak budować mięcho, ale wedle teorii katabolizm już dawno powinien wszystko rozwalić łącznie z metabolizmem. Dużo osób chciałoby na siłę obniżać kortyzol itd. do 0 poziomu, najlepiej wyciąć [...]
[...] to po co mam robić te ćwiczenia ? Kiedyś brałyśmy te sztangi z ciekawości z koleżanką żeby sprawdzić która z nas ma więcej siły,ale dla mnie to nie potrzebny wysiłek, bo na sile mi nie zależy,nie chcę schudnąć.A tak w ogóle to chyba też trochę wina tych co organizują i uzupełniają te siłownie,bo u nas jest tak że jest duży hol i tam dla chłopców [...]
Ja myślę, że nie powinneś skupiać się tylko na krótszych dystansach, tylko zacząć od nich i stopniowo zwiększać objętość treningów. Czyli jeżeli zaczynasz od 5km to obierasz plan treningowy na 5km aż dojdziesz do zadowalających wyników i powoli zaczynasz wplatać treningi na dłuższe dystanse tzn. 10km. I dalej na 21km i 42. Kiedy zdobędziesz trochę [...]
3 treningi w tygodniu mogą być jak najbardziej przy robieniu siły.Nawet lepiej bo będziesz miał więcej czasu na całkowita regeneracje.Ja startując w zawodach strongman ćwiczyłem identycznie i byłem bardzo zadowolony z wyników.Mógłbyś na siłę zastosować metodę ekscentryczną chociaż w jednym z podstawowych ćwiczeń.Poczytaj sobie o niej.Ja też jestem [...]
[...] detali i pozniej doszukujesz sie tego samego u siebie stojac przed lustrem, moze Ci cos uswiadomie: kazdy jest na swoj sposob WYJATKOWY i NIEPOWTARZALNY ale nie szukaj na sile idealnej kopii "chlopcow" ze zdjec nad ktorymi panuje sztab ludzi od wizazystow na fryzjerach konczac. Widze ze masz przeolbrzymi brak samoakceptacji.
Grenn nie jest spoko. Dorobił się sławy i pieniędzy na wrakach, Dla mnie to żenada. Jednak znokautował w pierwszej rundzie Jonsa jr. co ostatnio z Lebedevem dotrwał do 10 rundy, a wcześniej Hopkins męczył się z Royem 12 rund. Green musi mieć siłę, wystarczy spojrzeć na jego bilans. Włodarczyk też ostatnio nie pokazał klasy, dla mnie też nie jest [...]
Tzn. nie chodzi mi dokładnie o redukcję wagi, broń Cię panie Boże ! Nie napisałam tego, skleroza. Chcę się pozbyć tłuszczyku z ud, które mimo tych 54cm są otłuszczone. Z wagi szczerze mówiąc nie chciałabym schodzić bo nie cierpię czuć się jak kościotrup, chcę zmniejszyć cm z ud(pozbyć się zbędnego tłuszczyku), wyrzeźbić mięśnie, ujędrnić ciało i [...]
NAGIETEK - anaboliczne ziółko...?
